Apa yang boleh saya makan selepas 06:00

Dalam keinginan untuk mengimbangi diet harian dan mencapai berat badan yang berterusan, kami sering bertukar kepada pelbagai diet popular dan mempelajari prinsip-prinsip pemakanan yang baik dan sifat-sifat yang digunakan dalam produk makanan. Biasanya ia pergi agak lama sebelum kita mencapai hasil yang dikehendaki. Bagaimana untuk memilih kekunci kanan untuk badan anda dan sama ada ia adalah mungkin untuk makan selepas 06:00?

Menyusun diet yang sihat di bawah kuasa setiap daripada kita. Salah satu soalan terbuka dalam pemakanan adalah persoalan apa yang perlu makan selepas 6 petang. Apa makanan yang boleh dimakan sejurus sebelum tidur dan bagaimana mereka mempengaruhi metabolisme manusia. Soalan yang sangat individu dan mempunyai banyak jawapan. Tetapi terdapat beberapa peraturan am pemakanan sihat, yang sesuai bagi kebanyakan kita.

Apabila memilih produk untuk catuan malam perlu mengambil kira hakikat bahawa badan bersedia untuk tidur, dan semua proses, termasuk proses penghadaman mula perlahan. Apa yang boleh saya makan selepas 6 petang, untuk membolehkan perlahan semula jadi metabolisme manusia. Jika tempoh masa purata tidur dalam orang yang sihat adalah lapan jam, kemudian selepas 3-4 jam sebelum tidur perlu berhenti mengambil produk-produk yang mungkin tidak mempunyai masa untuk mencerna pagi. Ini terpakai sepenuhnya kepada lemak dan makanan ringan, belahan yang mengambil masa yang lama. Juga semasa tidur kita berada dalam kedudukan mendatar, yang menghalang laluan makanan melalui saluran penghadaman. Ini boleh membawa kepada pembentukan sanga dan pertambahan berat badan. sanga itu boleh bertakung dalam badan dan meracuni bahan-bahan toksik, mengganggu metabolisme. Mereka juga boleh menyebabkan pelbagai penyakit dan sumber makanan untuk bakteria patogenik.

Makan makanan yang mempercepatkan proses penghadaman, dan penuh dengan luar jangkaan untuk anda dan orang di sekeliling anda akibat orang. Apa yang boleh saya makan selepas 6 petang, jika anda berpegang kepada diet buah-buahan? Sedikit jus segar sebelum tidur, seperti limau gedang, tidak memudaratkan kesihatan. Jus mudah dihadam dan menyediakan anda dengan jumlah yang diperlukan vitamin dan mineral yang diperlukan semasa tidur.

Makan salad buah-buahan atau hijau adalah disyorkan untuk beberapa jam sebelum tidur. Perkara utama - tidak meninggalkan mereka untuk diproses pada waktu pagi. Sedikit buah-buahan boleh membantu mengurangkan berat badan. Jangan makan selepas 6 petang di semua - ini adalah pendekatan yang salah kepada badan, yang juga ingat rasa lapar dan cuba untuk mewujudkan kemasukan bekalan makanan dalam bentuk lemak.

Pilihan terbaik ialah untuk mengambil makanan di mana protein terkandung. Apa yang boleh saya makan selepas 18:00 daripada makanan protein? Ini boleh menjadi burung atau ikan, dan juga keju atau susu rendah lemak. penggunaan bijak daripada produk yang mengandungi protein, beberapa jam sebelum tidur akan membolehkan untuk memuaskan kelaparan anda dan tidak membawa kepada peningkatan dalam berat badan.