Bagi perenang baru. Bagaimana untuk belajar untuk berenang tanpa rasa takut dan panik

Setiap daripada kita tahu bagaimana untuk berenang atau ingin mempelajarinya. Apa yang dimaksudkan dengan berenang? Berenang - ia bermakna untuk bergerak di dalam air tanpa menyentuh bahagian bawah. A renang sendiri boleh menjadi cara untuk berehat, dan sukan. Perkara utama adalah untuk tidak takut air, pra-imaginasi yang anda lemas. Itu tidak akan berlaku, jika anda tahu bagaimana untuk betul tahan semasa di atas air.

Bagaimana untuk belajar untuk berenang tanpa rasa takut

Pemerolehan kemahiran asas termasuk, sudah tentu, bahagian praktikal. Dan penting teori pembelajaran untuk berenang, serta aspek psikologi tingkah laku di atas air. Semua ini kami akan cuba untuk menerangkan dalam artikel ini.

Adalah diketahui bahawa berat manusia adalah cukup besar supaya badan dapat mengekalkan air. Walau bagaimanapun, perenang adalah di dalam air tidak tenggelam. Ini kerana ia memegang air udara - bernafas sendiri. Dan selagi orang yang berenang untuk bernafas, bahaya tidak mengancam lemas. Utama jisim udara, cahaya semula jadi diambil. Ia digunakan untuk apa-badan apungan.

Untuk memahami bagaimana untuk belajar berenang, perlu mengatasi rasa takut untuk terapung. Terdapat banyak teknik renang, dan mereka semua, sudah tentu, boleh berjaya mengekalkan badan dalam air. Sesiapa sahaja boleh belajar teknik mudah pelayaran awal: terapung, untuk bergerak di dalamnya. A adalah elemen asas bagi mana-mana navigasi. Yakinlah pada diri sendiri dan kebolehan anda, kerana, menurut undang-undang fizik, anda keluar dari air bertindak keapungan.

Arahan mengenai cara untuk belajar berenang sendiri

• Membuat keputusan dengan kawasan itu. Untuk pemula kolam ideal atau kolam kecil dengan air bersih semasa dan kristal perlahan (yang anda boleh melihat bahagian bawah). Suhu air harus sederhana untuk mengelakkan sawan berlaku. Dengan pendatang baru sentiasa mesti ada orang yang berpengalaman, dalam kes kecemasan.
• Jangan menjalankan ujian, yang akan menunjukkan bagaimana anda tinggal di dalam air. Setelah ia selesai, anda belajar pergerakan, membolehkan anda berinteraksi dengan persekitaran akuatik.
• Jadi, berenang di dalam air supaya ia boleh mencapai dada. Sekarang anda perlu untuk mengumpul sebahagian udara di bahagian dada dan duduk. Membuat memeluk lututnya. Jadi, anda suka untuk mengambil pose "terapung." Oleh itu, cuba untuk bertahan sehingga akhir oksigen. udara didail akan menjaga tubuh anda di atas air. Anda mahu belajar bagaimana untuk cepat belajar bagaimana untuk berenang? Kami telah menunjukkan bagaimana cepat belajar bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan di dalam air, menggunakan salah satu latihan. Perkara utama adalah untuk tidak tunduk kepada ketakutan dan panik.
• Latihan berikut dikaitkan dengan gelongsor. Seperti biasa pergi ke dalam air sehingga dadanya, tetapi supaya pantai tidak jauh. Menghirup udara dan duduk ke belakang, belum tenggelam sepenuhnya. Rasa bahagian bawah, membuat kaki anda menolak, seolah-olah permukaan dari air. Tangan perlu disimpan di lipit. Tahan nafas untuk seketika. Apabila anda naik, anda akan berasa inersia pelemparan. Kemudian meluruskan badan, dan kaki akan tarik ke bawah, memaksa anda untuk mengambil kedudukan menegak. Adakah senaman ini 2-3 kali lebih banyak santai.

• Bagaimana untuk belajar untuk berenang? Berikut adalah satu lagi senaman untuk kolam. Anda perlu bergantung pada rim pada tangan yang teracung dan berbaring di atas air sama rata untuk mengalahkan pada kakinya. Pada mulanya, anda hanya meningkatkan sekelilingnya percikan air pancut. Tetapi, sesudah kamu menyelesaikan latihan ini beberapa kali, anda akan melihat bahawa pergerakan kaki menjadi licin, mengalir di sekitar. Dan badan, terima kasih kepada usaha-usaha kaki, mula slaid baik pada permukaan air. Jika anda cuba untuk memikirkan bagaimana untuk belajar berenang, menghabiskan latihan ini. Ia adalah satu usaha yang berkesan untuk perenang baru.

Kesimpulannya

Dalam melaksanakan arahan asas di atas secara tetap atau dari semasa ke semasa, anda akan memahami bagaimana untuk belajar berenang, dan ia akan memberi peluang untuk tidak berasa takut elemen air.