Dunia moden mempengaruhi kepada memastikan bahawa orang yang menjaga kesihatan anda: perkembangan sains dan teknologi bukan sahaja bergerak ke hadapan kemajuan, tetapi juga secara langsung memusnahkan badan manusia. suasana tercemar, makanan yang salah dan tidak gaya hidup yang sihat membawa kepada tekanan yang berterusan. Ini menyebabkan bukan sahaja suasana yang tidak baik, dan kemurungan yang kekal, tetapi juga masalah kesihatan yang serius. Dalam usaha untuk membawa badan anda kembali normal, untuk menghilangkan beberapa penyakit dan menguatkan sistem imun, seseorang perlu beralih kepada diet yang sihat. Asas kepada produk semula jadi seratus peratus: sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, daging dan telur. Sudah tentu, walaupun mengambil makanan yang sihat dalam kuantiti yang terhad adalah penuh dengan berat badan berlebihan, jadi anda perlu mengambil kira nilai tenaga bagi setiap produk.
Pertimbangkan kalori telur rebus. Dari perspektif pelbagai teknik dan diet, ia adalah sumber terbaik penting untuk pembangunan mineral dan unsur-unsur badan. Amat berguna dianggap telur rebus. Kalori produk makanan itu hendaklah sama dengan jumlah nilai tenaga ia adalah dalam bentuk mentah. Kuning - bahagian yang mengandungi kandungan kalori yang tinggi. Rebus telur atau hancur - jumlah kalori yang ada perbezaan, yang tidak goreng, nilai tenaga yang - primerno130 kcal per 100 g, berat satu telur 60 gr (purata).
Kalori telur rebus - 75-80 kcal. Dalam kes ini, nilai tenaga kuning telur adalah 50-55 kcal, dan protein "memungut" baki 20-25 kcal itu.
Adalah dipercayai bahawa berguna untuk mengambil dalam makanan protein telur hanya rebus: didakwa, ia sepenuhnya kolesterol. Walau bagaimanapun, ia adalah diperhatikan bahawa bilangan yang dipanggil "ganas" dan berbahaya kolesterol yang ada di dalamnya boleh diabaikan berbanding dengan produk lain. Walaupun penolakan hampir lengkap makanan kolesterol yang mengandungi boleh menghentikan proses membangunkan hati bahan yang perlu untuk kehidupan organisma. rendah kalori telur rebus, ia hampir tiada yang negatif, kandungan yang tinggi nutrien dan vitamin, terutamanya kumpulan B, membolehkan penggunaan makanan di banyak diet. 100g telur mengandungi 12 g protein, 11 g lemak 0.5 g karbohidrat. Perkara yang penting ialah bahawa protein yang terdapat dalam produk, sama sekali dicerna sepenuhnya oleh tubuh manusia.
Ada pendapat bahawa adalah lebih baik untuk menggunakan telur dalam bentuk mentah mereka. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa protein telur dicerna sangat buruk. Dan itu mungkin untuk mendapatkan kenaikan Salmonellosis secara mendadak. Jika kalori telur rebus dan mentah yang serupa, maka mengapa memilih sesuatu yang tidak adalah sangat berguna kepada anda? Tidak hairanlah produk ini adalah asas kepada diet atlet dan kanak-kanak: badan dan orang-orang, dan lain-lain memerlukan sejumlah besar mineral, asid amino dan vitamin. Semua komponen ini sempurna digabungkan dalam produk ini, yang sudah pasti akan berguna untuk kesihatan.