Makanan diet mentah - apakah ia? diet makanan mentah: ulasan dan keputusan

Terdapat hanya tidak mengada-adakan diet manusia dalam masa kita. Sesetengah orang benar-benar meninggalkan makanan haiwan, manakala yang lain menggunakan daging sahaja, tetapi sesetengah orang berjaya makan produk hanya cecair. Dalam artikel ini kita akan memberi tumpuan kepada kaedah yang agak lama memunggah badan yang dipanggil "diet makanan mentah". Ia juga bernilai menyebut bahawa beberapa keputusan yang telah dicapai oleh mereka yang mengikuti diet yang sedemikian.

diet makanan mentah: apa yang ia?

Seperti diet bagi sesetengah orang telah menjadi satu cara hidup. Intipati diet makanan mentah adalah dengan menggunakan produk haba semata-mata yang tidak dirawat. Dalam kes ini, seseorang itu boleh mendapatkan cukup daripada diet yang pelbagai.

foodists mentah percaya bahawa diet yang membantu membersihkan badan daripada toksin yang berlebihan. Sesetengah orang mengatakan bahawa kuasa alternatif membantu mereka membawa batu-batu dari buah pinggang.

Walaupun namanya, diet makanan mentah melibatkan bukan sahaja makan sayur-sayuran mentah. Diet orang-orang ini juga termasuk bijirin, kacang, produk matahari kering dan kering. diet makanan mentah - apa itu: gaya hidup yang sihat, atau satu penghinaan terhadap badan? Mari kita mengetahui.

jenis Diet Makanan Mentah

Terdapat pelbagai jenis diet yang sedemikian, semuanya yang akan disepadukan dalam ketiadaan produk rawatan. Jadi, apa jenis diet makanan mentah (apa sahaja yang anda sudah tahu)?

• spesies makan segala macam makanan. Orang yang mengikuti diet ini, makan hampir apa-apa. Tidak terkecuali ikan dan produk daging. Anda juga boleh minum susu (semata-mata mentah) dan makan telur. Ini jenis diet makanan mentah adalah agak berbahaya.
• pandangan vegetarian. Dalam kes ini, makanan mentah penganut diet dikecualikan daripada diet semua hidangan daging: ikan, daging, ayam dan sebagainya. Walau bagaimanapun, diet yang dibenarkan untuk makan telur mentah dan produk tenusu banyak.
• pemandangan vegan. Ini jenis diet makanan mentah adalah yang paling popular sekali. Dalam kes ini, penganut diet tidak termasuk mana-mana produk haiwan: daging, ikan, telur, susu dan sebagainya. foodists mentah seperti hanya makan sayur-sayuran, tanaman buah-buahan dan beri.
• Karnivor. Orang yang memegang jenis ini diet makanan mentah, mengambil hanya produk daging: ikan, ayam dan sebagainya. Sayur-sayuran dan buah-buahan juga kurang popular. Mereka boleh dikatakan tidak makan atau mengambil sejumlah minimum.
• Fruktoriansky jenis bercakap untuk dirinya sendiri. Orang mengambil buah-buahan tumbuhan sahaja: buah beri, buah-buahan, jus. Disingkirkan sepenuhnya, bukan sahaja produk daging, tetapi juga sayur-sayuran dan bijirin. Perlu diingat bahawa diet adalah yang paling teruk.

perancangan diet (peringkat)

Terdapat dua peringkat utama diet makanan mentah. Mereka berbeza dalam cara pengambilan makanan dan perancangan diet.

• makanan mentah bercampur-campur. Peringkat ini melibatkan penggunaan pelbagai produk pada masa yang sama. Apabila ini foodists mentah dipilih komponen digabungkan bersama-sama. Sebagai contoh, beberapa sayur-sayuran boleh digunakan dengan minyak atau kacang. Buah-buahan telah bercampur dengan baik dengan produk tenusu.
• Monoedenie. Ini adalah peringkat akhir. Perlu diingat bahawa sehingga ia mencapai bilangan minimum penyokong diet. Jadi, ini subspesies diet makanan mentah melibatkan penggunaan satu produk. Bilangan majlis makanan yang tidak terhad.

Apa makanan membayangkan diet?

diet makanan mentah - apakah ia untuk manusia moden? Walaupun tanggapan pertama pada had, kuasa orang-orang ini adalah agak pelbagai. Kepelbagaian produk mungkin termasuk makanan mentah. Menu hanya berbeza dalam makanan yang tidak diproses sepenuhnya.

Diet foodists mentah boleh termasuk pelbagai sayur-sayuran:

• zucchini, terung, skuasy;
• kentang (tidak ramai foodists mentah teragak-agak untuk mencuba dengan serta-merta);
• beets, radishes, turnips;
• jenis labu;
• mana-mana herba: Dill, pasli, bayam dan sebagainya.

