Sukan dan KecergasanPenurunan berat badan

Kerugian segera berat badan dengan bantuan telur: menu, ulasan

Pada tahun-tahun kebelakangan ini telah semakin mendengar maklum balas positif tentang keberkesanan diet telur, ramai yang cuba untuk bayangkan penurunan berat badan segera dengan bantuan telur, kerana untuk kehilangan 9:55 kilogram, hanya perlu satu minggu.

Artikel ini akan membantu anda memahami beberapa isu-isu yang sudah pasti akan berminat dalam yang mahu mencuba keberkesanan diet ini.

Bagaimana, maka, hasilnya dicapai dalam tempoh masa yang singkat? Bagaimana ia memberi kesan kepada badan? Cara terbaik untuk keluar dari diet ini? Dan bagaimana untuk mencapai kesan yang terbaik, memohon untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan telur?

Sebelum menjadi biasa dengan semua perihal tersirat diet telur perlu tahu perkara yang paling penting.

Kehilangan berat badan dengan bantuan telur: ULASAN orang telah diuji kaedah ini ke atas dirinya

Berdasarkan pelbagai ulasan, gabungan citrus dan telur menyediakan kehilangan berat badan yang berlebihan, tetapi juga membantu untuk menyokong aktiviti fizikal. Ramai berpendapat bahawa menggunakan berat badan dengan bantuan kuning telur, yang sedang duduk di atas diet telur, tidak pernah mempunyai rasa lapar kuat. Mungkin kerana diet ini dalam menu selama seminggu termasuk bukan sahaja telur, tetapi juga buah-buahan, sayur-sayuran serta ikan dan daging. Ini, sudah tentu, ia adalah satu diet yang seimbang untuk badan, walaupun jumlah yang kecil makanan dalam diet. Di samping itu, telur kaya dengan asid amino, vitamin A dan B. Oleh kerana pengambilan tambahan ini vitamin adalah pilihan.

Dan ia benar-benar adalah, berdasarkan kepada ulasan cuba diet ini untuk diri sendiri, jika anda berpegang kepada menu diet, hasilnya melebihi semua jangkaan. Ditandai dengan kerugian minimum berat badan semasa telur diet lima kilogram dan maksimum - sehingga dua belas kilogram. Juga, kehilangan berat badan seperti diet ini disebabkan oleh hakikat bahawa ia tidak perlu duduk untuk beberapa bulan. Masa yang cukup untuk membawa badan anda dalam bentuk.

Dengan cara itu, kehilangan berat badan kelajuan tinggi dengan bantuan telur beriman dan selebriti seperti Larisa Dolina dan Elena Malysheva. Valley percaya bahawa diet telur adalah berkesan bukan sahaja dalam aspek untuk menurunkan berat badan, tetapi dari segi kesan positif pada kulit. A Malyshev semakin mula menyatakannya di udara rancangan TV.

Berat Badan segera

diet telur - sememangnya salah satu yang paling cepat. slimming segera dengan menggunakan kuning telur dicapai kerana, sebaliknya, vitamin H (biotin), yang terkandung di dalamnya.

Biotin, atau vitamin H - asas reset berat pengaktif. Terima kasih kepadanya, anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg. Biotin mengambil kawalan metabolisme lemak dalam badan dan bertanggungjawab untuk proses pembakaran. Jika dia dalam badan dalam aplikasi kaedah-kaedah, tetapi masih memerlukan tumpuan yang tinggi, ia bermula proses penggunaan diri lemak oleh badan. Di samping itu, vitamin H memecut dan metabolisme karbohidrat, menyebabkan karbohidrat hanya tidak mempunyai masa untuk menjadi lemak dan dengan itu disimpan pada badan. Ia adalah satu jaminan terhadap keberkesanan diet biotin telur.

Rasa lapar semasa diet telur

Oleh kerana keinginan berterusan untuk makan kebanyakan makanan untuk banyak pelaku diet tidak dapat ditahan, tetapi pilihan adalah berdasarkan pada telur, tidak terpakai kepada mereka. telur rebus, masuk ke perut, dengan serta-merta membawa rasa kenyang. Ia adalah masa yang sangat lama untuk dihadam, kira-kira 3-4 jam, jadi kelaparan yang tidak akan kembali untuk masa yang lama.

Satu fakta menarik ialah bahawa kehilangan berat badan dengan bantuan telur dan oren atau mana-mana buah-buahan sitrus memanjangkan rasa kenyang faktor 1.5. Adalah dipercayai bahawa jika anda memasukkan ke dalam diet telur sekurang-kurangnya oren kecil, ia akan kehilangan tambahan 500 gram hasil berlebihan yang akan dicapai tanpa menggunakan buah ini.

Itulah sebabnya diet telur sering digabungkan dengan sitrus. Kombinasi ini akan membolehkan untuk mencapai hasil yang paling berkesan.

Kehilangan berat badan dengan bantuan telur: menu untuk seminggu. Isnin (hari pertama)

Untuk sarapan pagi, anda perlu makan limau gedang, dua telur rebus, minum satu atau dua cawan teh hijau.

