Ibu-ibu menyusu Diet

Sembilan bulan lalu, semua fikiran anda tertumpu di sekitar bayi masa depan. Tetapi di sini kanak-kanak itu dilahirkan, dan sekarang anda perlu untuk berfikir bukan sahaja tentang diri mereka. Daripada makanan anda akan bergantung kepada keadaan kesihatan bayi, kerana susu ibu - satu-satunya makanan di bulan pertama hidupnya. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti semua nasihat doktor mengenai pemakanan, begitu penting diet khas ibu-ibu menyusu.

Terdapat beberapa variasi diet, dan mereka semua berbeza dalam komposisi produk yang dibenarkan dan dilarang. Diet untuk ibu menyusu bergantung kepada keadaan dan kesihatan bayi, dan juga kepada kehadiran reaksi alahan.

Apa juga kuasa pilihan tidak digunakan ibu muda perlu tahu bahawa pengenalan jenis baru makanan dalam diet anda harus menjadi salah dan dengan jarak sekurang-kurangnya 4-5 hari, sepanjang masa memerhatikan tingkah laku, kerusi bayi dan kesucian daripada kulitnya.

Diet ibu-ibu menyusu sehingga pelaksanaan bulan kanak-kanak itu benar-benar menghapuskan penggunaan:

• apa-apa sup,

• susu lembu (kedua-dua rumah dan di kedai)

• kopi dan teh hitam, minuman keras,

• apa-apa makanan yang dipanggang dibuat dengan tepung putih,

• krim masam

• kismis,

• mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk mentah (kecuali pisang dan epal yang dibakar keras).

Dalam dekad yang pertama kehidupan ibu-ibu menyusu diet memerlukan makan mommy produk berikut:

• rebus daging tanpa lemak ,

• sup sayur-sayuran,

• epal yang dibakar keras dan pisang,

• pelbagai bubur daripada soba, oat, jagung, barli, groats gandum ,

• minyak zaitun, minyak jagung, minyak bunga matahari dan tidak lebih daripada 15 gram mentega sehari,

• mata air, teh hijau, pinggul sup, buah-buahan rebus.

Pada hari kesebelas selepas ibu-ibu menyusu diet lahir ditambah dengan beberapa produk, untuk memasuki berada dalam bahagian-bahagian kecil dan secara beransur-ansur:

• membakar dengan bran dan roti coklat ,

• direbus atau dibakar kentang,

• rebus, bakar atau dimasak ikan pada pasangan,

• telur dan keju bukan tajam pepejal,

• kefir, ditapai susu bakar, keju lembut,

• direbus atau dibakar kentang,

• bahagian-bahagian kecil pasta,

• sayur-sayuran segar,

• rebus, digoreng atau kukus sayur-sayuran (labu dan turnips, lobak merah, bawang, skuasy dan bit, brokoli dan kubis bunga).

Selain teh atau sebagai snek boleh digunakan prun, aprikot kering dan tarikh. pengeringan yang sesuai atau bagel, biskut, keropok, pai, lempeng zucchini dan keropok.

Sebaik sahaja kanak-kanak itu satu bulan dan 60 hari dalam hidupnya, diet untuk penyusuan diisi semula, meningkatkan senarai produk yang diberi kuasa dan mengurangkan kekangan. Namun anda tidak boleh minum alkohol, teh hitam, dan susu, dan makan kismis. boleh ditambah ke menu harian:

• yang dimasak ceri, epal dan plum jem ,

• krim masam sebagai persalinan hidangan,

• buah-buahan mentah dan sayur-sayuran bergantung kepada musim,

• daging arnab, ayam dan puyuh, serta anak lembu,

• mana-mana kacang (kacang tanah dan peraturan badan hijau)

• sup sayur-sayuran dengan penambahan jus tomato atau tomato,

• jus blueberry, currants, cranberry atau ceri, berbintik-Tompok.

Sehingga enam bulan ibu hidup harus dikecualikan daripada minuman diet dan susu mereka, dan untuk komposisi sebelum produk boleh berkata:

• barli dan bubur bijirin,

• madu, sirap pekat, dan propolis,

• bawang hijau, saderi, basil, tarragon, thyme, pudina, oregano, Melis, sedap,

• jus segar dari bit, labu, epal dan lobak merah.

Apabila kanak-kanak mencapai enam bulan dalam menu ibu boleh termasuk bahagian-bahagian kecil makanan laut, bawang putih segar dan kacang. Jangan lupa bahawa setiap orang mempunyai organisma tertentu dan bertindak balas terhadap pelbagai produk. Setiap ibu perlu diberikan dengan berhati-hati dalam diet anda setiap produk baru, sentiasa memberi tumpuan kepada bayi anda. ibu-ibu menyusu Diet hanya memberi nasihat umum pada ibu pemakanan semasa laktasi. Oleh itu, pelencongan sedikit daripada peraturan.