Bagaimana untuk belajar untuk melakukan pecahan

Ramai orang menonton akrobat yang berbeza, sekali dalam hidup anda tertanya-tanya tentang bagaimana untuk melakukan pecahan. Hasil dorongan spontan untuk menguasai latihan seperti itu cenderung untuk menjadi pelbagai kecederaan, seperti keseleo, kehelan atau patah. Mungkin pengetahuan bagaimana untuk melakukan perkara yang berpecah, akan dapat mengelakkan masalah yang sama.

Malah, untuk belajar silap mata ini tidak sukar kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Hanya untuk ini, dan sesungguhnya, kepada mana-mana sebab lain, perlu didekati dengan penuh tanggungjawab. Sebelum anda belajar bagaimana untuk melakukan pecahan adalah perlu untuk memahami asasnya. Akrobat, penari, ahli gimnastik, dan orang lain yang mampu untuk melaksanakan tindakan ini mungkin keadaan yang paling penting untuk ini - yang kuat, fleksibel dan elastik otot berbanding dengan orang biasa. Adalah menarik bahawa wakil-wakil profesion ini biasanya mempunyai kesihatan yang cemerlang. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa mereka sebelum ini, bagaimana untuk belajar untuk melakukan pecahan dan latihan lain, kereta api lama, supaya badan mendapat fleksibiliti tulang belakang menjadi lebih kuat, otot sentiasa berada dalam keadaan yang baik, dan secara amnya tidak boleh di deposit garam pada sendi menjadi ucapan. Dengan fleksibiliti postur menjadi lebih cantik, halus, dan lebih baik koordinasi motor.

Di dunia terdapat banyak kawasan yang berbeza tarian. Timur, Latin, klasik dan lain-lain jenis tarian adalah beberapa pergerakan kompleks, pembangunan yang adalah mustahil tanpa beberapa aktiviti persediaan, seperti belajar bagaimana untuk melakukan pecahan. Dengan kemahiran ini semua gerak tari, walaupun yang paling sukar, akan menjadi jauh lebih mudah. Bagi atlet seperti keupayaan adalah berguna kerana otot menjadi lebih terlatih dan mempunyai banyak kurang terdedah kepada keseleo dan air mata.

Sebelum anda belajar bagaimana untuk melakukan perpecahan, anda perlu memahami senaman yang boleh mengambil masa yang lama, bergantung kepada keupayaan organisma. Anda juga perlu membuat keputusan mengenai masa apabila kelas akan diadakan dan jelas melekat tanpa hilang sekali. Mengenai bagaimana senaman yang kerap dan konsisten akan dijalankan, ia bergantung sepenuhnya kepada hasil dan kelajuan pencapaiannya.

Bahawa semasa regangan tidak merosakkan otot, mereka perlu dipanaskan. Untuk mencapai kesan yang diingini akan membantu beberapa latihan, yang sering dijumpai di dalam aerobik. Satu cara yang lebih menyenangkan adalah mandi panas untuk membantu berehat. Dalam kes ini, ambil perhatian bahawa air tidak boleh panas. Selepas mandi, otot-otot menjadi lebih bersedia untuk latihan. Latihan asas adalah perubahan ke bawah. Berdiri di atas satu kaki, naik taraf lain dilakukan dengan ketinggian maksimum. Dalam kes ini, belakang dan kaki harus tetap lurus. Pada pandangan pertama tiada apa yang sukar, tetapi selepas permulaan gerakan mungkin kelihatan bahawa tindakan itu adalah sangat kompleks. Ini menunjukkan bahawa badan adalah betul-betul bersedia. Perkara yang paling penting pada peringkat ini - tidak berhenti bekerja. Latihan yang akan datang adalah lebih sukar sebelum ini, tetapi tidak kurang berkesan. Ia terletak di cerun. Satu kaki harus diletakkan pada permukaan pada paras pinggang dan cuba untuk mendapatkan tangan khuf untuk perlawanan kedua. Beberapa ulangan semestinya membawa kepada keputusan yang positif, maka anda perlu menukar kaki. Pada akhir latihan anda, anda boleh cuba untuk melakukan membujur atau tali melintang. lampu merah untuk latihan hanya boleh kemunculan kesakitan yang teruk. Jika anda berpegang kepada harian, badan dengan cepat menyesuaikan diri dengan tekanan yang sedikit perlu ditambah, dan dalam beberapa minggu akan melihat kemajuan.