Bagaimana untuk membuat yogurt Yunani lebih lazat dan berkhasiat?

yogurt Greek - ia adalah salah satu daripada produk-produk yang menarik yang perhatian yang luar biasa kepada sesiapa sahaja yang cuba untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat. Ia seolah-olah bahawa ia perlu hadir dalam diet mana-mana orang. Walau bagaimanapun, sesetengah orang lupa bahawa tidak semua orang suka rasa dan tekstur yang halus, terutamanya jika anda memilih pilihan yang tanpa pengisian manis. Walau bagaimanapun, jika anda tidak alah kepada produk tenusu, yogurt Greek - ia merupakan cara yang baik untuk anda untuk meningkatkan pengambilan kalsium, protein dan vitamin B ₆ dan B _12. Produk ini adalah protein dua kali lebih daripada yogurt biasa, jika anda membandingkan bahagian saiz yang sama, membuat yogurt Greek snek enak yang besar. Jika anda ingin mencari jalan untuk memasukkan produk ini berguna dalam diet anda dan menikmati semua faedah, anda perlu tahu apa bahan-bahan adalah kombinasi sempurna c yogurt ini. Ini akan membolehkan anda untuk dengan mudah disepadukan dalam menu mereka!

Makaroni dengan keju dan sos yogurt Yunani

Siapa yang tidak suka hidangan yang sangat memuaskan dan menyeronokkan makaroni dan keju! Anda boleh membuat makanan anda lebih menarik dan meninggalkan sos kedai: hanya membuat mengisi minyak berdasarkan yogurt Yunani! rasa terang keju digabungkan dengan tekstur berkrim yogurt Greek, pasta gandum dan bayam - ia adalah satu resipi yang hebat untuk penggunaan yang anda tidak perlu berasa penyesalan. Sudah tentu, penderaan di mana-mana tidak berbaloi: dalam yogurt Yunani dua kali ganda protein, tetapi kalori hadir dalam kuantiti yang mencukupi, yang bermaksud bahawa produk ini tidak boleh makan tanpa berfikir.

Koulslou dengan yogurt Yunani

yogurt Yunani boleh menggantikan krim masam, mayonis dan juga krim keju - ia bergantung kepada resipi tertentu. Gunakan yogurt Yunani dan sup, dan masakan bakar! Jika anda mencampurkannya dengan cuka dan minyak zaitun, sos ini untuk sayur-sayuran. yogurt Yunani mempunyai rasa yang sama seperti kuah berkrim lain, manakala ia lebih kalsium, yang membuat pilihan ini lebih berguna. Jika anda ingin salad kubis untuk berkelah, menggantikan mayonis dalam yogurt Greek koulslou. Percayalah, ia tidak akan mengecewakan anda! Anda boleh melakukan percubaan dengan kombinasi produk dengan menambah pelbagai jenis kubis, lobak merah atau epal parut. Dalam mana-mana kes, yogurt Greek di lokasi strategik menolak perisa dan menyelesaikan hidangan.

ayam panggang rangup dengan yogurt Yunani

Terdapat sesuatu yang sangat menggoda dalam satu hidangan ayam goreng dalam sos berkrim. Dalam kes ini, anda tidak perlu menggunakan sos tebal atau mayonis, anda boleh membuat hidangan yang sama, tetapi lebih sihat. Digunakan sebagai asas untuk sos yogurt Yunani dan menambah perasa secukup rasa. Maka cukup untuk celup dalam sos kepingan ayam mentah dan taburkan dengan serbuk roti. Bakar mereka - dan mendapatkan sesuatu yang sangat menyelerakan! Sos atas dasar yogurt Yunani bukan sahaja dapat goreng dan rebus tetapi jika anda mahukan lebih resipi diet. Selain itu, anda boleh membuat basi, menggunakan yogurt Yunani sebagai alternatif kepada mayonis.

sos tzatziki

Ada yang lebih baik sos tzatziki, jika anda mahu untuk membuat hidangan lebih menarik. Ia merupakan ramuan yang sangat baik untuk sandwic atau kebab, persalinan yang sangat baik untuk sayur-sayuran segar atau makanan tambahan yang steak atau panggang ayam. Atas dasar yogurt Yunani boleh membuat tzatziki sos besar: rasa terang dan tekstur tebal akan memberikan keputusan yang cemerlang. Anda boleh membeli sos di kedai, tetapi di rumah ia adalah sangat mudah untuk dilakukan! Anda hanya perlu menggunakan herba kering atau segar dan timun dicincang. Ini adalah satu sos yang sangat baik untuk pelbagai hidangan, dan ia juga berguna dengan yogurt Yunani. Bagi sesiapa yang cuba untuk menurunkan berat badan, dan memantau penggunaan protein, pilihan ini sesuai dengan baik.

