"Flex Body": ulasan, gambar sebelum dan selepas. Senaman pernafasan untuk penurunan berat badan

flex badan adalah satu sistem yang unik yang membolehkan dijamin melepaskan mereka kilo tambahan. Ini set latihan untuk menurunkan berat badan datang dengan Grir Chaylders. Untuk keyakinan beliau, keputusan menjadi ketara selepas hanya dua minggu kelas. Selama lebih daripada 20 tahun, wanita dan lelaki di seluruh dunia percaya Bodyflex. Program ini adalah berdasarkan kepada pernafasan yang betul, dan latihan isometrik.

Memohon Bodyflex, tanpa banyak usaha, anda boleh mendapatkan semula karyanya, meningkatkan data luaran, dan menjadi lebih bertenaga. Sekarang tidak semua mempunyai peluang untuk bermain sukan. Ramai hanya tidak ada masa untuk itu. A Bodyflex juga boleh berlatih di rumah. Skim ini adalah sesuai untuk semua generasi akan belajar dengan mudah. Dalam buku beliau, Childers memetik pyatidesyatitrehletnyuyu seorang wanita, seorang ibu kepada tiga orang, yang bekerja pada sistem Bodyflex dapat melepaskan berat badan tambahan dan saiz pakaian-56 tidak lama lagi dia dapat berubah dalam ke-44.

Contoh operasi sistem

Sebagai peraturan, ia adalah amat sukar untuk mempercayai dengan cara ajaib untuk menurunkan berat badan dengan bantuan pernafasan yang betul. Dan di mana senaman yang meletihkan melanda sehingga peluh? Di mana diet kebuluran, yang hampir pengsan dalam kejatuhan? Semua ini hanya ada! Ya, proses kehilangan berat badan tidak adalah yang paling cepat, tetapi ia mendedahkan. Dan semua ini - Bodyflex! Foto (keputusan) sebelum dan selepas mereka yang cuba sistem jelas menunjukkan operasi yang berjaya.

Mencapai matlamat ini hanya boleh menguasai prinsip utama sistem - pernafasan yang betul. Tetapi senaman sahaja adalah cahaya yang cukup.

prinsip Bodyflex

Menurut prinsip beliau sistem menyerupai senaman pagi. Prinsip utama di sini - respirasi aerobik, meningkatkan akses oksigen ke bahagian bermasalah badan. Seperti bunyi mengejutkan, tetapi itulah apa yang membantu disimpan membakar lemak badan. Anda boleh menurunkan berat badan tanpa sukan dan diet. Anda hanya perlu belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Menggunakan postur isometrik, isotonik dan regangan flex badan, anda boleh menarik pelbagai jenis otot, angka dalam susunan yang terkemuka. Iaitu, anda boleh mendapatkan badan tona olahraga dan pergerakan bertenaga, harga diri, untuk melepaskan berat tambahan hanya dengan belajar untuk bernafas pada sistem Bodyflex.

Program ini termasuk sejumlah 12 latihan yang disyorkan untuk menjalankan pada waktu pagi sebelum sarapan pagi. menjalankan masa - dari 15 hingga 25 minit. Ia dilakukan semasa perut kosong. Jika anda mahu, maksimum anda boleh minum segelas cecair. Ia boleh air kosong, jus atau teh.

Belajar untuk bernafas dengan betul

Bodyflex asas sistem ini adalah pernafasan yang betul.

Pertama anda perlu belajar postur asas. Kaki perlu meletakkan bahu-lebar selain dan tapak tangan bersandar pada kaki sedikit di atas lutut, seolah-olah anda mahu duduk. Kepala sambil melihat ke depan.

Lipat bibirnya dan menghembus nafas perlahan-lahan. Cuba untuk menolak semua udara keluar dari paru-paru. Kemudian Tutup bibir, berhenti seketika untuk seketika dalam kedudukan ini. Kemudian dengan cepat menyedut udara melalui hidung. Light perlu diisi sepenuhnya. Apabila nafas dilakukan dengan betul menjadi agak bising.

Jadi, penuh dengan cahaya. Sedikit mengangkat kepala. Bibir masih perlu ditutup. Sekarang anda perlu untuk menolak diri anda keluar dari udara. Ia adalah sangat penting untuk melakukannya dengan betul. Exhale diperlukan terendah dalam diafragma. Membuka mulut luas dan mula menolak diri anda keluar dari udara. Dengan prestasi yang betul, dia akan keluar dengan bunyi bersiul, mengingatkan "ah!". Bunyi mesti pergi sendiri, ia adalah mustahil untuk cuba untuk meniru. Ia adalah penting untuk belajar penyedutan yang betul dan pengeluaran nafas. Mungkin, bagi pembangunan sistem pernafasan Bodyflex akan mengambil lebih daripada satu percubaan. tidak berputus asa. Ia berjaya.

