Mango kalori, faedah dan sifat-sifat

Hanya sehingga baru-baru, masa mangga adalah di mata Rusia sesuatu yang pelik dan luar biasa. Buah-buahan rasa baik, tetapi ia kos banyak, jadi biarlah dia tidak dapat membayangkan satu. Bagaimanapun, pasaran berkembang dan hari ini mangga boleh didapati di hampir mana-mana kedai runcit pada harga yang berpatutan. Di Internet, buah-buahan ini adalah disarankan untuk menggunakan bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, kerana mangga, yang kandungan kalori yang amat rendah, juga agak memuaskan.

Pada banyak sifat berfaedah mangga di India dikenali untuk jangka masa yang lama - tidak hairanlah ia ditanam lebih daripada lapan ribu tahun. Dengan cara itu, buah ini mempunyai lebih daripada seribu jenis, tetapi semua mangga, yang sifatnya difahami dengan baik, ia adalah disyorkan untuk tidak hanya sebagai pencuci mulut bagus, tetapi juga sebagai ubat untuk orang yang mengalami berat badan berlebihan, penyakit vaskular dan gangguan metabolik.

Dalam semua buah-buahan, termasuk mangga dan kandungan kalori adalah amat rendah, bagaimanapun, buah ini mempunyai penghadaman yang sangat pesat. mangga ini mengandungi sejumlah besar mineral yang diperlukan dan, termasuk vitamin C, vitamin E, serat dan karotena. Adalah diketahui bahawa bahan-bahan ini mempunyai kesan positif ke atas seluruh badan, jadi penggunaan aktif mangga dan disyorkan sebagai pencegahan pelbagai penyakit - adalah melanggar imuniti, mati pucuk, gangguan saraf dan penyakit lain.

Bagaimana Ramai Kalori dalam mangga? Rata-rata 60-62 kkal per 100 gram. Ini ialah 30 kalori kurang daripada pisang dan 100 kkal kurang daripada 100 gram telur rebus. Bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, mangga adalah sempurna bukan sahaja sebagai bahan utama diet yang sementara, tetapi juga sebagai produk kegunaan kekal. Mulakan hari baru dengan buah-buahan ini adalah sangat berguna - ia diserap dengan perut kosong pada 93-95 peratus manakala semolina yang sama diasimilasikan kurang daripada separuh, dan bahagian yang tidak dapat dihadamkan menyelesaikan dalam perut, pada dinding saluran darah dan meninggalkan badan dengan cara yang semulajadi. Sangat kurang diserap mana-mana daging, walaupun tanpa lemak.

Kandungan kalori mangga, secara umum, tidak memainkan peranan utama. Lebih penting adalah bahawa produk ini diterima baik oleh badan, menyediakan badan kita cecair yang diperlukan (yang dipanggil "air berwarna"), dan juga memberikan rasa kenyang. Untuk mencapai kesan yang optimum dengan penurunan berat badan, makan sarapan pagi satu atau lebih mangga (mereka boleh makan seberapa banyak yang anda suka, dari buah gempal adalah mustahil), sebaik-baiknya pukul dua apa-apa untuk makan lebih banyak selepas makan dan sekurang-kurangnya satu jam tidak minum air yang tidak dibasuh perut jus. Oleh itu, semua nutrien yang betul dihayati, dan organisma akan menerima sumber untuk penyingkiran produk pereputan lain, makanan yang kurang sihat.

Apabila memilih mangga yang perlu memberi perhatian kepada kulit buah. Ia perlu lebih atau kurang sewarna dan sedikit bersinar dalam cahaya atau di bawah matahari. Kelembutan buah-buahan perlu menjadi purata. Lebih baik, sudah tentu, untuk membeli lebih sedikit daripada buah keras daripada lembut buah-buahan keras boleh diberi dua atau tiga hari untuk berbaring, supaya ia datang dalam keadaan yang optimum. Jika anda mendapatkan buah-buahan yang lembut, untuk memastikan ia lebih dari 3 hari (walaupun dalam peti sejuk) tidak perlu, ia hampir pasti akan merosot. Ingat bahawa kalori mangga - bukan yang paling penting, walaupun kualiti yang sangat berharga. Buah ini adalah berharga terutamanya untuk kecekapannya dalam menyelesaikan masalah dengan hati, perut, saluran darah dan sistem imun secara umum. Dan jika sarapan dengan mangga menambah satu lagi, dan ruang makan, kesannya akan menjadi ketara lebih awal. Sebelum makan malam buah-buahan, tiga hingga empat jam mesti ada apa-apa di sana selama satu jam sebelum makan atau minum, dan kemudian mangga untuk belajar yang paling sepenuhnya. Tidak hairanlah buah ini begitu disayangi di India, jadi terdapat pakar-pakar dalam pemakanan sihat!