Komposisi dan kandungan kalori-ciri berguna prun

Ciri-ciri berguna prun telah lama dikenali. Sudah tentu, buah-buahan kering digunakan secara meluas untuk memasak pelbagai hidangan dan minuman. Tetapi ia juga mempunyai kesan penyembuhan, perlahan-lahan bekerja pada badan, mengawal saluran pencernaan dan sistem imun.

Prun: Komposisi dan kandungan kalori

Sudah tentu, sifat berfaedah prun sepenuhnya kerana komposisinya. Lagipun, produk ini mempunyai banyak bahan-bahan penting bagi organisma. Prun mengandungi:

• gula ringkas - adalah sukrosa, fruktosa dan laktosa.
• asid organik termasuk sitrik, malic, oksalik dan salisilik.
• Pektin.
• Kasar serat.
• Provitamin A, vitamin B1, B2 dan F, dan sejumlah besar asid askorbik.
• mineral yang berguna - fosforus, kalsium, kalium, besi, natrium dan magnesium.

Anda akan mendapati bahawa hampir setiap ramuan dalam beberapa tahap kesan positif ke atas kerja-kerja semua sistem organ.

Bagi nilai tenaga, maka angka ini adalah tinggi. prun Kalori 264 kcal setiap seratus gram produk. Dengan cara ini, ia sering digunakan bukan sahaja untuk rawatan tetapi juga untuk memerangi obesiti.

Ciri-ciri berguna prun

Sebagai permulaan, ia adalah diperhatikan bahawa prun sempurna nada badan, penggunaannya mempunyai kesan positif ke atas sistem jantung dan vaskular. Juga, produk ini memperbaiki kulit, meningkatkan prestasi, dan bergelut dengan keletihan kronik. Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa penggunaan biasa buah-buahan kering (secara sederhana) adalah pencegahan penyakit Onkologi.

Prun mengandungi sejumlah antioksidan yang meneutralkan radikal bebas dan cepat menghapuskan bahan-bahan toksik. Ini menerangkan kesan anti-penuaan.

Sebaliknya, produk ini mengandungi sejumlah besar kalium. Ia adalah rahsia lagi bahawa prun bertanggungjawab untuk penguncupan otot dan penghantaran impuls saraf. Di samping itu, ia menguatkan sistem imun, meningkatkan ketahanan badan kepada kesan faktor persekitaran.

Ciri-ciri berguna prun pelangsingan

Ramai orang tahu bahawa prun - merupakan ubat semulajadi yang sesuai untuk sembelit. Malah, produk ini adalah kesan yang besar pada saluran gastrousus. Sebagai permulaan, ia adalah diperhatikan bahawa penggunaan biasa plum kering menormalkan fungsi buah pinggang dan membuang daripada cecair badan yang berlebihan, mengeluarkan bengkak dan mengurangkan berat badan.

Di samping itu, prun meningkatkan peristalsis usus, bergelut dengan sembelit. Ia juga membersihkan saluran penghadaman toksin, racun dan bahan cemar lain yang terkumpul pada membran mukus. Oleh itu, terdapat pembersihan badan dan mempercepatkan metabolisme.

Dan semasa prun diet ia adalah makanan istimewa yang tidak boleh diketepikan dengan aroma yang menyenangkan dan rasa manis. Dalam usaha untuk memulihkan badan, cukup untuk makan 5-6 buah-buahan sehari - anda dijamin satu perasaan yang hebat, kerana produk ini adalah antidepresan semula jadi.

Anda sentiasa (walaupun semasa diet yang ketat) akan dapat untuk memasak lazat pencuci mulut rendah kalori daripada prun. Ia boleh dicampur dengan kacang, madu, krim masam, keju lembut, dan produk-produk lain yang berguna atau hanya untuk digunakan untuk penyediaan compotes.