Pastikan pernafasan. Ambil nafas dalam-dalam dan tahan dalam kedudukan ini, yang mempunyai bibir ditutup. Kepala perlu condong ke dada dan cuba sebanyak mungkin untuk merangka perut. Ini jenis pernafasan dipanggil "lukisan dalam perut" dan merupakan sebahagian daripada kompleks latihan untuk penurunan berat badan. Mental, anda perlu mengira sehingga lapan atau sepuluh. Apa yang anda boleh berehat otot anda dan bernafas seperti biasa.

Jadi, teknik pernafasan yang betul dalam Bodyflex - ia menghembus nafas, menyedut, menghembus nafas lagi, menahan nafas dan menyedut lagi. Jika anda tidak boleh belajar sama ada yang pertama atau kali kedua, tidak berputus asa. Cuba. Semua mesti berjaya. Apabila menguasai teknik pernafasan, ia akan menjadi mungkin untuk memulakan set latihan yang sesuai untuk anda.

Amaran! Apabila anda melakukan beberapa latihan pening boleh berlaku dengan penggunaan teknik pernafasan. Dalam kes ini, anda perlu berhenti kelas dan tenang bernafas, dan apabila ia menjadi lebih mudah untuk meneruskan senaman. Juga ia kadang-kadang mungkin nafas yg sulit. Ini perkara biasa. Secara beransur-ansur, badan menyesuaikan diri, dan semua akan halus.

Petunjuk untuk penggunaan Bodyflex

Apabila ia adalah mungkin dan perlu untuk terlibat dalam sistem pernafasan Bodyflex? Selalunya ia digunakan oleh orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Juga, senaman ini membantu memerangi pramatang penuaan, dan dengan penurunan dalam nada otot. Bodyflex membantu memulihkan badan selepas bersalin, dan juga untuk menyembuhkan pelbagai jenis penyakit kulit. sistem pernafasan yang betul membantu untuk melawan terhadap merokok. Dan itu bukan semua. Bodyflex membantu dengan kemurungan dan cemas, tertekan pada keadaan psiko-emosi, dan sindrom keletihan kronik. Dia juga merawat penyakit saluran gastrousus.

Adalah diketahui bahawa dengan bernafas Bodyflex melemahkan kebimbangan. Doktor semakin menasihatkan pesakit mereka kepada sistem ini dalam rawatan semua jenis penyakit neurosis, dan juga penyakit seperti psoriasis dan dermatitis atopik.

pernafasan yang betul membantu menghilangkan bukan sahaja daripada kilo tambahan, tetapi juga untuk memulihkan badan itu sendiri.

manfaat Bodyflex

Tidak diet dan tidak lagi jenis kecergasan tidak akan memberikan anda keputusan yang cepat seperti Bodyflex. Anda akan mendapati pengurangan dalam saiz badan dan kilogram dikurangkan. Dalam kes ini, soalan itu tidak mengenai kulit kendur. Semua kawasan masalah badan akan tona dan selulit hilang tanpa dapat dikesan.

Sekali Greer memberikan dunia Bodyflex itu. Ulasan, gambar sebelum dan selepas mereka yang membuat keputusan untuk mencuba sistem untuk diri sendiri, ia adalah sangat ketara. Sekarang, orang-orang ini tidak bertukar-tukar senaman pernafasan dengan mana-mana alternatif yang ada. Mudah, cepat, jelas, tanpa usaha dan kelaparan.

Semua ini dicapai bukan melalui latihan melelahkan, tetapi kerana teknik pernafasan, yang, seterusnya, memberikan pertuduhan kelincahan dan mood yang baik untuk sepanjang hari. Teknik ini diperbetulkan kawasan-kawasan tertentu badan, dan hasilnya adalah hanya menakjubkan. Bodyflex juga memperbaiki peredaran dan menguatkan otot belakang. Hasilnya - postur indah, imuniti yang baik, keseimbangan emosi. Juga boleh melibatkan semua peringkat umur.

flex badan. kontra

Tiroid, atau sebaliknya, jika terdapat pelanggaran dalam kerja-kerja kelenjar ini adalah salah satu lawan yang paling penting untuk mengamalkan sistem pernafasan. Bodyflex masih tidak boleh digunakan semasa mengandung dan pada tempoh yang postoperative. Ia juga contraindicated dalam pendarahan, sawan dan glaukoma. Jika ada penyakit kronik yang lain, kelas boleh dijalankan. Hanya perlu mengambil kira masalah kesihatan dan cuba untuk tidak ada terlalu banyak pekerjaan.