Buah-buahan untuk rakyat biasa sering pencuci mulut. foodists mentah juga menggunakan produk-produk ini sebagai hidangan yang berasingan:

• pokok buah-buahan: gooseberry, ceri, epal, pear;
• beri yang tumbuh di atas tanah: strawberi, tembikai dan sebagainya.

buah-buahan kekacang boleh sama ada segar atau kering:

• kacang hijau dalam pod;
• kacang kuda, lentil, kacang (direndam sebelum digunakan adalah disyorkan).

Semua bijirin perlu direndam sebelum digunakan. diet makanan mentah tidak bertentangan dengan ini. Jadi, bijirin mungkin seperti berikut:

• soba;
• millet;
• beras dan banyak lagi.

produk yang berasal dari haiwan termasuk dalam diet foodists mentah: telur, susu, daging, ikan. Ia membolehkan pengeringan daging dan produk ikan untuk memudahkan penghadaman.

Sekarang anda tahu lebih lanjut mengenai konsep seperti diet makanan mentah. Menu, bergantung kepada pilihan anda, mungkin termasuk produk yang berbeza dan menggabungkan mereka bersama-sama. Satu-satunya pengecualian adalah peringkat kedua diet.

diet makanan mentah: keputusan diet

Apakah yang mencari orang-orang yang memegang kuasa itu ulasan makanan mentah dan mempunyai hasil yang berbeza. Ia semua bergantung kepada kesihatan seseorang.

Ramai orang yang mula menggunakan kuasa itu, mendadak semakin merosot kesihatan, tidak sesak nafas, keletihan dan kelemahan. Jika seseorang itu masih terlibat dalam latihan fizikal, ia akan menjadi sangat sukar. Juga, beberapa diet pengikut mengalami masalah dengan sistem penghadaman. Pertimbangkan akibat diet makanan mentah yang berkesan.

Reaksi sistem pencernaan

Kerana kenyataan bahawa esofagus dan perut jatuh produk mentah mukosa mungkin sebahagiannya rosak. buah-buahan dan sayur-sayuran kurang dibasuh menyampaikan pelbagai bakteria dan mikroorganisma berbahaya dalam sistem penghadaman. Oleh kerana itu, foodists mentah sering dijumpai penyakit ulser peptik dan penyakit keradangan usus. Dan ia sudah boleh membawa kesan buruk.

diet makanan mentah dapat dengan mudah memindahkan sistem pencernaan hanya benar-benar sihat. Walau bagaimanapun, lambat laun ia mungkin gagal.

Reaksi lemak dan otot massa

produk makanan mentah Vegan terdiri daripada sayur-sayuran. Kerana ketiadaan komponen haiwan seseorang mula hilang secara aktif otot dan jisim lemak. badan sering cuba untuk mewujudkan rizab. Itulah sebabnya foodists paling mentah cuba untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak boleh.

Keadaan ini menjadi bertambah buruk dan latihan aktif. Jika seorang lelaki yang mahu membina otot dan mengetatkan kulit, dia hanya memerlukan protein, yang dalam diet adalah sangat kecil.

Di pihak dermis

Kulit manusia memerlukan vitamin dan unsur surih, tetapi dalam diet ia tidak menerima mereka. Oleh itu, foodists mentah mempunyai sedikit margin vitamin B dan asid lemak. Oleh kerana itu, kulit menjadi kusam dan menggeleber. Dalam pemakanan jangka masa panjang makanan mentah seseorang boleh muncul beberapa tahun lebih tua.

Reaksi jantung dan saluran darah

Kerana kekurangan omega-3 asid lemak mempunyai sistem kardiovaskular. foodists mentah sering mengadu sesak nafas dan jantung kegagalan. Sebagai kapal menjadi lebih extensible dan menggeleber. Banyak foodists mentah ditanda vena varikos daripada kaki yang lebih rendah.

diet bahaya

diet makanan mentah, dan ulasan keputusan yang menunjukkan sisi negatif, ia juga mempunyai beberapa kelebihan. Jika anda menggunakan makan segala macam makanan atau karnivor, terdapat risiko untuk membeli penyakit yang sangat berbahaya. Dalam daging mentah, ikan, telur dan susu boleh mengandungi salmonella. mikroorganisma ini dibunuh oleh rawatan haba. Jika anda makan makanan mentah, Salmonella boleh masuk ke dalam badan anda. penyakit itu apabila meninggalkan petunjuk yang tidak dirawat mati.

Ulasan diet makanan mentah

Apa yang mereka katakan pengikut sebenar diet ini? Ramai orang telah bertukar kepada jenis ini kuasa untuk tujuan mengurangkan berat badan. Mereka ini benar-benar berlaku. Jadi, foodists mentah mengatakan bahawa mereka telah meningkat metabolisme, dan tidak lagi muncul masalah dengan penghadaman dan pergerakan usus. Semua ini dijelaskan agak mudah: kerana pemprosesan sejumlah besar serat yang kasar dan penyingkiran serat berlaku batu tahi dan jisim bertakung usus. Hasilnya ialah pengurangan berat badan dan rasa ringan.

