Bagaimana cara membuat pinggang yang nipis - persoalan berjuta-juta wanita

Pinggang langsing, nipis dan anggun telah lama menjadi simbol kecantikan wanita. Tetapi pada masa lalu yang jauh, keinginan perempuan ke pinggang itu menyebabkan mereka banyak masalah dan siksaan, yang membawa kepada komplikasi dalam badan. Semua orang tahu bahawa pada masa itu, wanita memakai korset - dan apa yang perlu dilakukan, kerana itu adalah fesyen.

Seorang wanita atau seorang gadis yang tidak memakai korset dianggap terlalu mewah, bahkan tidak sopan. Hari ini keadaan lebih mudah - korset tidak begitu bergaya. Tetapi hari ini terdapat banyak jawapan kepada soalan "bagaimana untuk membuat pinggang nipis?" Dan ini boleh dicapai tanpa kerosakan kepada kesihatan.

Sebelum anda mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk membuat pinggang yang nipis, anda perlu mengetahui kadar kelantangan individu. Untuk melakukan ini, gadis itu harus menolak satu meter dari pertumbuhannya sendiri, yakni seratus sentimeter. Nombor yang diperolehi akan menunjukkan saiz pinggang normal. Contoh: jika ketinggian seorang wanita adalah 165 cm, maka pinggangnya hendaklah 65 cm. Ia boleh sedikit lebih luas atau lebih nipis, bergantung pada binaannya. Jika tulang gadis itu luas, tidak kira bagaimana dia bercita-cita untuk pinggang yang nipis, hasilnya tidak akan - tulang tidak akan menjadi lebih kurus.

Bagaimana hendak membuat pinggang yang nipis? Adalah perlu untuk memulakan untuk mengeluarkan deposit lemak berlemak (secara semulajadi, pada dinding perut), kemudian berusaha mengukuhkan otot perut dan belakang. Pilihan terbaik adalah melakukan aerobik atau kecergasan. Oleh itu dibakar kalori tambahan. Anda juga boleh berada di gym.

Apa latihan untuk pinggang yang nipis akan sesuai dengan yang terbaik? Ia tidak mungkin kerja akan membantu mengembangkan akhbar dalam tempoh awal, kerana peningkatan aktiviti fizikal akan meningkatkan otot perut, oleh sebab itu pinggang akan meningkat. Tekan untuk ayunan ia akan diperlukan apabila daun berlebihan lemak. Set latihan yang ideal untuk rumah terdiri daripada beban pada otot-otot belakang dan akhbar - sehingga hasilnya akan muncul lebih cepat. Tetapi jangan tergesa-gesa, latihan harus dilakukan dengan konsentrasi, tenang dan, yang paling penting, kerap. Ia patut dicuba setiap hari selama sebulan, dan selepas latihan menjadi kebiasaan, anda boleh menghabiskannya sedikit kurang kerap, contohnya, setiap hari.

Kelas bermula dengan pemanasan - jadi sendi akan menjadi lebih mudah alih, otot akan memanaskan dan menyesuaikan diri dengan senaman yang baik. Anda boleh melakukan pemanasan - berjalan di tempat, berjoging ringan, dan lain-lain. Pada penghujung pemanasan, anda perlu membuat beberapa batang tubuh miring ke tepi untuk merasakan bagaimana otot menghulurkan. Kemudian jangan campur tangan dengan beberapa gerakan di tangan dengan tangan dan memanaskan badan untuk lehernya.

Bagaimana hendak membuat pinggang yang nipis? Ia bukan sahaja perlu untuk mengulangi semula kompleks latihan yang disenaraikan di atas, tetapi juga untuk makan dengan betul. Tidak, itu bukan diet. Ia perlu mengambil lebih banyak air (secara semulajadi, disucikan) dan vitamin yang membakar lemak, untuk mengurangkan penggunaan tepung. Anda tidak perlu menyerah padanya sama sekali, jangan makan pada waktu petang, selepas lima.

Memenuhi cadangan di atas, anda bukan sahaja dapat menjadikan diri anda pinggang yang cantik, tetapi juga secara umum meningkatkan kesihatan anda, berasa lebih baik dan lebih sempurna.