The gainer protein adalah berbeza dan apa yang lebih baik: penerangan, komposisi, ciri-ciri aplikasi dan ulasan

Pendapat bina badan amatur dan profesional mengenai penerimaan pelbagai bahan bantu latihan cukup kuat berbeza. Seseorang yang yakin bahawa mengambil apa-apa produk bukan semula jadi boleh memudaratkan dan seorang menganggap tidak berbahaya dadah walaupun serius yang tidak sama sekali, dan kadang-kadang tidak sama sekali direka untuk digunakan dalam sukan. Pemula sering bertanya soalan: "Apakah perbezaan dari gainer berat protein"

amaran

Perlu diingatkan bahawa walaupun badan setiap orang dan beroperasi pada prinsip yang sama, tetapi masih orang mempunyai perbezaan yang ketara. Sebagai contoh, ia mungkin: data mentah (ketinggian, berat badan), metabolisme, kehadiran pelbagai reaksi alahan, ciri-ciri individu dan boleh diterima untuk produk tertentu, kehadiran atau ketiadaan masalah dengan sistem otot, kecenderungan untuk pengecilan atau keseluruhannya, dan juga kerana banyak faktor-faktor lain. Jadi, sebelum anda mula menerima pelbagai makanan tambahan pemakanan, ubat-ubatan atau vitamin, anda harus berunding dengan seorang pakar, pelatih peribadi, dan ideal dengan seseorang yang mempunyai latihan perubatan, kerana apa yang baik untuk satu orang boleh membahayakan lain.

excipients asas

Jadi, jika anda masih berani untuk minum makanan tambahan atau vitamin, anda perlu mungkin akut persoalan timbul mengenai apa yang perlu memilih. Perkara pertama yang perlu anda tahu, apakah perbezaan utama dari gainer protein - yang paling popular dalam bahan-bahan bina badan. Secara umum, kedua-dua bahan-bahan yang direka untuk berat badan dan tidak berbahaya, jika tidak disalahgunakan oleh mereka (walaupun ini boleh dikatakan tentang mana-mana produk).

Di samping itu, terdapat banyak pra-senaman dan pemulihan sistem yang berbeza, vitamin, makanan tambahan, seperti kalsium, iodin, multivitamin dan persiapan yang serius, tetapi dengan kedua cenderung untuk tidak mengikat golongan profesional, kerana kesan sampingan daripada penggunaan ubat-ubatan yang berbeza bukan sahaja boleh memadam kemajuan perlumbaan tetapi juga merosakkan kesihatan.

Bagi vitamin dan excipients, ia adalah satu perkara yang berguna, sekali lagi - jika tidak disalahgunakan, kerana dos yang besar akan mempunyai kesan. Di samping itu, ia adalah lebih baik untuk tidak menelan segala-galanya, dan untuk berunding dengan orang yang berilmu. Sebagai contoh, seseorang akan mendekati kompleks untuk menguatkan tulang dan sendi, dan atlet yang lain mungkin mengalami kekurangan beberapa vitamin yang akan memberi kesan keletihan. Apa yang berbeza dari gainer protein dan yang lebih baik?

protein

Nama dalam bahasa asing boleh menakutkan pengguna tidak boleh diketahui, tetapi dalam realiti, ia adalah hanya satu protein normal, hanya dalam bentuk yang pekat dan kering. Jika anda tidak terutamanya pergi ke butiran proses dan pengeluaran - protein yang dihasilkan daripada susu. Proses untuk menyediakan sama dengan penyediaan dadih dan keju, tetapi ia adalah lebih mendalam, dalam kes ini, produk telah dicerna untuk pelbagai serum dan bahan-bahan lain yang kurangnya berguna dan tidak berbahaya.

Mengapa saya memerlukan protein?

Protein - adalah salah satu komponen bangunan utama dalam tubuh makhluk hidup. Khususnya, beliau bertanggungjawab untuk pertumbuhan otot. badan mendapat secara semulajadi apabila diambil dalam produk makanan daging, telur dan beberapa makanan tumbuhan. Walau bagaimanapun, dari segi latihan aktif, dan irama umum kehidupan moden, di mana orang tidak mempunyai masa untuk makan tengah hari, protein tidak boleh terlepas.

Gejala kekurangan serius melahirkan manifestasi klinikal yang kukuh dalam bentuk masalah kulit, sakit perut, dan masalah dengan keadaan rambut dan kuku, tetapi sebagai peraturan, ia jarang berlaku dan tidak biasa bagi kebanyakan orang. Tambahan pula, kekurangan zat makanan yang disebabkan oleh sistematik, tiada langsung produk daging dalam diet, dan pemakanan tidak seimbang umum. Syarat-syarat tersebut memerlukan rawatan perubatan dan pemantauan.

