Epal semasa mengandung: manfaat dan kemudaratan

Semasa mengandung, kehidupan seorang wanita berlaku penyusunan semula global: perubahan gaya hidup sehari-hari, jadual, dan, sudah tentu, rasa pilihan. Tinggal dalam kedudukan yang menarik, ibu masa depan sering terdorong untuk makan makanan berasid atau masin. Salah satu yang paling popular dan pada masa yang sama buah-buahan sangat sihat untuk mana wanita hamil mengalami keinginan yang tidak dapat dijelaskan adalah epal.

Manfaat epal semasa hamil

Epal telah lama dianggap sebagai sumber yang amat berharga bagi pelbagai bahan mineral. Komponen melaksanakan komponen organik dan asid buah-buahan yang menggalakkan dinding vaskular, banyak kumpulan yang berbeza daripada vitamin, ejen penyamakan. Juga dalam epal ditanda diperlukan untuk fungsi penuh dengan unsur surih badan seperti kalium, fosforus, kalsium, magnesium, mangan, besi dan sulfur.

Oleh kerana tisu yang terkandung dalam komposisi epal, pengambilan buah-buahan ini meningkatkan metabolisme. Pektin juga merupakan komponen penting daripada epal, mengambil bahagian yang aktif dalam pembersihan badan dari yang sedia ada di dalamnya toksin dan toksin.

Menariknya, wanita hamil adalah disyorkan untuk memperkayakan diet dan biji epal anda, kerana mereka adalah sangat kaya dengan iodin. Sebagai contoh, hanya tujuh biji epal mengandungi pengambilan harian keseluruhan iodin.

Untuk ibu-ibu mengandung semasa epal kehamilan adalah produk yang indah yang menyediakan tubuh dengan jisim bahan yang berguna dan membantu mencegah kelemahan sistem imun. Epal adalah rendah kalori, kerana hampir 90% air, dan oleh itu, memakan buah-buahan, wanita tidak perlu bimbang tentang berat badan tambahan.

Ciri-ciri penggunaan epal

Walaupun fakta bahawa epal semasa hamil adalah memberikan manfaat yang besar kepada badan, tidak terlalu memasukkan mereka dalam diet anda. pakar ginekologi mengalami berhujah bahawa kuantiti yang optimum adalah 4 epal bersaiz kecil setiap hari.

Wanita hamil adalah sangat penting untuk mengetahui bahawa kulit epal (terutama pada musim gugur dan musim sejuk jenis epal) boleh menyebabkan sakit perut dan kembung, dan oleh itu ia amat disyorkan untuk membersihkan.

Makan epal semasa mengandung mengambil masa lebih kurang 30 minit sebelum makan yang akan datang, kerana negeri ini diberi makan, mereka membawa lebih banyak mudarat daripada kebaikan (boleh tinggal di dalam perut, menyebabkan bengkak dan sakit). Lebih-lebih lagi, penghadaman panjang epal, yang berlaku sekiranya seorang wanita makan mereka pada akhir makan, merompak buah-ciri berguna.

faedah yang besar bukan sahaja epal segar semasa mengandung, tetapi juga dibakar. Menggunakan mereka adalah memberi manfaat kepada usus yang menghilangkan suatu tarikh apabila kanak-kanak yang melindungi masalah seperti sembelit. Baked epal mengekalkan jumlah yang besar vitamin, mineral, asid buah-buahan yang terkandung dalam epal segar. Pengecualian di sini adalah bahawa kecuali vitamin C.

pilihan Peraturan epal

Terdapat pelbagai jenis jenis epal. Tetapi jika anda tidak pergi ke dalam selok-belok berkebun, anda hanya boleh membahagikan epal merah, kuning dan hijau. Menurut pakar, ia adalah yang paling berguna ialah epal hijau semasa hamil, kerana struktur mereka mengandungi sebahagian besar daripada unsur-unsur surih, vitamin dan bahan-bahan penting yang lain. epal hijau, berbanding kuning atau merah, sangat kaya dengan zat besi.

langkah-langkah berjaga-jaga

Terdedah kepada alahan wanita yang berada dalam kedudukan yang menarik, tidak menyalahgunakan epal merah, kerana ia boleh menyebabkan reaksi alergi. Wanita hamil yang mengalami penyakit sistem kardiovaskular, adalah perlu untuk menolak kemasukan dalam diet epal jenis manis. Jika ibu mengandung mengalami gastritis atau ulser duodenum, maka semua epal semasa mengandung, walaupun manfaat besar mereka, dilarang keras, dan menggunakan mereka dilarang sama sekali.

berhati-hati yang melampau adalah perlu untuk makan dan biji epal. Seperti yang telah dinyatakan, dalam komposisi mereka mengandungi kuantiti yang banyak iodin, dan asid hidrosianik - bahan yang dalam jumlah yang besar adalah racun yang kuat untuk badan. Oleh itu, ia tidak perlu setiap hari untuk makan lebih daripada 4 biji epal.

Gula dan asid buah-buahan boleh mempunyai kesan negatif ke atas enamel gigi. Dalam usaha untuk mengurangkan kemungkinan kesan tersebut, adalah disyorkan selepas setiap kali digunakan bilas mulut anda dengan epal.

jus epal dalam diet hamil

jus epal segar juga untuk wanita hamil nikmat yang besar. Ia adalah sangat penting untuk membuat minuman itu secara bebas, seperti dalam penyediaan industri jus pelbagai bahan pengawet dan bahan tambahan tiruan.

minuman minuman epal boleh menjadi dua kali sehari selama 200 ml. Yang akan menjadi agak cukup untuk memperkayakan jisim badan terkandung dalam nutrien epal segar. jus yang diekstrak dari buah epal, dan meningkatkan aktiviti motor bayi masa depan, yang, seterusnya, membangun otot dan beliau sistem kardiovaskular.

ia menarik

Penyelidikan dibuktikan oleh hakikat bahawa kanak-kanak daripada ibu-ibu yang semasa mengandung sering termasuk dalam epal diet anda, lebih kurang berkemungkinan untuk mengalami penyakit seperti alahan atau asma. Ini kesan yang baik epal dikaitkan dengan antioksidan, yang begitu kaya dengan buah-buahan ini.

Oleh itu, jawapan kepada persoalan sama ada epal semasa mengandung, adalah jelas. Buah-buahan ini adalah amat penting untuk kedua-dua wanita itu dan bagi seorang manusia kecil di dalam rahim. Dan kerana ramai ibu-ibu masa depan yang bertanya: "Dalam kehamilan, makan epal setiap hari, kerana mereka sangat lazat, berguna, dan selain itu, rendah kalori."