Diet ibu kejururawatan

Tempoh laktasi, serta tempoh kehamilan, sangat penting bagi ibu sendiri dan remah-remahnya. Untuk mengelakkan bayi daripada mengalami gangguan pencernaan kolik dan lain-lain, ibu yang baru dibuat harus memberi perhatian khusus kepada dietnya. Senarai produk yang tidak akan membahayakan ibu penjagaan dan bayinya agak besar, jadi tidak perlu untuk mengetepikan diri anda dengan diet yang ketat atau memperkenalkan sekatan ketat dalam diet. Adalah cukup bahawa pemakanan setia seorang ibu menyusu diikuti, dan kemudian kesihatan serbuk akan semuanya sempurna.

Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa semasa tempoh laktasi, semua yang dimakan oleh ibu kepada tahap yang lebih besar atau lebih rendah ada di dalam susu ibu yang bayi makan. Oleh itu, apa-apa kerosakan dalam sistem pencernaan seorang wanita boleh menyebabkan kesihatan kanak-kanak miskin. Oleh itu, produk yang memasuki badan seorang jururawat basah harus segar, minimal ditapis, tidak mengandungi bahan pengawet, karsinogen dan bahan tambahan kimia lain.

Apa yang anda tidak boleh makan seorang ibu yang menyusu?

Madu, coklat, koko, buah sitrus, strawberi dan produk lain yang boleh menyebabkan alahan pada bayi, dalam tiga minggu pertama kehidupan, serbuk harus dikecualikan daripada diet. Di samping itu, perlu diingat bahawa makanan yang tajam dan masin boleh menjejaskan kedua-dua bau susu dan kualiti rasa.

Adalah disyorkan agar tidak sengaja meningkatkan kandungan lemak susu ibu dengan mengambil sejumlah besar lemak, seperti krim masam, daging babi dan makanan lain. Dengan peningkatan kandungan lemak susu ibu, kanak - kanak akan membelanjakan lebih banyak usaha untuk menghisap dan mencerna. Sebagai lemak, lebih baik makan minyak jagung dan bunga matahari - lemak sayuran.

Produk baru perlu ditambah ke diet harian secara beransur-ansur, dalam bahagian-bahagian kecil, tidak lupa pada siang hari untuk mengikuti tindak balas bayi untuk inovasi tersebut. Sekiranya tiada tanda kerengsaan atau gangguan pencernaan, maka produk baru boleh dibiarkan dalam senarai yang dibenarkan.

Diet Ibu Melahirkan: Makanan yang Dibenarkan

Semasa menyusu, seorang wanita boleh makan telur, produk tenusu, kentang rebus, pasta, sayuran, pear, epal, kacang dan kue tanpa pengisi. Dari makanan berlemak, pengawet, saus pedas dan bumbu, krim, kek dan makanan salai perlu dibuang. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan air berkarbonat, manis dan tidak dirawat.

Minuman yang membolehkan diet ibu menyusu dapat: teh dengan susu, kompot dari semua jenis buah-buahan kering, jus (lobak merah, epal, buah delima), produk susu masam hingga kandungan lemak 1% , susu lembu (hanya minyak atau rebus). Jangan lupa tentang kepelbagaian dan keseimbangan diet harian, kerana ia bergantung kepada status pemakanan bayi.

Terdapat kompleks vitamin khas yang direka untuk wanita hamil dan ibu. Mereka direka untuk membantu kanak-kanak mendapatkan semua nutrien yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi. Adalah sangat baik untuk menggunakan kompleks seperti ini apabila tidak ada kepastian bahawa seorang kanak-kanak menerima sejumlah bahan penting dalam diet hariannya.

Bermula dari bulan keenam selepas kelahiran, diet yang menyediakan untuk diet ibu penjagaan, dengan ketara mengembang, dan di kalangan yang diharamkan di sana kekal maksimum satu atau dua produk, di mana bayi masih bertindak balas dengan buruk. Selepas setahun, jika anda terus menyusu, anda boleh mengambil segala-galanya, kecuali pengawet dan pewarna.

Contoh menu ibu kejururawatan

• Pagi - 170 g kefir;
• Sarapan -250-300 g susu bubur soba, 200 g teh dengan susu, 1 telur;
• 12 jam - jus buah (200 ml);
• Makan tengahari - 120 gram salad dengan aprikot kering dan wortel parut, 300 gram kubis segar, 80 gram daging rebus, 260 g kentang dalam susu, secawan kopi, 100 g roti rai;
• Snek - 40-50 g biskut, 150 g ryazhenka rendah lemak (sehingga 2.5%);
• Makan malam - 200 g curd soufflé dengan 50 gram sos susu, secawan teh dengan lemon, sepotong roti;
• Pada waktu malam anda boleh minum 150-170 g kefir.