Peraturan utama adalah bahawa anda harus berasa selesa di dalam kelas. Jika hasilnya boleh dilihat serta-merta, tidak berputus asa. Semua orang adalah unik, jadi penurunan berat badan berlaku setiap satu dalam cara mereka sendiri. Tetapi hasilnya akan menjadi perlu. Bodyflex membantu menjadi lebih sihat, lebih penting - pelaksanaan yang betul.

Ulasan kontra

Sesetengah orang masih cuba untuk melakukan, walaupun sistem Bodyflex kontra yang sedia ada. Ulasan orang-orang ini dengan jelas menunjukkan bahawa diabaikan pendapat mereka tidak berbaloi. Mereka yang telah baru-baru ini menjalani pembedahan pada kelenjar tiroid tidak mempunyai apa-apa keputusan untuk dua bulan latihan, apabila mereka mengambil keputusan untuk bekerja pada Bodyflex. Berkata masalah dengan kelenjar tiroid. Wanita berada dalam kedudukan, anda tidak seharusnya terlibat dalam Bodyflex kerana sistem pernafasan menyebabkan otot perut, yang boleh menyebabkan keguguran.

pilihan Bodyflex

Terdapat banyak latihan dan kursus-kursus latihan pada sistem pernafasan Bodyflex. Mula, sudah tentu, dari awal - belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Tanpa bernafas teknik tidak akan berfungsi. Kualitatif latihan dilaksanakan akan menunjukkan hasil selepas sebulan sibuk. Semua yang anda perlukan adalah untuk memilih daripada pelbagai variasi senaman adalah orang-orang yang anda suka. Jika secara beransur-ansur merumitkan kelas, tidak lama lagi akan menyebabkan akan dapat dilihat. Perkara utama adalah bahawa badan anda tidak mempunyai masa untuk mendapatkan digunakan untuk beban yang terhasil.

Bodyflex PLUS

Terdapat beberapa peringkat sistem. Pendatang baru pilih "Kursus untuk pemula." Kemudian datang "Kursus Asas." Tetapi selain daripada mereka, terdapat satu program khas yang direka untuk sudah terlatih dan bersedia untuk apa-apa beban orang - "Bodyflex: Advanced Kursus» (atau «PLUS»). Di sini anda akan mencari senaman yang rumit dengan beban. Termasuk dalam set 45 tugas yang direka untuk bekerja dengan laman titik tertentu pada badan. "Bodyflex: Tahap Advanced" dipilih oleh mereka yang telah berjaya mengambil pengajaran yang benar-benar membantu. Dengan sistem ini, anda akan mendapat bahagian yang sempurna, yang bekerja melalui dan membetulkan kawasan-kawasan badan yang masih memerlukan pembetulan.

Bodyflex dengan Marina Korpan

Selalunya, selepas musim sejuk, ramai gadis-gadis impian untuk kembali ke angka langsing. Dengan berbuat demikian, mereka boleh membantu satu set khas untuk 8 pelajaran - ". Flex badan dengan Marina Korpan" Kursus latihan agak berbeza dari satu yang membentangkan Greer, yang walau bagaimanapun tidak menghalang beliau daripada menjadi lebih popular. Ia membantu semasa latihan untuk mengurangkan saiz pinggang dan 8-12 sentimeter. Hasilnya adalah benar-benar menarik. Dan ia hanya memerlukan 15 minit sehari, pakaian yang selesa untuk kelas, sedikit ruang percuma dan tutorial video. Anda bukan sahaja akan melepaskan berat badan yang terkumpul, tetapi juga ketara meningkatkan kesihatan anda dan memperkayakan badan anda dengan oksigen.

Gadis-gadis yang melakukan gimnastik Bodyflex dengan Marina Korpan meninggalkan maklum balas positif sahaja. Ramai mengatakan otot abdomen diketatkan, mengurangkan jumlah perut. Seperti yang kita tahu, wanita adalah gigi kebanyakannya manis, tetapi latihan pernafasan dan menyelesaikan masalah ini. Wanita mengatakan tidak keinginan untuk gula-gula. Dan ada yang berhenti merokok.

