Ibu Diet kejururawatan mengikut bulan (Komorowski). Diet selepas melahirkan anak

Ramai ibu bapa muda mengenai perkembangan sihat kanak-kanak itu mendengar nasihat pakar kanak-kanak terkenal Evgeniya Komarovskogo. Dan persoalan ibu-ibu menyusu diet adalah tidak terkecuali.

Komorowski menggalakkan ibu bapa untuk meneruskan dari prinsip-prinsip akal dan tidak untuk mencuba, kerana semua yang makan seorang ibu kejururawatan melalui susu ibu. diet mestilah berasaskan kepada produk biasa dan mudah, sebagai serbuk badan tidak matang menerima bahan baru, boleh menjadi sukar untuk penghadaman dan asimilasi.

makan

Makanan perlu menyediakan tubuh dengan semua kesihatan yang penting nutrien - ia adalah undang-undang alam. Jika pemakanan dewasa perlu untuk hanya mengekalkan keadaan normal badan, serbuk daripada beberapa, dan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang diperlukan pemakanan yang betul. Semua orang dewasa memahami perkara ini dan secara aktif menggunakan prinsip "yang terbaik -. Untuk kanak-kanak" Tetapi ramai ibu bapa yang penyayang sering membuat kesilapan mempercayai yang terbaik adalah bahawa sebenarnya berbahaya.

tubuh kanak-kanak mesti memetabolismekan makanan yang diperlukan pada ketika ini dalam masa. Dan sudah tentu tidak perlu membuktikan bahawa ada apa-apa produk, yang utiliti adalah bersamaan dengan susu ibu. Oleh itu, menyusukan bayi dan dipanggil semula jadi.

Faedah penyusuan

Menulis banyak halaman mengenai manfaat penyusuan susu ibu. Walau bagaimanapun, keperluan untuk membawa bukti utama bahawa penyusuan - adalah syarat yang perlu untuk pembangunan yang sepatutnya kanak-kanak.

1. Susu ibu sentiasa berada pada suhu yang optimum, ia adalah betul-betul bersih, mengandungi bahan yang membantu tubuh mencerna makanan kanak-kanak, kanak-kanak menerima kekebalan daripada susu ibu, yang melindungi daripada jangkitan.
2. Sememangnya vskarmlivaya kanak-kanak, anda menyelamatkan bajet keluarga, sebagai formula bayi tidak murah.
3. Ia menjimatkan masa. menyusu lebih cepat daripada mula-mula pergi ke kedai, kemudian rebus botol, tuangkan campuran kepada haba, menggerakkan, meletakkan menyejuk, basuh - dan sepanjang masa.
4. Ia mengelakkan pencemaran kanak-kanak dengan jangkitan usus. Dan memastikan kesucian yang sempurna dalam penyediaan dan penyimpanan campuran, terutama pada musim panas, tidak selalu mungkin. Apa yang akhirnya? Kanak-kanak penyakit berjangkit hospital.
5. Memberi makan kepada bayi pada bila-bila, di mana sahaja anda berada.
6. Dari masa ke masa terdapat perubahan komposisi susu ibu, yang sempurna sepadan dengan badan dewasa bayi.
7. Memandang rendah faedah penyusuan, anda tidak odaete menyedari hakikat bilangan masalah yang boleh berlaku jika kanak-kanak akan membangunkan toleransi terhadap susu lembu. Fikirkan tentang berapa banyak anda menghabiskan saraf dan cara untuk memberi makan serbuk?

penyusuan: menyokong atau menentang?

Kekurangan susu dari ibu telah lama tidak lagi menjadi tragedi. Dari segi psikologi, seorang ibu muda tidak melihat ia sebagai satu masalah atau rasa tidak puas hati, dan tidak membuat sebarang usaha untuk mengekalkan susu. Dan semua kerana pengalaman yang menunjukkan bahawa ia adalah mungkin dan tanpa ia, membawa.

