Makanan dan minumanHidangan utama

Beras merah: manfaat dan kemudaratan. Ciri-ciri berguna beras merah

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang Saracen bijirin. Kemungkinan besar, anda sedang mental bayangkan semua bijirin diketahui, dan anda tertanya-tanya, "Apa sebenarnya ia?" Apakah nama yang paling biasa, yang dikenali kepada setiap suri rumah, Rajah.

Kadang-kadang ia dipanggil Saracen bijirin, kerana sehingga abad ke-19, beliau dikenali hanya dengan nama itu, yang diterima sebagai penghormatan kepada umat Islam, yang membuka masyarakat Eropah. Walau bagaimanapun, kami telah berubah dari topik dan menyelidiki sejarah. Malah, kita lebih berminat dalam apa yang disifatkan oleh beras merah, manfaat dan kemudaratan penggunaannya. Inilah yang kita akan terus bercakap.

Apakah jenis jagung?

beras merah sebenarnya jenis yang paling berguna gandum, di bawah kita mengemukakan beberapa tokoh untuk perbandingan hartanahnya dengan nasi putih. Ia tidak boleh digantikan dalam penyediaan hidangan "plauahmar" - Iranian pilaf tradisional klasik. Penggunaan beras merah telah diketahui orang dalam tempoh China purba. bijirin ini terdiri legenda dan dimuliakan, ia boleh didapati hanya kepada segmen elit masyarakat atau diberikan bagi perkhidmatan tertentu.

Selagi lalu tenggelam ke dalam kelalaian tahun, angka ini dipanggil "dilarang" kerana ia mempunyai peluang untuk menggunakan satu-satunya ahli keluarga maharaja. Pada zaman peperangan bagi merit khas kepada tanah air dan pemerintah mereka menikmati tentera paling cemerlang unit elit.

Komposisi dan penggunaan beras merah

Sifat-sifat menakjubkan dikenali di seluruh dunia, kerana komposisi kimia beras khas. Ia amat berguna banyaknya yang terkandung dalam vitamin B di dalamnya (B1 dan B6, serta lain-lain - B3 dan B2). Ia juga banyak mineral: kalium, kalsium, fosforus dan iodin, dan juga sangat diperlukan untuk zat besi. Adalah diketahui bahawa tanpa asid amino badan tidak boleh bekerja untuk masa yang lama, dan terdapat persepsi bahawa mereka hanya boleh mendapatkan dari daging. Jika kita masih ingat sifat beras merah, anda boleh berhujah dengan kenyataan itu.

bijirin ini mengandungi lapan asid amino penting dan tidak ternilai, yang membolehkan untuk masa yang lama untuk bekerja seperti biasa semua organ-organ dan sistem, dan oleh itu dalam beberapa cara untuk nilai pemakanan mereka, dia adalah seperti daging dan sebahagiannya boleh menggantikannya dalam diet.

nilai tenaga

Bagi kandungan kalori beras merah, produk yang sangat berkhasiat dan kaya. Selain itu, nilai tenaga bergantung kepada bagaimana ia telah disediakan. Ia boleh menjadi 100 gram. Produk 350-400 atau lebih kalori, tetapi kerana beras merah, kesusahan itu daripada penggunaannya dalam dos yang kecil adalah kecil, ia boleh menyebabkan makan berlebihan, terutamanya ia melibatkan mereka yang berdiet. Walau bagaimanapun terlebih makan hidangan nasi amat sukar, kerana ia adalah berkhasiat dan sangat cepat menyebabkan rasa kenyang, jadi kebimbangan yang paling sering sia-sia.

ciri-ciri berguna

beras merah di negara kita, anda telah mula berkembang baru-baru ini. Ini produk tertentu mempunyai shell lembut. Ia cukup mudah dan mudah diserap oleh badan, dan hidangan beras kerana ia mendapat rasa roti rai. Dan ia adalah di bahagian ini sangat lembut produk mengandungi sebahagian besar mineral, vitamin dan asid amino. Oleh itu, bagi memelihara sifat berfaedah beras merah, bubur atau pilaf ia adalah perlu untuk menyediakan dan, dengan itu, untuk menggunakan shell. Atas sebab ini, ia adalah sebutir pasir sepenuhnya, tetapi hanya sebahagiannya. Dish daripada ia akan sempurna digabungkan dengan daging, sayur-sayuran dan pelbagai cendawan.

