Latihan yang berkesan untuk peninggalan buah pinggang: syor dan penerangan

Latihan dengan meninggalkan buah pinggang membantu untuk menghadapi masalah dengan sempurna. Oleh kerana penyakit ini agak serius dan mungkin menghadapi komplikasi. Peninggalan buah pinggang atau nephroptosis, disertai dengan pergerakan organ penting dalam badan manusia dari tempat yang biasa di kawasan pelvis. Selalunya, masalah tersebut diperhatikan di kalangan wanita, walaupun lelaki hadir dalam pesakit-pesakit ini.

Mujurlah, pakar-pakar telah membangunkan set latihan yang akan membantu menangani penyakit ini. Artikel ini menerangkan semua sistem yang disyorkan, serta menyampaikan maklumat kepada apa latihan tidak boleh dilakukan pada peninggalan buah pinggang. Agar tidak menyakiti lebih untuk kesihatan anda, anda perlu berhati-hati membaca artikel ini dan bersedia untuk kelas kecergasan, memulakan rawatan diri.

nephroptosis

Latihan untuk ptosis buah pinggang, yang juga dikenali sebagai nephroptosis atau "buah pinggang mengembara", orang ramai mula untuk melaksanakan apabila mereka melihat apa-apa perasaan usus tidak menyenangkan. Sebagai peraturan, semasa menarik nafas buah pinggang dan pengeluaran nafas boleh bergerak hanya beberapa sentimeter, tetapi jika terdapat lebih anjakan, orang yang segera merasakan ketidakselesaan.

Apabila pesakit pergi ke doktor untuk bantuan, beliau selalu menyampaikan analisis dan pas pemeriksaan profesional untuk membantu membuat diagnosis. Sudah tentu, untuk pergi ke hospital untuk tempoh masa yang panjang rawatan akan menjadi tidak wajar untuk semua orang, supaya datang ke latihan bantuan dalam ptosis buah pinggang. Pada lelaki dan wanita, mereka kelihatan sama, tetapi dengan lebih terperinci tentang gejala yang dinyatakan di bawah.

Gejala dan Komplikasi

Biasanya sakit atau berat di sisi lelaki itu sering merasakan, kerana gejala-gejala ini mungkin menunjukkan pelbagai penyakit, jadi dengan jelas mengenal pasti kehadiran Nephroptosis diri tidak begitu mudah. Sebelum anda tahu apa latihan yang perlu dilakukan dengan meninggalkan buah pinggang, perlu memahami intipati masalah ini. Anda boleh melakukannya, jika saya memberi perhatian kepada gejala-gejala lain:

1. Apabila penghapusan sakit buah pinggang muncul lewat petang, kerana buah pinggang diturunkan sepanjang hari, secara beransur-ansur regangan ligamen dan meningkatkan kesakitan.
2. Dengan pelbagai penyakit orang tidak boleh pada masa ini mencari kedudukan yang selesa yang sakit itu berterusan. Seorang pemilik Nephroptosis boleh berasa selesa, jika terletak di belakang anda, menurunkan kepala dan mengangkat pelvis. Dalam kedudukan ini, buah pinggang kembali ke tempat dan, dengan sewajarnya, sakit berhenti tiba-tiba.

ptosis buah pinggang, latihan bagi penjanaan yang dilampirkan di bawah, diikuti oleh pemampatan ureter, melanggar aliran keluar air kencing, serta keradangan. Tambahan pula, nephroptosis dapat menghulurkan bukan sahaja ligamen, tetapi juga saluran darah, sekali gus menyebabkan sakit iskemia.

terapi

Pada latihan peringkat awal dengan meninggalkan buah pinggang hampir tidak diperlukan. Doktor mengesyorkan senaman atau lif yang lebih rendah objek berat lebih daripada 3 kg. Dalam perjuangan dengan patologi kaedah rawatan konservatif secara aktif digunakan, termasuk memakai pendakap, hidroterapi dan urut belakang yang lebih rendah.

Latihan untuk ptosis buah pinggang berkesan untuk kedua-dua wanita dan lelaki. Gimnastik yang diberikan kepada peringkat pertama dan kedua penyakit itu, kerana ia bukan sahaja membantu untuk berhenti bergerak buah pinggang, tetapi juga untuk kembali di tempat dan menghalang perkembangan penyakit berulang.

prinsip gimnastik

Sebelum melakukan senaman yang disyorkan perlu membiasakan diri dengan kaedah-kaedah tertentu yang akan membantu untuk cepat berurusan dengan masalah dan tidak menyebabkan komplikasi. Antaranya:

• senaman terapeutik akan memberikan kesan yang sangat baik dalam dua peringkat, kerana latihan ini direka untuk menguatkan otot belakang, lumbar dan anterior dinding perut;
• melaksanakan pengecasan sepatutnya berlangsung tidak lebih dari setengah jam, supaya tidak memberi beban berlebih badan;
• semua latihan di kompleks disediakan di bawah, ia adalah perlu untuk melakukan perkara yang paling perlahan-lahan, perlahan-lahan dan tanpa jerking;
• senaman harian yang perlu dilakukan kira-kira setahun, kerana satu-satunya latihan fizikal terapi tetap akan menghasilkan keputusan yang positif;
• ia adalah disyorkan untuk mengadakan kelas pada waktu pagi, sejurus sebelum makan;
• Jika, bagaimanapun, lebih mudah untuk berurusan dengan pada siang hari, maka ia harus tidak lebih awal daripada setengah jam selepas makan.

