Bagaimana untuk mengurangkan selera makan dan berpegang kepada diet anda

Dan kemudian datang Isnin lama ditunggu-tunggu, yang anda telah menunggu untuk melakukan diet! Selasa bagus, alam sekitar adalah lebih sukar, dan pada hari Khamis anda telah membenarkan diri anda gula-gula sedikit. Seterusnya lebih teruk, anda memecahkan dalam pizza, ais krim dan sebagainya.

Bagaimana untuk mengurangkan selera makan anda, jika terdapat banyak godaan?

Jika apa yang telah diperkatakan tentang anda, anda perlu berfikir, mengapa ada keinginan untuk makan sesuatu?

- anda "jem" tekanan mereka

- snek daripada kebosanan

- digunakan untuk makan sambil menonton TV, membaca,

Terdapat banyak cara untuk mengurangkan selera makan anda:

1. Sebelum mengambil minuman makanan air. perut yang penuh dengan makanan dan memerlukan kurang. Di samping itu, ia adalah satu cara untuk menjinakkan lapar sengit.
2. Anda perlu makan sup sahaja sayur-sayuran sup. Jika sup daging, ia harus rendah lemak. hidangan kalori akan rendah dan tepu akan datang dengan cepat.
3. Ia tidak perlu untuk musim makanan rempah yang berbeza dan herba - mereka hanya membangkitkan selera anda telah menyumbang kepada rembesan jus gastrik.
4. Dengan rasa yang kuat kelaparan adalah lebih baik untuk makan sepotong kecil coklat hitam atau beberapa buah-buahan. Ini akan meningkatkan tahap glukosa dan akan lupa tentang bagaimana untuk mengurangkan selera makan anda.
5. Satu jumlah yang lebih besar makanan mesti mempunyai untuk sarapan dan makan tengah hari, dan hanya 20% perlu tinggal untuk makan malam. Pagi adalah yang terbaik untuk memulakan dengan bijirin tumbuh, mereka menghalang pemendapan lemak dan menyumbang kepada penyingkiran bendalir dari badan, kerana serat dan vitamin B.
6. Rapid tepu bantuan kekacang: kacang merah, kacang, kacang.
7. Tidak minum arak dan tidak minum kopi - dia, bersama-sama dengan rempah, membuat anda makan lebih banyak.
8. Keluar dari belakang meja sedikit lapar, tepu pasti akan datang, tetapi sedikit kemudian.
9. Untuk menenangkan rasa lapar anda, anda boleh bilas mulut anda dengan air, diselitkan dengan pudina.
10. Jangan memuatkan sehingga sebelum tidur! Ia adalah lebih baik untuk mengambil kira-kira satu jam sebelum tidur kaca susu dengan lemak sifar. Ini akan memberikan anda tenaga dan kekuatan, dan pada masa yang sama, menyebabkan sel-sel lemak untuk memecahkan lebih cepat.
11. Jika kelaparan tidak meninggalkan anda - menarik nafas panjang!

Setiap nafas anda, menghembus nafas dan jeda antara mereka perlu bertahan selama lima saat. Bilangan nafas hendaklah sama dengan kira-kira enam puluh.

Untuk mengurangkan selera makan anda boleh menggunakan produk semula jadi, atau, dalam erti kata lain, mengurangkan ubat kaum selera makan:

1. Menyediakan sup pasli segar (2 sudu teh hijau dalam air mendidih 1 cawan). Mengambil ia untuk sehari.
2. Mengambil dua puluh miligram sehari minyak flaxseed (sebelum makan).
3. Menghancurkan tiga ulas bawang putih, mengisi mereka dengan 200 ml air pada suhu bilik, menegaskan ia pada siang hari. Mengambil infusi sudu ini sebelum makan.
4. tuangkan segelas air mendidih satu sudu sage perubatan, menegaskan minit dua puluh, kemudian memerah dan ketegangan. Ambil setengah cawan tiga kali sehari.
5. Sebelum makan, mengambil penyelesaian dari cawan air dengan dua sudu teh cuka epal cider.

Selain tekad dan kaum remedi akan membantu anda cara yang khas mengurangkan selera makan. Ini bermakna yang mengandungi dalam komposisi ekstrak Garcinia Cambogia mereka - ia merendahkan kolesterol, mengembalikan keseimbangan tenaga dan melambatkan pembentukan lemak. Perlu diingat bahawa cara-cara untuk membantu mengurangkan selera makan anda, anda tidak boleh mengambil masa! Adalah disyorkan untuk mematuhi penggunaan kursus mereka (1-3 bulan). Juga, apabila menggunakan alat-alat itu boleh membangunkan insomnia, kemurungan, cemas dan berdebar-debar. Sebelum menerima dana khas perlu jumpa pakar!

Dalam apa jua keadaan, apa-apa cara yang anda tidak digunakan, kuasa mesti seimbang dan lengkap, mungkin kemudian ia akan menjadi tidak perlu kepada soalan - bagaimana untuk mengurangkan selera makan anda?