Cheesecake yogurt Yunani

Ia adalah bernilai untuk melihat perkara-perkara realistik: kek keju - ia seperti pencuci mulut, tidak kira bagaimana anda melakukannya. Kita tidak boleh mengatakan bahawa penggantian krim keju yogurt Yunani secara automatik mengubah hidangan ini ke dalam diet sesuatu, namun ia adalah alternatif yang berguna. kek keju ini adalah lebih protein. Selain itu, anda juga boleh menambah buah-buahan atau beri kek keju, ia akan menjadikan hidangan lebih berguna dan lazat. Terima kasih kepada resipi lite ini boleh dari semasa ke semasa untuk memanjakan diri anda pencuci mulut yang menakjubkan!

donat dibakar pada yogurt Yunani

Ini adalah pencuci mulut yang lain, jadi jangan berfikir bahawa anda boleh bersarapan jadi setiap hari. Walau bagaimanapun, jika anda mahu untuk merawat diri anda dengan sesuatu yang manis pada hujung minggu, anda perlu memberi perhatian kepada resipi ini. Menggunakan lemak yogurt Yunani tanpa pengisi, anda akan mendapat doh lapang indah dengan kelembapan yang lembut. Di samping itu, ia dibakar, tidak donat goreng, supaya jumlah lemak dalam resipi ini tidak terlalu tinggi jika dibandingkan dengan pilihan kedai. Di samping itu, ia adalah penting dan bagaimana anda merancang untuk mendapatkan donat. Ia tidak perlu untuk menambah sayu atau jem manis, jika anda ingin membuat pilihan pemakanan. Bersempena dengan ini tambahan gula semua penggunaan greechskogo yogurt akan dineutralkan.

Oatmeal dengan yogurt Yunani

Jika anda tidak mencuba bubur, masak pada waktu petang, anda terlepas banyak. Untuk melaksanakan resipi ini anda perlu bahan yang paling mudah: emping jagung, susu dan yogurt Yunani. Anda perlu campuran semua bahan-bahan di dalam bekas kedap udara, menambah bahan-bahan anda, seperti kacang, biji, buah beri atau cip coklat. bekas mesti diletakkan di dalam peti sejuk dan biarkan semalaman. Susu dan yogurt membuat kepingan lembut, semua rasa bergaul dan sarapan pagi yang lazat yang indah. Anda boleh meninggalkan bubur dalam peti sejuk selama beberapa hari, jadi anda boleh menyediakan sarapan terlebih dahulu. Pilihan dan gabungan set tak terhingga, jadi anda boleh mencuba dan mencari perisa kegemaran anda. Pada masa yang sama, jika anda menggunakan yogurt Yunani sebagai asas, dalam mana-mana pilihan akan ada banyak protein.

Lempeng pada yogurt Yunani

Satu lagi sarapan hebat dengan penggunaan yogurt Greek - penkek. Yogurt dalam ujian melaksanakan dua fungsi: ia menyediakan sebahagian mengesankan protein dan aroma yang menyenangkan, rasa serupa yogurt. Tekstur berkrim yogurt untuk membuat penkek dan vlazhnovatoy lembut. Anda juga boleh menggunakan tepung gandum bijirin penuh, supaya hidangan adalah lebih banyak serat. Jika anda tidak suka penkek juga, dengan cara yang sama yang anda boleh lakukan dan mufin atau cookies. Menambah yogurt dan gandum tepung, sedikit mentega dan madu bukan gula - resipi akan berubah sempurna! Yang penting, jangan takut untuk mencuba dan mencari kombinasi mereka, dan juga perlu diingat bahawa untuk faedah hidangan dipengaruhi oleh bahan-bahan lain, bukan sahaja yogurt Yunani.

Menggunakan yogurt Yunani dalam resipi

Apabila anda mula menggunakan yogurt Yunani bukan krim stesen-stesen minyak yang lain, anda akan terkejut bahawa ia tidak melakukan ini untuk sekian lama. Produk ini sesuai untuk salad, sup dan pastri, dia - komponen yang sempurna daripada hampir mana-mana resipi. Jika anda tidak pasti bahawa anda tahu di mana untuk bermula, ikut cadangan yang disenaraikan di atas. Lama kelamaan anda akan menyedari bahawa yogurt Yunani boleh menjadi pengganti untuk banyak produk! Walaupun anda tidak banyak seperti rasa, digabungkan dengan komponen lain ia boleh berbeza.