Budaya ini mengandungi beberapa rekod serat, yang paling terkenal daripada mereka - serat. Gentian ini adalah sangat baik membantu saluran gastrousus, membuat peristalsis lebih intensif, dan mengawal mikroflora usus besar. Apa yang lain yang diketahui sifat berfaedah beras merah? Produk ini boleh digunakan untuk menurunkan berat badan orang, kerana nilai pemakanan kerana sukar untuk makan banyak - orang hidangan cepat tepu.

Ia amat berguna untuk mereka yang mengalami diabetes. Ia digunakan untuk detoksifikasi dalam kombinasi dengan agen terapeutik, iaitu - dalam kes keracunan pelbagai asal-usul. Jika anda mengambil dengan kerap, ia membawa kolesterol tidak baik yang dipanggil menyumbat saluran darah dan membantu membersihkan badan.

beras merah: kebaikan dan kemudaratan kepada manusia

beras merah merupakan objek perhatian pakar pemakanan, ia mengandungi beberapa antioksidan yang menghalang pembentukan tumor. Di samping itu, radikal bebas outputted dari tubuh manusia. Seperti disebutkan di atas, ini adalah benar-benar simpanan vitamin, dan sebagainya produk adalah kesan yang sangat baik terhadap keadaan dan rupa muka, tangan dan kuku dan rambut orang yang menggunakan ia. Beras merah ada gluten protein sayur-sayuran, yang menyebabkan reaksi alahan, jadi ia adalah satu produk yang sesuai dibenarkan untuk digunakan untuk kanak-kanak dan orang-orang yang terdedah kepada manifestasi alergi of genesis berbeza.

Berikut adalah dia - beras merah. Manfaat dan kemudaratan yg tdk dpt dibandingkan beliau. Memandangkan jumlah yang besar nutrien dan garam yang minimum, ia adalah disyorkan untuk memasukkan produk ini dalam menu dengan hampir tiada sekatan, walaupun orang-orang dengan penyakit sistem buah pinggang dan kardiovaskular. Walau bagaimanapun, kesederhanaan masih perlu hadir dan minuman beras, sudah tentu, tidak perlu.

Jika kita bercakap mengenai bahaya produk ini, ia tidak akan menyebabkan badannya.

Notis penting

Merumuskan di atas, kita boleh membuat kesimpulan bahawa manfaat utama beras dan semua vitamin dan mineral utama tidak dijumpai di dalam gandum putih, dan merah "abang", dan dalam sarung semula jadi. Lebih daripada lapan puluh peratus daripada bahan-bahan hanya di dalamnya dan membuat produk ini berguna. Seperti penjelasan beras, kita tidak sahaja ia melucutkan bahan yang baik, tetapi juga untuk menempah ia karbohidrat, meningkatkan risiko obesiti, jadi beras merah, yang manfaat dan kemudaratan, seperti yang kita fikir, jelas, tidak boleh menjadi yang paling berguna.

perbandingan sedikit

Sekarang anda tahu bahawa ini adalah sejenis bijirin. Seperti yang anda lihat, beras merah, yang gambar diletakkan dalam artikel ini adalah sangat berguna. Akhirnya saya ingin ambil perhatian satu fakta penting. Memilih apa yang membeli beras - merah putih atau - perlu diberi keutamaan, tidak syak lagi, untuk penjelmaan kedua. Sebagai bukti kita boleh memetik angka-angka berikut: putih, dibersihkan dengan teliti, beras mengandungi tujuh peratus protein, tujuh puluh empat peratus daripada kanji dan rendah lemak, vitamin dan serat.

nasi putih diterima baik dan dicerna oleh badan, tetapi apabila anda bandingkan dengan komposisi merah, ia juga banyak kehilangan dengan jumlah bahan yang berguna. Oleh itu, cuba untuk menyediakan makanan lebih kerap kerana beras merah, sentiasa memberinya keutamaan yang jelas apabila mungkin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.delachieve.com. Theme powered by WordPress.