Kismis: kalori dan faedah

Tidak dinafikan, penggunaan kismis bersembunyi di bawah satu gula berkulit. Lagipun kismis - ia adalah anggur yang sama, hanya tanpa berasaskan air. Ia bukan sahaja mengekalkan semua kualiti yang bermanfaat anggur, tetapi juga membentangkan kepada kami dalam bentuk yang pekat. Komposisi mineral dan vitamin yang terkandung dalam makanan istimewa ini agak pelbagai. Selain gula, yang diwakili dalam jumlah yang besar, buah kering mengandungi fruktosa dan glukosa, niasin, sebatian bernitrogen, asid lemak tak tepu, ash, vitamin B, magnesium, besi, boron, dan banyak bahan-bahan lain yang memainkan peranan penting dalam memelihara dan menguatkan kesihatan kita .
Dikenali sejak zaman purba preskripsi ubat-ubatan, termasuk kismis. Kalori ia sudah tentu juga tidak boleh ragu-ragu, tetapi itu tidak bermakna bahawa ia harus dikecualikan daripada senarai makanan kesihatan.

Sebelum anda mempertimbangkan berapa banyak kalori dalam kismis, mari kita lihat apa manfaat yang boleh membawa. Ia ternyata disebabkan kandungan yang tinggi vitamin dalam kombinasi dengan asid organik kismis berdiri kesihatan mulut pengawal berkesan melawan dengan penyakit gigi. asid oleik hadir di dalamnya, menghalang pembiakan bakteria dan mikroorganisma dalam rongga mulut. A bahan-bahan biologi aktif dalam komposisinya umumnya bermanfaat untuk gigi dan gusi.

Untuk rawatan penyakit jantung telah lama digunakan kismis. Kalori ia bukan penghalang. Ia bukan sahaja menguatkan otot jantung, tetapi juga meningkatkan daya hidup secara keseluruhan, memberikan keberanian dan kekuatan semasa sakit, "memungut pada kakinya." Ia juga withstands kaki anemia dan penyakit buah pinggang.
Keupayaan untuk menghapuskan edema - harta lain berguna mempunyai kismis. Kalori ia tepat tidak membawa kemudaratan kepada angka-angka dalam kaedah rawatan. Lagipun, untuk kesan semata-mata anda tidak perlu makan. Cukup untuk campuran buah kukus dengan lemak haiwan dan menggunakan campuran ini kepada kawasan yang terjejas.
anggur kering kesan yang baik pada sistem saraf. Ubat yang terbaik untuk tekanan - makan kerap kismis! Ia juga akan membantu memperkuatkan paru-paru dan jantung. Kismis, serta anggur, terutamanya jenis merah, meningkatkan penyerapan kalsium. Itulah sebabnya ia amat berguna untuk wanita semasa mengandung dan semasa menopaus. Sebagai keperluan kalsium di dalam kedua-dua kes meningkatkan hampir dua kali.

Kalium, magnesium, dan mangan, adalah di dalamnya di dalam jumlah yang mencukupi untuk mengawal kelenjar tiroid. Kismis mengatasi permasalahannya dengan tugas meningkatkan ketahanan badan, jadi ia sering ditetapkan sebagai immunostimulant untuk kanak-kanak semasa penyebaran luar musim penyakit-penyakit virus dan sakit, lemah penyakit kronik yang berpanjangan.

Faedah kismis, untuk masa yang lama dikaji. Walau bagaimanapun, terdapat kontra kecil bagi penggunaan ini "perubatan lazat." Oleh kerana kandungan yang tinggi gula, kismis harus digunakan dengan berhati-hati dengan orang yang menderita diabetes atau sepenuhnya dikecualikan daripada diet mereka. kismis rebus boleh digunakan dalam makanan untuk pesakit kencing manis, seperti dalam kes ini mengurangkan jumlah gula dan nutrien kekal hampir tidak berubah. Kismis, yang kandungan kalori adalah kira-kira 330 kkal per 100 gram, tidak digalakkan untuk mempunyai orang-orang dengan berat badan berlebihan. Kadar harian adalah yang terbaik bagi mereka adalah terhad kepada 75 gram.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mahu termasuk dalam kismis diet anda kerana takut berat badan berlebihan, berfikir tentang itu sebagai contoh, kalori kek dengan kismis boleh menjadi beberapa kalori kismis, dan manfaat daripada penggunaan mereka ini akan menjadi yang tiada tandingan.