Mempunyai banyak cara cuba untuk menurunkan berat badan, orang cenderung untuk berhenti betul-betul pada sistem Bodyflex. Ulasan, gambar sebelum dan selepas fasih memberi keterangan kepada dinamik positif. Kejayaan orang yang telah mencuba untuk membayangkan latihan pernafasan, adalah sangat menggalakkan. Ia adalah mustahil untuk tidak mengiktiraf sistem ajaib. Ia benar-benar membantu.

Apa yang wanita kata tentang sistem Bodyflex itu?

Di Internet banyak kenyataan positif atas permohonan sistem ini. Jadi Bodyflex - sebelum dan selepas. latihan pernafasan ulasan telah mencuba adalah sangat pelbagai. Seseorang yang mampu untuk mendaki selama seminggu dalam orang-orang seluar, yang sebelum ini tidak dapat membayangkan. Satu kaki dalam jumlah yang berkurangan. Lain 3 minggu kelas tidak pernah melihat hasil yang ketara. Volumes menurun sedikit, berat juga hampir hilang. ia adalah sangat sukar untuk belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Orang-orang yang mendapati masalah dengan metabolisme, hasil daripada Bodyflex cenderung menunggu lama. Dalam kes ini, badan merawat masalah asas pertama, dan hanya kemudian, sebagai akibatnya, dan memulakan proses mengurangkan berat badan.

Ada yang akan tinggal untuk melawan dengan bantuan sistem Bodyflex anti-selulit. Ulasan orang-orang ini adalah mudah - otot diketatkan, dan "kulit jeruk" hilang tanpa dapat dikesan.

Terdapat juga beberapa orang yang mempunyai seorang tokoh yang sangat baik, tetapi kali mengambil tol. Mula mengendur otot kecil pada mukanya. Untuk masalah ini, kami membangunkan sistem yang kompleks Bodyflex muka khas. Ulasan, gambar sebelum dan selepas persembahan bahawa masalah ini boleh diselesaikan dengan cepat dan mudah. Dalam hal ini anda boleh membuat diri anda.

Kira-kira 15 minit sehari, dan dari masa ke masa orang itu akan diperketatkan.

keputusan photogallery

Orang-orang dari seluruh dunia untuk mencapai keputusan cemerlang, bekerja dengan teknik pernafasan khas, yang dicipta oleh Greer. Tanpa banyak usaha, tanpa berdiet, hanya memberi sedikit masa pada hari itu, mereka mengubah tubuh anda. Dan terima kasih kepada yang Bodyflex kompleks. Ulasan, gambar sebelum dan selepas menunjukkan kepada kita bahawa apa-apa yang mungkin. Dan sesungguhnya, ia adalah perlu untuk melihat keputusan kerana ada semangat. Saya ingin mengalami kaedah keajaiban untuk diri sendiri.

Sekarang, malangnya, banyak negara orang mempunyai berat badan berlebihan. Sebab itu adalah terutamanya gaya hidup tidak aktif dan makanan segera, tegas bertugas dalam kehidupan masyarakat moden.

Ramai orang mempunyai dari usia muda mula mengalami obesiti. Seseorang yang sedang duduk di atas diet, seseorang menyakiti dirinya di gym. Semua faham bahawa berat badan berlebihan - ia adalah sangat buruk. Pertama sekali, ada masalah dengan kesihatan. Dan kehidupan kebanyakan orang tidak terdiri kerana mereka mahu.

Dan mereka mendapati diri mereka sistem Bodyflex. Seseorang yang sengaja bergelut dengan berat badan berlebihan, seseorang itu cuba untuk menghilangkan selulit, tetapi sesetengah cenderung untuk menjalankan muka Bodyflex. Ulasan, gambar sebelum dan selepas mereka ini menunjukkan kepada rakan-rakan anda dan kemudian mengesahkan keberkesanan kaedah.

Senaman pernafasan membolehkan anda mencari keharmonian, keyakinan dan akhirnya menjadi pemilik gembira sihat, badan tona fizikal. Cubalah. Cari Bodyflex. Ulasan, gambar sebelum dan selepas orang-orang yang telah mengalami sistem (sijil di Internet banyak), akan memberitahu anda bahawa semua yang benar-benar berkesan.

Jika tidak ada kontra, dan mempunyai ketabahan dan hanya 15 minit sehari, anda boleh menjadi badan pemahat sendiri, berubah dan kelihatan sempurna. Perkara utama - keinginan.