Tetapi ingat satu perkara: kesihatan kanak-kanak itu semasa menyusu adalah lebih baik dikekalkan. Ini tidak bermakna bahawa bayi itu pasti akan jatuh sakit tanpa susu ibu, tetapi kesukaran akan timbul semestinya.

keturunan

Sebagai peraturan, semua ibu-ibu muda mempunyai susu, tetapi jumlah yang tidak boleh menguruskan kanak-kanak. Ia adalah tidak dikawal oleh ubat-ubatan, diet, gaya hidup. Terdapat faktor dalam menentukan jumlah susu - kecenderungan genetik. Ini bermakna bahawa hormon yang merangsang dan bertanggungjawab untuk pengeluaran susu bergantung kepada keturunan. Jadi jika ibumu diternak anda menyusu, anda tidak akan dapat untuk membenarkan kemalasan mereka, merujuk kepada faktor keturunan.

cara hidup

Selain kecenderungan genetik, pengeluaran pengaruh susu emosi negatif, gaya hidup (tidur, aktiviti, keletihan), diet.

Menghapuskan emosi negatif seorang ibu muda adalah sangat sukar, tetapi satu cara hidup meminjam dirinya untuk pelarasan. Ia adalah perlu untuk menganjurkan hari supaya tindakan yang tidak menyenangkan dan tidak perlu adalah seperti pendek yang mungkin. Dan masa yang kurang anda akan menumpukan menyeterika, membersihkan, memasak, jadi anda, dan oleh itu anak anda akan menjadi lebih baik. Anda tidak akan dapat betul menyusu, jika tidak dapat tidur, berehat atau bersenam dengan perkara-perkara lain yang tidak berkaitan dengan bayi yang baru lahir.

kanak-kanak itu - ahli keluarga. Dan anda boleh tidak membawa anda cinta kepadanya menyakitkan. Berpegang kepada min keemasan. Dan jika anda mula untuk melompat pada malam itu kepada kanak-kanak kegemaran setiap 5 minit, kemudian anda menjalankan risiko kehilangan semua susu. Jadi jangan lupa tentang diri anda, kerana anda masih satu unit tunggal!

diet

ibu-ibu menyusu Diet (Komarovsky ia bekerja) terdiri daripada bilangan yang mencukupi produk yang selamat untuk wanita dan bayi. Oleh itu adalah mustahil untuk bereksperimen mengenai isu ini. Bayi itu akan lebih baik jika anda menghadkan penggunaan sitrus, coklat (koko), strawberi, kopi dan alergen lain. Jika tidak pasti menyesal, sebab anak yang membesar ditutup dengan ruam dan gatal-gatal akan menjadi sepanjang malam selepas anda makan coklat. Ia adalah had ini termasuk diet selepas kelahiran.

Penyusuan ibu perlu belajar berikut: semua yang dia makan, entah bagaimana masuk ke dalam susu. Pada kelazatannya menjejaskan masin, masam, makanan pedas, bau - Bawang putih. Oleh itu adalah perlu untuk mengelakkan mereka. Sesetengah makanan seperti kacang, kubis, boleh menyebabkan cirit-birit bayi.

Perlu diingat bahawa semakin tinggi kandungan lemak susu memerlukan besar perbelanjaan tenaga pada bayi menghisap dan pencernaan, dan ibu saya akan menjadi sukar untuk menuangkan. Oleh itu, secara sedar meningkatkan kandungan lemak susu tidak perlu. diet selepas bersalin untuk ibu-ibu menyusu adalah penolakan produk seperti daging babi, krim, krim berminyak dan t. D., Dan kemasukan dalam diet lemak sayuran (minyak bunga matahari dan minyak jagung).

