Apa untuk memasak dengan mentega kacang? Varian hidangan berguna dan lazat

Passion untuk orang sukan, gourmet, para pecinta pencuci mulut dan pengusaha makanan - semua mentega kacang cinta, saya dan ini tidak menghairankan. Anda boleh makan begitu sahaja, ditambah kepada pencuci mulut atau gunakan untuk mengubah hidangan masin. Mungkin hanya yang besar! Di samping itu, mentega kacang juga baik untuk kesihatan anda jika anda menggunakan semula jadi yang. Minyak yang diproses boleh banyak gula dan lemak, dan barangan hendaklah mengandungi kacang dan garam. Jika anda ingin makan lebih banyak produk ini berguna, tanpa berat badan, anda perlu menggunakan senarai ini resipi. Mungkin, di dalamnya anda akan mencari hidangan kegemaran baru anda!

nachos epal

Little snek pilihan yang mampu bersaing dengan epal, dihidangkan dengan mentega kacang. Tambah kepada campuran ini kismis, cip coklat dan kelapa, untuk mendapatkan merawat luar biasa. Dalam kes ini, anda tidak perlu takut untuk angka: dalam pencuci mulut ini tiada kalori atau gula berbahaya.

cookies oatmeal, yang tidak memerlukan penaik

cebisan cookies tersebut adalah sempurna apabila anda tidak mahu makan terlalu banyak atau anda hanya perlu sesuatu yang manis yang tidak akan merosakkan diet anda. Menggunakan resipi ini - dan anda akan bersedia untuk situasi sedemikian. Anda perlu hanya lima belas minit untuk menyediakan. Bersempena dengan benih linen dan benih chia, dan badam ia akan berubah sangat berguna dan lazat.

Sos untuk buah-buahan

Gabungan yogurt Yunani dan mentega kacang - duo protein hebat yang sempurna melengkapi diet anda. A sos krim tebal yang anda boleh membawa pulang atau makan dengan hirisan epal. Gunakan yogurt asli tanpa gula atau sirap, ia adalah lebih baik untuk menambah kayu manis atau vanila dalam sendiri.

gula-gula coklat dengan mentega kacang

Jika anda suka gabungan mentega kacang dan coklat, anda akan suka resipi ini. Ternyata gula-gula yang lazat, yang akan mempunyai aroma yang kuat mentega kacang, dan pada masa yang sama tanpa sebarang komponen tambahan. Ini gula-gula yang sangat mudah untuk menyediakan, selain cukup untuk makan satu atau dua merasai peningkatan tenaga selepas makan tengah hari.

ais krim pisang

Ini krim pisang anda menang: ia termasuk hanya buah-buahan beku, mentega kacang, ekstrak vanila, kayu manis dan garam laut. Dalam pencuci mulut ini lebih banyak kalori daripada ais krim dari kedai, tetapi ia tidak mengandungi bahan tambahan yang berbahaya. Anda akan dapat menikmati krim yang luar biasa dan pencuci mulut manis, tanpa menggunakan bahan-bahan berbahaya untuk kesihatan.

Biskut dengan kacang kuda dan coklat

Atas dasar mentega kacang dengan kacang kuda, anda boleh membuat doh yang sempurna! Hanya menambah vanila ekstrak dan coklat cip untuk cookies bertukar manis, dan anda akan mencapai matlamat! Di samping itu, kuki ini tidak telur mentah, yang bermaksud bahawa anda dengan selamat boleh cuba untuk menyeimbangkan doh mentah.

Brownie tanpa bijirin

Anda tidak lagi perlu siap dicampur untuk baking. Anda boleh membuat brownies anda sendiri, selain tidak menggunakan tepung atau gula. Pada masa yang sama pencuci mulut ternyata konsisten sempurna, yang membuat brownies lazat itu. Menggunakan gabungan pisang dan mentega kacang, anda boleh mendapatkan rasa manis yang sempurna dengan nota garam. Pada masa itu, setiap kali anda mahu coklat, pencuci mulut ini akan menjimatkan anda, terutamanya jika anda menggabungkan dengan segelas susu hangat badam.

Kek tanpa baking

Kek, yang tidak diperlukan untuk membakar? Anda dijamin untuk menikmati! Kalori dalam ia banyak, tetapi semua daripada mereka - dari makanan yang sihat seperti kacang dan coklat gelap. kerak terdiri daripada walnut, pecans dan gajus. Di samping itu, rasanya seperti kek ais krim, yang semua orang suka sebagai kanak-kanak, tetapi tanpa gula yang berlebihan.

gula-gula berguna

Apa yang lebih baik daripada yang baik untuk jamming kesihatan, yang tidak mempunyai lemak atau jagung sirap! Gunakan pisang yang merasai agak manis. Resipi ini menggunakan minyak kelapa, supaya hidangan secara kekal, memenuhi kamu dengan tenaga dan membantu anda menurunkan berat badan.

