Rebus. Manfaat dan kemudaratan. diet kubis

Kale adalah tumbuhan tanaman yang sangat popular, kerap muncul di atas meja di hari-hari biasa dan hari cuti. Kubis hebat. pelindapkejutan Manfaat ia telah dikenali untuk jangka masa yang lama dihargai oleh suri rumah. Juga, sayur-sayuran kukus sangat dihargai oleh orang-orang yang lebih suka burger gaya hidup sihat dan sandwic dengan lemak ham yang menerapkan diet yang betul dan mematuhi diet beberapa ketat.

ciri-ciri berguna

Hari ini, antara pelaku diet adalah keadaan tergesa-gesa tepukan ke arah produk seperti kubis. Penggunaan produk ini, sebagaimana yang mereka katakan pakar, pakar pemakanan, yang luar biasa. Kubis adalah sesuai untuk mereka yang ingin mengucapkan selamat tinggal dengan kilogram dibenci.

Jika kita bercakap mengenai kalori, kubis adalah salah satu tempat yang terkemuka dalam senarai makanan yang rendah kalori. Seratus gram selama kira-kira 27 kalori. Memandangkan kubis sembilan puluh peratus terdiri daripada H2O, maka ia secara automatik menjadi produk kegemaran rakyat berdiet.

Selain daripada sejumlah kecil kalori, kubis, manfaat dan bahaya yang membincangkan hari ini dalam artikel ini mengandungi senarai unsur-unsur dalam jadual berkala. Ia mengandungi madu dan zink, kalsium, magnesium, kalium, dan fluorin, vitamin B kompleks, A, E dan C.

Kesan pada badan

Apabila haba dirawat sayur-sayuran tidak kehilangan sifat positif mereka. Diet dianggap sebagai jeruk dan rebus. Penggunaan produk ini mungkin dapat dilihat dalam nyahpepijat operasi normal perut dan usus, mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan, mengurangkan risiko aterosklerosis.

Tambahan pula, kubis membolehkan untuk simpulkan daripada organisma kotoran tambahan kami, seperti toksin. Ia membantu dalam memerangi penyakit hati. Ia membantu dalam memerangi penyakit seperti kencing manis, buasir, dan batu karang.

nilai kalori

Sekarang mari kita bercakap tentang cinta mengurangkan berat badan untuk produk seperti kubis. Penggunaan yang panjang terbukti dan diuji. Kubis boleh bertindak sebagai hidangan bebas yang sudah selesa dan menyenangkan untuk mereka yang berdiet. Anda tidak perlu untuk teka-teki lebih memasak makan malam. Membuat kubis rebus, menambah beberapa tomato segar, lada manis, timun, zucchini. Hasilnya, anda akan mendapat makan malam sayur-sayuran penuh, yang akan menjadi kedua-dua kalori memuaskan dan rendah. Majlis makan malam kalori anggaran ini adalah seratus kalori. Jika kubis akan digabungkan dengan dada ayam, jumlah kalori untuk 68 kcal. Masukkan cendawan, dan anda mempunyai 132 kalori. Dan jika anda memutuskan untuk memasak sayur-sayuran dengan lemak babi, 100 gram hidangan siap akan "berat" kira-kira 400 kcal.

Manfaat tumis diet kubis adalah begitu tinggi bahawa produk berdiri di atas podium, di kalangan banyak makanan rendah kalori lain.

Jika anda tidak duduk di atas diet, kubis adalah ulam yang sangat baik untuk hidangan daging. Walaupun sosej cetek atau wieners yang besar "melihat" dalam syarikat itu dengan sayur-sayuran kukus.

bahaya kubis

Apa-apa hidangan, mana-mana produk makanan tidak suka "semula" awalan. Jika salah (berlebihan) penggunaan produk yang, tidak dapat tidak mempunyai kesan buruk atau negatif pada badan. Ia juga halnya dengan sauerkraut.

Jika lelaki adalah semua terlalu kerap dan dalam kuantiti yang besar untuk menggunakan produk seperti kale dan kubis, kemudian terdapat kes-kes masalah dengan operasi sistem genitourinary, perencatan pelepasan cecair air mani.

Anda tidak boleh sering makan hidangan ini untuk orang yang mengalami penyakit tiroid, penyakit ulser peptik, cirit-birit dan kembung perut.

Peningkatan keasidan perut, bagaimanapun, tidak adalah sebab yang baik untuk meninggalkan penggunaan sayur-sayuran putih. Jumlah dos penggunaannya adalah mungkin dan juga perlu.