Jika tidak ada masalah dengan berat badan berlebihan, ia adalah berguna untuk makan untuk semolina makan malam. Badan memerlukan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar, yang perlu mengambil 500 gram sehari. Dari makanan dalam tin mesti dibuang.

ibu-ibu menyusu Diet mengikut bulan bayi bergantung kepada tindak balas organisma kepada inovasi. Jika anda mempunyai sebarang keraguan: makan produk ini atau itu atau tidak, cuba dalam jumlah yang kecil. kanak-kanak itu tidak muncul reaksi alahan seperti ruam, najis longgar atau tidur miskin? Kemudian makan kesihatan anda!

pengambilan cecair

Persoalan mengenai jumlah pengambilan cecair semasa laktasi adalah kontroversi. Saintis mendakwa bahawa jumlah cecair yang anda minum tidak menjejaskan jumlah susu ibu yang mengatakan sebaliknya.

Komorowski berkata jika jumlah susu saman bayi, ibu perlu tidak minum apa-apa terhadap mereka. Tetapi jika susu tidak mencukupi, maka anda perlu selepas setiap makan, selepas meletakkan bayi tidur, pergi ke dapur, di mana anda perlu menunggu kapasiti cawan 0.3-0.5 liter. Pada waktu malam, juga perlu mengikuti rejim ini. Oleh itu, adalah wajar untuk menyediakan terlebih dahulu dalam kolak buah termos atau teh, maka untuk mengelakkan kerumitan.

Diet ibu-ibu menyusu untuk beberapa bulan menunjukkan pengambilan cecair:

1. teh susu manis (sebaik-baiknya hitam hijau).
2. buah-buahan rebus (kismis, aprikot kering, epal).
3. Untuk jus yang terbaik daripada epal, anggur, lobak merah.
4. Bakar atau susu rebus, produk tenusu.

Sesetengah doktor mengesyorkan kacang, merebus daripada nettles, yis, dan ubat-ubatan seperti "pirroksan", "Apilak", glutamik dan asid nikotinik, dengan kuantiti yang tidak mencukupi susu, tetapi kita tidak seharusnya menokok tambah kepentingan mereka.

Percaya bahawa badan tidur secara senyap-senyap ibu malam mampu mencukupi untuk membangunkan jumlah yang dikehendaki susu.

ibu Diet kejururawatan mengikut bulan (Komarovskiy)

Sistem penghadaman bayi yang baru lahir memerlukan rawatan lebih berhati-hati. Oleh itu ibu-ibu menyusu diet (1 bulan selepas kelahiran) harus terdiri daripada susu masam, dadih, bijirin bebas gluten, sup tanpa lemak tidak mengandungi kubis putih, daging tanpa lemak di bakar, rebus atau rebus. Buah-buahan yang dibentangkan hanya dalam diet epal hijau, boleh makan kering (kecuali kismis). Penggunaan roti anda mahu mengehadkan, hanya terdapat rai atau bran. ibu-ibu menyusu Diet (1 bulan) tidak seharusnya mengandungi baking. Butter (mentega atau sayur-sayuran) hanya ditambah kepada hidangan.

Apa lagi yang menunjukkan diet penyusuan ibu untuk bulan? Komorowski disyorkan untuk memperkayakan diet buah-buahan (tidak termasuk limau dan merah) dan sayur-sayuran segar, seperti timun, lobak merah, herba termasuk dalam menu dan pasta dalam tempoh tiga bulan pertama. Sekali atau dua kali seminggu anda boleh makan telur rebus, rendah lemak jenis ikan, anda boleh add masam krim untuk salad, sup Menengah air daging. badam dibenarkan.

Lagi diubah suai diet untuk ibu-ibu menyusu bulan. Komarovsky menunjukkan bahawa dalam bulan yang keempat, anda mampu keropok, marshmallow dan jeli, susu. diet termasuk jus, jem, lobak merah, ceri, beri biru, epal, currants.

Selepas 6 bulan makanan laut atau makanan goreng boleh didapati dalam menu.

Selepas tahun pertama selepas memberi ibu kelahiran pergi ke diet biasa anda, sudah tentu, jika ia mematuhi peraturan diet yang sihat dan seimbang.