Coklat pisang protein shake

Mentega kacang dan coklat dalam kombinasi dengan buah-buahan? Hidangan ini ternyata bukan sahaja lazat, tetapi juga penuh dengan antioksidan. Di samping itu, untuk menyediakan koktel ini adalah menghairankan mudah. Anda hanya perlu campurkan semua bahan dalam pengisar dan menambah bijirin, buah dan biji rami, yang merupakan sumber protein sayur-sayuran, serat dan omega-3 asid lemak.

Parfait dengan coklat dan chia

Apabila anda tidak mahu oatmeal, anda boleh memulakan pagi dengan hidangan ini, penuh dengan protein. Menggabungkan pisang dengan serbuk koko, biji chia dan mentega kacang untuk mendapatkan lebih banyak serat. pencuci mulut ini akan memberikan anda kenyang tanpa kalori tambahan. Menggunakan pisang sedikit mentah-mentah, di mana lebih kanji.

Oatmeal dengan ujian rasa untuk cookies dengan coklat

Terdapat cookies untuk sarapan pagi adalah menyenangkan, tetapi ia akan menjadi sukar untuk mengurangkan berat badan. Lebih baik untuk menggunakan citarasa kegemaran anda dalam oatmeal. Menambah vanila yogurt Yunani, supaya hidangan yang mempunyai lebih protein, tetapi pastikan bahawa ia mengandungi sedikit gula mungkin.

Pancakes dengan biji rami

Jika anda bangun dengan keinginan untuk makan lempeng, anda boleh menggunakan resipi ini. Gabungan emping oat, kaya dengan serat dan flaxseed, yang sangat baik untuk kesihatan anda, membuat sempurna hidangan ini. Anda tidak perlu bimbang tentang angka itu, dan rasa kenyang akan bersama anda semua pagi.

mufin madu pisang

Membawa kepada kerja-kerja kek datang berguna apabila anda tidak mempunyai masa percuma. Anda boleh membuat mereka pada hari Ahad dan ada sepanjang minggu. Ia adalah enak dan sangat wangi pencuci mulut, yang mana tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Sebagai pemanis, madu digunakan, ia adalah satu alternatif yang baik untuk gula. Madu mengurangkan keradangan dan meningkatkan tahap gula dalam darah dengan begitu mendadak.

pizza Thai dengan tauhu

Gunakan siap pizza kerak tepung gandum, jadi bersedia untuk menjadi cara yang paling mudah. Gabungan sayur-sayuran dan tauhu - ia adalah satu tempat yang hebat, dan sos panas berdasarkan mentega kacang akan membawa lebih banyak manfaat. Dalam hidangan ini banyak vitamin A dan kalsium, jadi ia adalah pilihan yang hebat.

salad pedas dengan ayam dan mi

Jika anda menikmati makanan yang baik, anda tahu bagaimana berguna soba, yang digunakan untuk pengeluaran mi soba. Ini adalah sumber protein yang baik dan serat, di samping itu ia mempunyai banyak magnesium. mineral ini membantu untuk menurunkan berat badan.

salad asian dengan mi

Apa yang boleh menjadi lebih baik daripada salad yang lazat dan sihat? Salad, yang mudah untuk mengambil dengan anda! Anda boleh melakukannya di bank kekal lada rangup dan soba tidak kehilangan bentuk mereka. Menambah edamame, lobak merah dan mi beras, untuk mendapatkan lebih sedap.

Panggang dengan kentang manis dan bayam

Hidangkan panas dengan quinoa atau lentil untuk gabungan amat berguna. Hidangan kaya hangat, penuh dengan aroma buah-buahan dan bijirin. Anda boleh menambah lebih sedikit sup - dan anda mendapat sup indah.

Ayam dengan nanas dalam Thai

Gabungan rasa manis dan masam rasa nanas dan mentega kacang mempunyai sesuatu yang istimewa. Jika anda tidak makan daging, anda boleh cuba untuk membuat hidangan yang sama dengan tauhu - akan tidak kurang lazat dan sihat. Nanas banyak magnesium, yang penting mineral untuk tahap tenaga normal.

Salad dengan kembang kol

Kembang kol - adalah alternatif yang baik untuk karbohidrat yang berat. Ia mempunyai indeks glycemic yang rendah, jadi anda akan berasa kenyang untuk masa yang lama. Krim pengisian berasaskan minyak kacang memberikan keaslian hidangan. salad ini adalah baik dan sebagai hidangan yang berasingan, dan hiasan.