Bagi kebanyakan pembina badan yang bercita-cita sering dicirikan oleh kekurangan kecil protein, yang menyebabkan pemulihan yang lebih lama selepas senaman, keletihan dan peningkatan kelaparan. Untuk mencapai kesan penuh sukan memerlukan makanan yang lebih kerap, sebagai contoh, lima kali sehari, meningkatkan jumlah makanan haiwan dan karbohidrat perlahan, pemeliharaan diet khusus, dan program-program yang ditulis oleh jurulatih. Dalam hal ini, seseorang tidak mungkin boleh makan untuk optimum pertumbuhan otot dan berat badan protein, dan kemudian datang ke bantuan makanan tambahan sukan, seperti protein. Kaedah penyediaannya adalah cukup mudah, tambahan pula, ia mungkin mempunyai rasa dan aroma yang berbeza tambahan yang menjadikan ia berguna bukan sahaja penerimaan tetapi juga menyeronokkan.

Gainer

Seperti protein, digunakan untuk berat badan, bagaimanapun, mempunyai komposisi yang berbeza dan fungsi. Perkataan berasal dari bahasa Inggeris dan keuntungan bermakna "meningkatkan pertumbuhan." Apa yang berbeza dari kaunter untung berat protein? Additive sendiri terdiri bukan sahaja protein, dan banyak lagi dari karbohidrat. Yang terakhir ini, sebagai peraturan, adalah komponen utama produk ini. Peratusan kandungan karbohidrat dalam tambahan ini adalah lebih tinggi daripada protein, dan mereka adalah berbeza dalam komposisi dan rupa. Sesuatu yang akan memberikan anda tenaga, tetapi sesuatu yang akan mempercepatkan proses pertambahan berat badan. Apa yang berbeza dari gainer protein semasa digunakan? Jawapannya mudah - apa-apa. Ia adalah sangat mudah: mencairkan jumlah yang diperlukan serbuk dalam shaker atau selesa anda mangkuk, tuangkan susu, jus atau air. Produk ini sedia untuk digunakan.

Apakah karbohidrat?

Jika protein - bahan binaan untuk otot, beberapa karbohidrat - kuasa atau bahan api untuk menjalankan mereka. Semasa latihan atlet memerlukan sejumlah besar karbohidrat. Mereka pula, ditukarkan kepada tenaga dan dibakar. Kekurangan karbohidrat dinyatakan tipis dan keletihan. Secara semula jadi, yang terdapat dalam makanan tumbuhan, bijirin, bijirin, produk roti, gula-gula. Dibahagikan kepada cepat dan lambat. Yang pertama adalah hampir tidak berguna kepada manusia dan bahkan berbahaya. Ini adalah gula, gula-gula, minuman ringan, makanan ringan dan sebagainya. D. Mereka merosakkan pankreas dan cepat ditukar kepada lemak. Walau bagaimanapun, dalam jumlah yang sederhana tidak menimbulkan ancaman, dan glukosa ke otak yang diperlukan untuk kerja.

karbohidrat perlahan adalah lebih berguna, mereka perlahan-lahan memecahkan lemak dan memberi lebih tenaga sepanjang hari. Tenaga yang diperlukan untuk mengekalkan aktiviti fizikal dan nada keseluruhan. Anda boleh makan banyak protein, tetapi jika badan tidak akan mempunyai karbohidrat yang cukup, seseorang mendapat letih dengan cepat, dan latihan akan memberi faedah kurang.

Dan lagi: kaunter untung protein adalah berbeza?

Seperti yang dinyatakan di atas, kedua-dua produk ini direka untuk berat badan dan jisim otot. Ia harus menjadi sesuatu yang kurang dalam jumlah diet. Sebagai peraturan, orang moden makan lebih karbohidrat daripada protein, tetapi semua individu. Kaunter untung adalah sesuai untuk mereka yang ingin cepat mendapatkan berat badan dalam komposisi mereka untuk mengimbangi kedua-dua protein dan karbohidrat. Oleh kerana komposisi, mereka adalah sesuai untuk orang-orang yang menganggap berat badan mereka cukup tinggi dan ingin cepat mendailnya.

Protein adalah lebih sesuai untuk atlet yang lebih berpengalaman. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa pembina badan telah mengalami beberapa kemajuan dan bertujuan untuk jisim otot meningkatkan lagi. Selain itu, beberapa mulanya cenderung untuk berat badan berlebihan dan ingin memberi mereka berat badan yang diperlukan dalam kadar, tetapi selepas badan menurunkan berat badan memerlukan bahan bangunan di sini dan datang ke bantuan protein. Atas dasar ini, kita boleh mengatakan bahawa protein adalah sesuai untuk mereka yang hadir berat badan berlebihan. Lemak dibakar, tetapi otot memerlukan bahan binaan. Sekarang, kita telah memberi maklum balas kepada soalan-soalan tentang perbezaan antara mendapat keuntungan daripada protein, apakah perbezaan di antara bahan-bahan ini.

Kedua-dua makanan tambahan bermanfaat dan untuk kebaikan mereka. Manakah yang lebih baik - berat badan gainer atau protein? Ulasan dan satu perkara dan bahan lain sering positif. Mereka suka kedua-dua profesional dan pemula bina badan. Perkara yang paling penting - untuk memilih produk yang tepat untuk anda. Dalam pemilihan makanan tambahan yang diperlukan harus merujuk kepada jurulatih peribadi atau doktor dan berhati-hati mengkaji komposisi bahan yang dibeli oleh anda.