Hash pemakanan mudah

Dalam usaha untuk mengekalkan kurus, tidak semestinya berlapar. hash pemakanan - ini adalah apa yang sesuai untuk semua orang. Dalam artikel ini kita lihat beberapa yang paling ringan, tetapi cara asal memasak.

hash pemakanan pada kefir

Masa memasak hidangan - hanya empat puluh minit. Hidangan menyatakan siapa diri mereka. Jadi, seperti bahan-bahan yang diperlukan, anda akan memerlukan beberapa ubi kentang muda, radishes, beberapa timun segar yang kecil, dua telur besar ayam, sekumpulan pen bawang hijau, tiga daun bawang putih liar, seratus gram ham tanpa lemak, sedikit kurang daripada satu liter yogurt, satu cawan masak suam air, secubit asid sitrik, sudu teh cuka epal dan sedikit garam.

hash pemakanan. resipi

Basuh kentang, tiada pembersihan, dan rebus secara langsung pada kulit. Apabila ia sejuk, kulit dan halus mencincang dengan pisau yang tajam. radishes Poshinkuyte dan timun potong dadu. Telur yang dimasak dalam air masin sedikit, bawang putih liar dan bawang cop. Ham keping yang anda suka. Mencairkan air suam kefir dan menambah secubit asid sitrik. Sekarang semua campuran, garam dan isi dengan yogurt. hidangan sudah siap!

hash pemakanan. penyediaan penjelmaan kedua

Telur tidak dipotong besar. Campuran mereka dengan lobak dan timun, potong menjadi kepingan. Isi semua yogurt sejuk dan musim dengan herba. Perasakan dengan garam. Jumlah bahan-bahan bergantung kepada pilihan anda, tetapi biasanya timun diambil dalam dua kali lebih daripada komponen ostavlnyh.

hash pemakanan. resipi untuk satu pertiga

Okroshka suka praktikal sama ada, terutamanya apabila anda ingin terjun ke dalam sejuk dalam cuaca panas. Hudeyuschego membuka satu lagi aspek positif hidangan ini - kandungan kalori agak tinggi, iaitu, untuk makan cukup untuk menjadi sebahagian kecil. Mengambil masa empat ubi kentang dimasak, tiga timun besar, dada ayam (rebus atau salai, tetapi perlu diingat bahawa payudara salai boleh membunuh semua rasa), dua telur, bawang hijau dan setengah liter kvass manis. Semua sayur-sayuran perlu potong dadu sederhana. The preform terhasil boleh disimpan dalam balang kaca dalam peti sejuk. Apabila anda mahu untuk hash, hanya masukkan sayur-sayuran dengan kvass dan ringan garam. Menikmati semua makan!

Satu lagi resipi. hash pemakanan yang menakjubkan

Secara umum, versi diet tidak banyak berbeza dari yang biasa. Tetapi kadang-kadang mencari resipi yang sangat luar biasa. Sebagai contoh, apa yang anda katakan tentang okroshka bit? Mungkin anda ragu-ragu, bagaimanapun, pengalaman telah menunjukkan bahawa penambahan bit sahaja meningkatkan rasa makanan.

kaedah penyediaan

Ambil dua zucchini masak kecil, rebus mereka dalam podsolnennoy air dan potong kepada kepingan kecil. Poshinkuyte lima bulu bawang hijau. Parut lobak pedas sedikit (empat puluh gram akan mencukupi). Sekarang, semua komponen perlu bercampur dengan teliti, tambah garam, musim dengan herba dan tuangkan bit kuahnya sejuk. Seperti yang anda lihat, untuk mendapatkan makanan yang menarik, hanya samar-samar menyerupai campur aduk. Tetapi jangan takut untuk mencuba!