Yang berguna untuk hati?

Tiap-tiap orang dalam kehidupan datang seketika apabila dia memikirkan tentang kesihatannya. Dan baik, jika ia berlaku secepat mungkin. Yang lebih tua kita mendapat, penyakit ini lebih menjadi kronik, dan jumlah toksin dalam badan mula pergi off-besaran. Semua ini memberi kesan kepada keselesaan hidup kita.

Oleh itu, apabila ketidakseimbangan dalam badan perlu memberi perhatian kepada badan seperti hati. Bahawa ia adalah penapis di mana semua minuman makanan, ubat-ubatan yang kita gunakan. Untuk meningkatkan kesihatan, perlu tahu apa yang baik untuk hati.

Tempat pertama adalah air bersih. Orang yang berjalan dari paip, air boleh dipanggil hamparan, dan benar-benar bersih - tidak pernah. Oleh itu, membeli penapis air yang berkualiti dan mendapat berguna untuk minuman hati.

Yang berguna untuk hati minuman? teh baik, jus berry, jus asli, yogurt dan susu minuman dengan sebahagian kecil daripada kandungan lemak, serta air mineral. Dengan lokasi pusat Yessentuki, cergas dan Slavyanovskaya. air mineral Superior mesin berkenaan di Caucasus.

minuman halus herba, yang adalah wajar untuk membuang waktu dua kali setahun selama sebulan. Ia terdiri daripada pinggul meningkat, akar likuoris, bunga marigold, celandine, akar perkelahian, pudina dan bunga Helichrysum, yang diambil dalam bahagian yang sama. Empat sudu campuran yang terhasil mesti dikukus dalam satu liter air mendidih dan tidak kurang daripada 6 jam. Mengambil sips kecil gelas setengah jam sebelum makan. Teh ini akan membantu untuk membersihkan hati dan dapatkan pada kapasiti penuh, yang segera mempunyai kesan positif ke atas kesihatan.

makanan sihat kepada hati, tidak bermakna tanpa rasa. Apabila memilih daging adalah bernilai melihat ke dalam anak lembu, ayam daging atau ayam belanda. Mereka itu ialah orang-orang yang diet dan mengandungi jumlah minimum lemak. Hadkan pengambilan daging kambing dan daging babi lemak. angsa atau itik daging adalah wajar untuk mempunyai jarang sekali, dan kemudian hanya pada hari cuti. Yang berguna untuk hati ikan? Semua jenis rendah lemak, termasuk semacam ikan, ikan mas, ikan kod, ikan, hinggap dan trout.

Hati anda akan terima kasih kerana banyak sayur-sayuran, herba dan buah-buahan tanpa nitrat dan bahan kimia lain. Oleh itu, jika anda tidak mempunyai kawasan dekat, maka mungkin ia adalah masa untuk memulakannya? Satu-satunya cara anda akan yakin jika tiada yang banyak baja yang semakin meningkat. Memberi tumpuan kepada penggunaan kubis dan lobak merah, timun dan tomato, bit dan labu, zucchini, Dill dan pasli. Ini betul-betul apa yang baik untuk hati.

Buah-buahan memberi keutamaan kepada jenis manis buah-buahan kering pada musim panas dan musim sejuk. Ara, aprikot kering, prun, kismis, pisang, dan buah ara akan hadir untuk merawat hati. Daripada semua gula-gula perlu memilih madu dalam apa jua bentuk.

Cuba untuk menyediakan pelbagai sup sayur, gulai dan, sudah tentu, jangan lupa salad dan vinaigrettes. Dan sebagai pengisian, menggunakan mana-mana minyak sayur-sayuran. Suka roti dan mentega? Halus. Tetapi jika anda menjaga hati anda, kemudian beransur-ansur menggantikan mentega dengan marjerin yang tidak mengandungi kolesterol yang berbahaya, dan ia akan memberitahu anda terima kasih, dan sandwich adalah tidak kurang lazat.

Makan lebih keju, keju dan produk tenusu. Hanya memilih orang-orang jenis dan spesies, di mana kandungan lemak adalah minimum. telur rebus juga berguna, tetapi hanya 2-3 kali seminggu.

Ia perlu mengurangkan pengambilan jeruk dan marinades, serta makanan ringan yang enak dalam bentuk lobak pedas, cuka dan sawi. penggemar kopi perlu minum dengan krim atau susu. Arak sepenuhnya contraindicated. minyak fusel, yang terdapat dalam mereka - ini adalah racun sebenar untuk hati memusnahkan ia sama seperti pelbagai ubat. Berfikir, apa yang akan kamu minum, ingat bahawa anda mempunyai hati yang. Dan membantu diri anda mendapatkan kembali kesihatan, anda hanya diri sendiri.