Untuk makan tengah hari - satu telur rebus, satu oren, 150-200 g daging ayam yang dimasak (tersedia garam).

Pada majlis makan malam - 200 g ayam rebus dan satu cawan rendah lemak atau yogurt tanpa lemak.

Selasa (hari kedua)

Breakfast akan terdiri daripada dua telur rebus dan satu cawan sebarang jus sitrus segar.

Untuk makan tengah hari - sekeping ayam rebus (anda boleh rebus), dua buah oren dan segelas air kosong.

Pada majlis makan malam - limau gedang, dua telur rebus, segelas susu skim (boleh menggantikan yogurt).

Alam Sekitar (hari ketiga)

Untuk sarapan pagi - satu telur rebus dan segelas air kosong dengan satu sudu teh jus lemon segar.

Untuk makan tengah hari - 200 g skim apa-apa daging masak (ayam, daging lembu, anak lembu) dan limau gedang.

Untuk makan malam - dua telur rebus, segelas mineral atau air kosong.

Khamis (Hari Empat)

Untuk sarapan pagi anda boleh makan dadar tiga telur dengan jumlah yang tidak terhad daripada mana-mana tumbuh-tumbuhan hijau.

Untuk makan tengah hari - dimasak kaki ayam tanpa kulit, boleh dikukus (dua keping) dan salad (nombor tanpa had).

Untuk makan malam - dua limau gedang, satu telur rebus dan segelas air kosong.

Jumaat (hari kelima)

Pada waktu sarapan pagi - salad daripada dua telur rebus, lobak merah rebus dan satu sudu rendah lemak krim masam. Lobak merah dan telur mesti dipotong, jika dikehendaki, tambah garam, tambah sayur-sayuran dalam kuantiti mana-mana dan semua campuran dengan krim masam.

Untuk makan tengah hari - satu atau dua lobak merah segar dan segelas jus oren segar.

Pada majlis makan malam - tumis atau rebus mana-mana ikan laut - 200 gram (satu boleh mencurahkan garam dan jus lemon), satu telur rebus, segelas mineral atau air kosong.

Sabtu (Hari Enam)

Untuk sarapan pagi - 200 g tanpa lemak atau keju rendah lemak dan segelas jus segar daripada mana-mana sitrus.

Untuk makan tengah hari - dua telur rebus dan dua limau gedang.

Untuk makan malam - mineral atau air kosong.

Ahad (hari ketujuh)

Untuk sarapan pagi anda boleh makan dua telur rebus setengah limau gedang.

Untuk makan tengah hari - 200 g mana-mana daging masak (ayam, anak lembu, daging lembu) dan oren (boleh menggantikan limau gedang).

Untuk makan malam - mineral atau air kosong.

Cadangan yang perlu diikuti apabila diet telur

1. Air mineral bukan untuk apa-apa telah dimasukkan ke dalam menu. Minuman ia harus wajib. Lebih baik untuk memilih alkali, ia membantu untuk meneutralkan persekitaran asid berlebihan di dalam perut, yang dicipta dengan memakan buah-buahan sitrus.

2. Kehilangan berat badan dengan bantuan telur akan menjadi lebih berkesan jika produk tenusu adalah termasuk dalam menu ini adalah bebas daripada gris atau dengan kandungan lemak yang minimum.

3. Hari keenam dan ketujuh diet - tidak makan malam. Ia tidak perlu untuk memecahkan diet. Hasilnya adalah benar-benar menakjubkan. Jika kelaparan adalah minuman yang memabukkan tidak tertanggung dua telur mentah.

4. Jika ada keinginan, telur tunggal boleh digantikan dengan dua puyuh. hasilnya tidak akan berubah.

5. air mudah boleh digunakan dalam kuantiti yang terhad. Tetapi jika ia disenaraikan dalam menu, kemudian menggunakannya semestinya. Ini adalah langkah yang perlu untuk mengurangkan keasidan dalam perut, yang dicipta oleh sitrus.

6. Jika, atas apa jua sebab, rejim diet yang rosak, untuk mencapai keputusan yang dikehendaki adalah lebih baik untuk tidak menyimpannya, dan bermula sekali lagi.

7. Sukan digalakkan semasa apa-apa diet, ia membawa kecekapan yang lebih besar dalam mengurangkan berat badan. Anda boleh twist gelung, berenang, menunggang basikal.

8. Dalam diet telur tidak melarang penggunaan vitamin dan kompleks mineral.

Bagaimana untuk keluar daripada diet

Dalam usaha untuk menjadi kehilangan berat badan yang berkesan dengan bantuan telur, anda perlu untuk keluar dari diet adalah tidak ketara, tetapi secara beransur-ansur. Itu adalah untuk mengelakkan pulangan berat badan semula dan tidak memperkenalkan badan anda untuk tekanan tambahan, anda akan sebahagiannya dimakan makanan yang merupakan sebahagian daripada menu: telur, produk tenusu, buah-buahan sitrus. Selepas diet untuk sekurang-kurangnya seminggu perlu memasukkan mereka dalam diet anda. Ini betul-betul akan memastikan keselamatan hasilnya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.delachieve.com. Theme powered by WordPress.