Ia juga perlu untuk ingat bahawa apabila anda mengalami sebarang ketidakselesaan semasa latihan (gelap mata, pening, sakit di rantau ini lumbar, dan sebagainya) anda perlu segera menghentikan pendudukan dan bagaimana untuk berjumpa doktor secepat mungkin.

Peringkat pertama

Peringkat awal adalah yang paling mudah, jadi semua latihan di atasnya dengan selamat boleh dijalankan di rumah tanpa pengawasan doktor. Rumah-rumah yang kompleks paling optimum latihan berikut:

1. Berbaring di belakangnya dan regangan tangannya sepanjang badan baik, anda perlu untuk seli mengetatkan kaki ke dada, lentur mereka. Bermula dengan lima ulangan, tetapi setiap hari perlu menambah lebih daripada yang sama. Hasilnya, anda perlu untuk meningkatkan bilangan ulangan kepada 35 lelaki dan wanita - untuk 25.
2. Dengan menggunakan kedudukan permulaan yang sama, ia adalah perlu untuk meningkatkan kaki sudah diluruskan. Bilangan ulangan dikira dengan cara yang sama seperti dalam latihan yang lepas.
3. Berbaring di belakang anda dan berehat di atas siku harus kaki sedikit bengkok dan menghulurkan mereka ke dalam dinding. Maka anda perlu membuat beberapa langkah-langkah kecil ke atas hingga kaki tidak benar-benar lurus, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Bilangan ulangan setiap set untuk dirinya sendiri sahaja, tetapi tidak perlu untuk menjalankan dengan kekerasan.
4. Tilam pepejal terlentang, meletakkan kaki di atas berdiri di sebelah kerusi mengangkat lembangan (dalam kedudukan "polumostik") dan memegang ia di dalam jawatan ini selama kira-kira 5 minit. Latihan ini dijalankan hanya sekali sehari, jadi untuk melemahkan badan anda dan cuba untuk melakukan ulangan beberapa tidak boleh. Dalam pelajaran pertama, anda tidak boleh menggunakan kerusi.

Rawatan di peringkat kedua

Dalam kes itu, jika penyakit itu sudah pada peringkat kedua, latihan terapeutik akan dijalankan dengan peningkatan berhati-hati. Ia perlu untuk melaksanakan kurang ulangan, dan pergerakan untuk melakukan lebih lancar. Pada hari-hari awal masa latihan mereka di mana-mana tidak boleh melebihi 15-20 minit (bergantung kepada latihan fizikal).

Set latihan dalam prolaps buah pinggang tahap kedua termasuk:

1. Berbaring di belakang, kaki bengkok dan kaki berehat di atas lantai anda, anda mesti tahan lutut gimnastik bola getah. Ia perlu dimampatkan dengan lutut selama 10 saat, kemudian berehat kaki anda, dan kemudian mengulangi latihan ini. Perlu ada kira-kira 8-10 set.
2. Berbaring di sebelah dan menghulurkan sepenuhnya kedua-dua kaki, kaki atas perlu dinaikkan setinggi mungkin, memegang kedudukan itu dalam tidak lebih daripada beberapa saat dan bawah ke kedudukan permulaan. Anda mesti ulangi 10 kali, kemudian flip ke sisi lain dan melakukan perkara yang sama.
3. Berdiri dengan keempat kakinya, anda perlu gerbang belakang anda, menetapkan kedudukan ini selama 2-3 saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Bilangan ulangan boleh dari 7 ke 10.

kontra

Orang yang mengalami penyakit ini, anda perlu tahu bahawa tidak semua senaman untuk prolaps buah pinggang boleh dilakukan. Doktor dengan tegas melarang berat lif dan membuat cerun tajam. Peninggalan paling biasa buah pinggang yang betul, jadi tanpa lemak ke arah ini tidak boleh, dalam apa jua keadaan, atau tanpa rawatan di hospital menyelesaikan masalah ini akan menjadi cukup sukar.

selepas rawatan

Kini kita tahu bagaimana untuk menetapkan peninggalan buah pinggang. Rawatan (senaman) tidak perlu dihentikan, walaupun doktor mengatakan bahawa buah pinggang kembali ke tempatnya. Susulan kajian diperlukan untuk mempelbagaikan latihan pengukuhan, antara yang perlu hadir rumit perut latihan, kaki, punggung dan lengan.

Pematuhan dengan peraturan gaya hidup sihat sempena badan kestabilan kembali melakukan senaman fizikal yang istimewa, nada tubuh manusia dan cas semula bateri anda dan memberikan rasa belia.