Hidangan pemakanan bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat berguna

Jika, memandangkan dirinya di cermin, anda zamechete berat badan tambahan yang ditambah perlahan-lahan, tetapi pasti dan pergi tidak akan menjadi sesuatu yang segera berubah dalam gaya hidup. Perkara pertama yang datang ke fikiran - untuk dimasukkan ke dalam setiap hari menu, pemakanan masakan.

Tetapi tidak mengubah tabiat makan secara drastik. Jika tidak, badan anda akan mengalami tekanan yang teruk, dan anda tidak memahami keindahan kuasa ini. Tetapi makanan diet adalah lazat dan menghantar rasa sebenar makanan. Keraguan? Ingat kegemaran semua orang salad segar. Ia adalah mudah untuk membuat dan adalah rendah kalori sangat.

Cukup dicincang halus kubis, lobak merah, bawang dan sayur-sayuran. Selepas itu, sayur-sayuran dengan baik sebelum melakukan jus prominayutsya, mengisi minyak perasa dan lemon jus kegemaran anda. Dalam salad ini, anda boleh memanjakan diri keluarga sepanjang tahun, dan dia tidak bosan. Di samping itu, ia membekalkan badan dengan vitamin dan serat. Dan suka banyak resipi.

Bagaimana untuk menyediakan makanan diet? Ia adalah perlu untuk mematuhi beberapa peraturan yang mudah untuk membuat diet anda mengandungi kurang kalori, telah kaya dan pelbagai. Cuba dikukus dalam multivarka atau sekurang-kurangnya tidak untuk goreng dan masak dan masak. Harus meninggalkan hidangan yang dimasak di dalam lemak, minyak pemanas lama untuk suhu yang tinggi menjamin anda dos yang tinggi karsinogen.

Menggunakan peralatan memasak dan peralatan moden. Jika anda membeli satu set dengan lapisan Teflon, ia tidak bernilai penjimatan. Meliputi kualiti miskin pan bermula mengelupas selepas masa yang singkat penggunaan dan menetap di badan anda, mendapat di sana dengan makanan.

Jika anda tidak mempunyai multivarki, kemudian mengambil lihat ini peralatan dapur dengan teliti. Ia mampu untuk memasak hampir apa-apa. Sup diperolehi dengan sup yang jelas dan sangat lazat, walaupun tanpa pembakaran. Casseroles dan kek tidak melekat pada dinding dan lantai. Dan bebola daging dan ikan, kukus, yang diperolehi lembut dan enak. Apa sahaja yang anda sediakan di multivarka, ia akan menjadi makanan diet.

Kami amat biasa dengan pelbagai bahan tambahan makanan, dan sejumlah besar garam, bahawa mereka telah lupa rasa sebenar makanan. Tetapi ia adalah cantik dengan sendirinya dan tanpa kiub air daging. Cuba untuk menyediakan pemakanan makanan di dalam pasu. Tiada apa yang boleh menjadi lebih mudah. Rebus dengan daging bakar kentang atau kubis akan menjadi hidangan kegemaran anda dalam keluarga anda.

Mengupas kentang dan potong menjadi kepingan sewenang-wenangnya. Daging babi atau daging lembu bertukar menjadi straw. Bawang, bawang putih dan lobak merah kulit dan cop. herba segar dicincang. Campurkan semua bahan dalam periuk, tambah perasa Armenia atau kunyit, air dan dimasukkan ke dalam ketuhar yang sejuk, sebelum menutup penutupnya. Memasak pada suhu kira-kira 180 darjah selama satu jam. Selepas merasa hidangan siap, anda tidak akan merasakan bahawa ia adalah tanpa garam dan minyak akan rasa begitu harmoni dan aroma.

Jika anda suka sandwic dan tidak boleh bayangkan hidup saya tanpa makanan ringan, mengambil roti dan dedak. Sebaliknya, penggunaan rebus daging sosej. Ia adalah berbaloi dengan cara yang sama dan mengandungi nutrien yang banyak lagi. Menggantikan mayonis dengan krim masam. Potong daging rebus dan roti menjadi kepingan nipis. herba segar dicincang. Sebarkan sepotong roti dengan rendah lemak pecahan krim masam, taburkan dengan herba di atas dan tutup dengan hirisan daging. Sandwich ternyata lazat dan sihat.

Jangan lupa tentang salad buah-buahan. Ini adalah makanan diet yang terbaik. Gunakan memasak pulpa grapefruits, oren, epal hijau, pear dan saderi tangkai. Musim salad dengan jus lemon atau yogurt rendah lemak. Anda mendapat lemak salad terbakar yang sangat baik. Apa-apa hidangan yang mengandungi limau gedang, mempunyai kesan yang sama. Menambah kepada sos daging, dan mendapatkan rasa yang luar biasa. hidangan diet mudah dan lazat. Cuba rasa produk semula jadi, dan anda tidak boleh memberi mereka.