Diet 2468. kaedah penurunan berat badan yang berkesan atau cara untuk melemahkan kesihatan anda?

Adalah dipercayai bahawa diet dicipta pada 2468 model, yang anda mungkin perlu untuk cepat menurunkan berat badan. Kelebihan sistem ini termasuk hakikat bahawa ia dibenarkan untuk makan dari segala yang dikehendaki hatimu. Ia hanya kuantiti, kerana kehilangan berat badan perlu tegas mengira kalori diserap. Jadi, menurut teori ini, ia adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan makan bar coklat dan burger.

Tetapi adakah ia benar-benar berkesan kaedah ini, seperti yang dinyatakan? Adakah mungkin untuk membuang berat tambahan, memakan sandwich dengan daging? Cuba untuk memahami.

Dalam diet yang ideal harus bermula pada 2468 dengan air pelepasan setiap hari. Pada hari ini, anda boleh minum air hanya kosong tanpa gas, dan bahan tambahan lain. Jika kita bertahan penghinaan itu terlalu sukar, maka anda mampu seperti makanan istimewa, seperti secawan espresso atau teh hijau. Apa-apa lagi yang perlu makan untuk hari pertama, ia adalah mustahil, tetapi air yang anda boleh minum seberapa banyak yang perlu. Jika mahu, ais boleh ditambah, atau sebaliknya, memanaskan air untuk minum ia panas.

Untuk meningkatkan kesan pembersihan pelepasan, pada waktu malam ia adalah disyorkan untuk minum teh julap, yang boleh dibeli di farmasi.

Pada diet hari kedua di 2468 membenarkan penggunaan apa-apa makanan dengan "tetapi." pengambilan tenaga jumlah tidak melebihi dua ratus kalori. Sudah tentu, untuk membuat ia lebih mudah untuk memindahkan apa-apa sekatan, adalah lebih baik untuk memilih rendah kalori, tetapi makanan pukal. Dan makan hidangan harian tidak pada satu masa, dan merebak ke dalam beberapa peringkat.

Apa yang anda boleh mengesyorkan untuk makan, untuk memenuhi dua ratus kalori? Sebagai contoh, rebus sayur-sayuran, masak tanpa minyak. Ia adalah penting bahawa dalam campuran sayur-sayuran itu tidak termasuk makanan berkalori tinggi seperti kentang, kacang, jagung, kacang. hidangan ini "menarik" kira-kira tiga puluh kalori setiap seratus gram. Juga, ia adalah mungkin untuk mengesyorkan untuk menyediakan kubis (apa-apa jenis) di mana kira-kira 25 kcal per 100 gram atau kulat - 18 kcal / 100g. Sememangnya, keperluan untuk mengira kalori, bukan sahaja dalam produk itu sendiri, tetapi juga dalam sos dan kuah. Jadi, tidak mayonis, krim masam dan mentega. Sayur-sayuran yang dimasak sepenuhnya kepada air. Penggunaan garam dan bahan perasa tidak dilarang, kerana kalori mereka diabaikan.

Anda boleh makan pada hari pertama, dan buah-buahan, tetapi mereka lebih kalori daripada sayur-sayuran, jadi anda perlu untuk teruk menghadkan bilangan mereka.

Pada hari kedua diet 2468 membolehkan untuk menggunakan produk pada 400 kcal. Pada hari ini, ia adalah disyorkan untuk memasukkan ke dalam diet protein. Sebagai contoh, 100 gram dada ayam (rebus atau dibakar tanpa minyak dan sos) atau jumlah yang sama keju. Sepanjang kalori adalah lebih baik untuk "mendapatkan" sayur-sayuran.

Pada hari yang ketiga dan keempat, dibenarkan untuk menggunakan produk 600 dan 800 kcal, masing-masing. Pada hari-hari berikut diet perlu diulangi, memegang skim yang sama - 2468. Diet yang boleh diikuti untuk mencapai berat badan yang dikehendaki.

Prinsip kaedah ini penurunan berat badan - perubahan kalori setiap hari, ia juga dikenali sebagai "swing" atau "roller coaster."

Saya mesti mengatakan bahawa tidak ada pakar pemakanan, yang telah secara terbuka mencadangkan diet yang menawarkan diet 2468. Ulasan pakar perubatan tentang sistem penurunan berat badan ini juga jauh dari cerah.

diet yang tidak seimbang, jadi badan akan mengalami kekurangan nutrien. Di samping itu, seperti menu tidak seberapa boleh mencetuskan kerosakan pemakanan dan set berikutnya lebih berat badan. diet ini adalah benar-benar negatif terhadap remaja di bawah 18 tahun, serta orang-orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus.

hujah beliau yang paling penting terhadap diet ini adalah bahawa metabolisme adalah pada apa-apa diet rendah kalori semestinya perlahan, iaitu, kehilangan berat badan akan menjadi lebih sukar.

Jadi, jika seseorang yang benar-benar mahu mencuba kaedah ini untuk mengurangkan berat badan, anda perlu dihadkan kepada satu kitaran, iaitu, bertahan selama lima hari. Tetapi "untuk pergi ke pusingan kedua" adalah tidak diingini.