Di samping itu, penyokong diet mengatakan bahawa diet makanan mentah, yang resipi yang cukup mudah, adalah lebih murah dari segi material. Anda tidak lagi perlu berdiri berjam-jam di dapur dan tunggu sehingga masak hidangan tertentu. Anda hanya boleh mendapatkan sayur kegemaran dari peti sejuk dan mengambil ia dalam makanan.

foodists mentah mengatakan bahawa ia adalah sukar pada hari-hari awal diet. Setiap masa terdorong untuk makan roti. Itulah sebabnya pengikut diet mengatakan bahawa anda perlu tegas keputusan untuk diri sendiri sama ada anda benar-benar mahu untuk menimbang semula diet anda. Ingat bahawa anda perlu sentiasa keinginan untuk makan makanan yang lazat yang biasa. Untuk mengekalkan diet keperluan niat.

Apa yang doktor kata tentang diet makanan mentah?

Doktor ambil perhatian reaksi yang berbeza dalam badan manusia pada diet makanan mentah. Manfaat diet yang sedemikian akan menjadi satu-satunya kes di mana ia tidak bertahan lebih daripada dua hari. Jika anda memutuskan untuk pergi selama-lamanya seperti makanan, ketagihan badan boleh mengambil masa sehingga satu tahun.

Cara paling mudah untuk memulakan peralihan kepada yang lebih panas, apabila anda diberi peluang untuk makan sayur-sayuran segar dan buah-buahan bermusim. Walau bagaimanapun, bersedia untuk hakikat bahawa dengan kedatangan cuaca sejuk ia akan menjadi sukar untuk mengawal diri saya.

Doktor mengatakan bahawa orang-orang yang mengikuti diet makanan mentah, ketara mengurangkan tahap kolesterol dalam badan. Plak vaskular dan deposit yang hilang. Walaupun penipisan dan pemanjangan dinding urat, kesihatan dalaman mereka adalah lebih baik.

Juga, doktor telah mendapati bahawa diet adalah kesan yang sangat buruk kepada status tulang dan enamel gigi. Wanita mengatakan bahawa kuku menjadi lebih rapuh, dan rambutnya mula gugur. Semua ini adalah disebabkan oleh kekurangan kalsium dan vitamin D. Ia adalah kerana kemunculan kekurangan itu tidak boleh diadakan seperti pemakanan kanak-kanak. Tahap umur di mana pakar perubatan dibenarkan untuk beralih kepada makanan mentah, adalah 23 tahun. Ia adalah dalam tempoh ini, badan manusia berhenti berkembang.

Sebagai yang paling mudah untuk bergerak kepada makanan baru?

Jika anda mahu tanpa rasa sakit menterjemahkan kerja-kerja organisma dan mula makan makanan mentah, resipi memasak perlu diselaraskan sebanyak mungkin betul. penyokong diet mengalami mengatakan bahawa ia adalah lebih baik untuk memulakan dengan peralihan mendadak. Jika anda secara beransur-ansur akan memperkenalkan sayur-sayuran mentah, maka anda mempunyai semua masa untuk akan terdorong untuk menggunakan sesuatu yang biasa.

Jadi, bangun satu hari, membuat keputusan untuk menukar diet anda dengan kukuh. Untuk sarapan pagi anda boleh mengambil puri buah-buahan. Jika dikehendaki, cairkan dengan susu atau membuat minuman telur kopyok. Ia juga adalah mungkin untuk menyediakan salad buah-buahan, berpengalaman dengan jus lemon.

Makan tengah hari boleh terdiri daripada hidangan, yang akan termasuk sayur-sayuran berikut: tomato, bawang, timun, lobak merah. Berpakaian salad dengan minyak zaitun adalah disyorkan. Menambah kacang jika dikehendaki. Walau bagaimanapun, ingat bahawa mereka juga perlu dimakan mentah, tidak digoreng.

foodists mentah Makan malam biasanya terdiri daripada puri lobak merah dan segelas susu. Pada hari pertama, ia mungkin kelihatan seolah-olah ini tidak mencukupi. Walau bagaimanapun, selepas seminggu anda dapat digunakan untuk diet baru dan merasa ringan di seluruh badan. Adalah penting pada setiap masa untuk memantau perubahan sedikit dalam badan mereka.

Rumusan dan kesimpulan

Jadi sekarang anda tahu apa diet makanan mentah. Sebelum anda pergi untuk jenis makanan, ia adalah perlu untuk mendapatkan nasihat perubatan. Mungkin anda mempunyai beberapa kontra untuk diet seperti ini.

Untuk memulakan, cuba untuk bertahan selama beberapa hari. Jika segala-galanya adalah mudah, ia adalah mungkin untuk meningkatkan tempoh diet. Hanya beberapa foodists mentah pemula sepanjang hayat mengekalkan diet yang luar biasa mereka. Makan dengan betul dan maksima berguna, menepukan badan anda dengan nutrien yang diperlukan dan kekal sihat!