Seperti penyusuan ibu diet untuk beberapa bulan. Komorowski telah merumuskan peraturan, produk baru perlu diberikan pada waktu pagi dan satu demi satu, supaya anda boleh melihat reaksi mereka kepada bayi.

diet yang betul untuk diatesis

Bayi yang baru lahir adalah lebih cenderung untuk mengalami diatesis. Penyakit ini terjadi ruam pada kulit. Kehadiran gejala-gejala berkenaan adalah hujah yang serius untuk dipertimbangkan semula dietnya, selepas semua, dimakan ibunya, terpancar di dalam kesihatan bayi anda.

ibu-ibu menyusu diet dengan diatesis adalah untuk menghapuskan buah-buahan di luar negara, coklat. Tidak perlu makan telur, hidangan susu, ayam, tomato, bawang, bawang putih dan rempah. Perlu berhati-hati dengan jagung, lobak merah, kubis, buah-buahan merah, kacang, anggur, plum. Adalah penting untuk melihat bagaimana produk menyebabkan tindak balas dalam kanak-kanak.

Anda boleh makan produk rendah lemak tenusu, bijirin, sayur-sayuran, sup, broths anak lembu tanpa lemak, epal, sayur-sayuran, minum teh herba. Diathesis memprovokasi alergen tergolong dalam komposisi susu lembu. Ini adalah alasan yang menarik untuk mengecualikan susu, daging lembu dan anak lembu dari menu.

contoh menu untuk hari tersebut

ibu-ibu menyusu Diet siang menerangkan menu harian. Kita mesti bermula dengan penerimaan pagi yogurt pada pukul 6 pagi. Untuk sarapan pagi anda boleh memasak bubur nasi dengan susu, roti dengan mentega dan keju, dan teh. Sebelum makan tengah hari, makan epal dan minum teh.

Makan tengah hari terdiri daripada roti, salad, lobak, aprikot, cranberry dengan minyak sayur-sayuran, yang terdiri daripada kubis, kentang gratins rebus, buah-buahan rebus.

Pada makan tengah hari anda boleh minum jus epal, makan kuki atau keropok.

Untuk makan malam, anda boleh memasak salad timun dengan sayur-sayuran, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran, direbus dalam sos susu, ikan dan sayur-sayuran rebus, minum teh dengan susu.

makanan hypoallergenic

diet khas untuk ibu-ibu menyusu adalah berdasarkan diet yang hypoallergenic. Ia adalah sangat penting dalam tempoh 3 bulan pertama selepas bersalin mematuhi sekatan. Kemudian, sebagai peraturan, doktor memutuskan untuk memperkenalkan produk baru, tetapi tidak lebih daripada 2 kali sebulan. Anda perlu berpegang kepada kaedah-kaedah:

1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran hanya berkembang dalam negara, tidak termasuk di luar negara.
2. Hidangan yang dikukus atau di dalam ketuhar, tidak menjejaskan membran mukus ibu perut, mengandungi vitamin.
3. Cuba untuk mengubah diet makanan yang dibenarkan dan tidak makan perkara yang sama.

Kesimpulannya

Tentang diet untuk ibu-ibu menyusu terdapat jawapan yang berbeza. Tidak ada kata sepakat tentang apa yang anda boleh makan, apa yang tidak. Komarovsky menasihatkan untuk mengambil makanan yang biasa bagi latitud anda, di luar negara juga mungkin, tetapi secara beransur-ansur. Pemuliharaan harus dikecualikan kerana kandungannya bahan tambahan tiruan. Lihatlah komposisi produk, tidak perlu diubah suai secara genetik tambahan - mereka hadir dalam kerepek kentang, yogurt. Dua minggu pertama selepas kelahiran menahan diri daripada makanan alahan. Ia tidak perlu untuk menggunakan telur kerana ia menyebabkan sembelit serbuk itu. Dan yang paling penting - jangan makan terlalu banyak!