Mengira indeks jisim badan. Salah satu syarat adalah diri sebenar

Penentuan berat badan ideal adalah penting, dan untuk berjaya memulakan diet, dan banyak yang betul beban dalam latihan, dan hanya sebagai salah satu petunjuk yang paling penting dalam kawalan diri. Satu kaedah penghampiran menentukan oleh Brock, apabila pertumbuhan manusia sentimeter dirompak berterusan 100 untuk menghasilkan berat badan dalam kilogram dikecam sebagai tidak mengambil kira jenis struktur badan ujian.

Baru-baru ini, beliau telah digantikan dengan kaedah yang sama sekali berbeza menentukan parameter yang bercita-cita. Sekarang semua orang yang berminat dalam persoalan bagaimana untuk mengira indeks jisim badan (BMI). Anda boleh melakukan faktor pengiraan ini secara manual, anda boleh memuat turun program khas, dan anda boleh menggunakan perkhidmatan web tertentu. Banyaknya kalkulator dalam talian yang berbeza pada rangkaian membolehkan kita untuk mengira indeks jisim badan dalam beberapa saat. Formula matematik yang dikira sebagai nisbah berat badan, yang diambil dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian (dalam meter).

proses penilaian lanjut dikurangkan berbanding keputusan yang diperolehi daripada data yang dijadualkan itu. Mengisi Jadual berlaku berdasarkan kepelbagaian kajian statistik. Ia mengikuti bahawa keputusan perlu kritikal, kerana formula yang sesuai yang mengambil kira semua ciri-ciri yang unik struktur badan anda tidak lagi wujud.

Jika kita menganggap konsep "normal berat badan", maka ia disemak semula bagi sekumpulan orang yang sama jantina, umur, ketinggian, dan petunjuk lain. Setiap syarat yang baru membawa kepada definisi yang lebih tepat penunjuk untuk individu. Keupayaan untuk mengira indeks jisim badan diberikan atas dasar analisis klasik prestasi klasik, berat badan, dan pertumbuhan manusia, tetapi ada adalah penilaian asas angka yang dijadualkan.

Apabila perbezaan dalam berat badan seseorang dinyatakan jenis perlembagaan, jantina dan umur, ia tidak menimbulkan masalah. Apabila cubaan dibuat untuk mengira indeks jisim badan yang optimum untuk usia tertentu, bahawa di sini terdapat perbezaan dan ketidaktepatan tertentu.

Sekali lagi, data purata pada penstabilan berat badan pada manusia membawa kepada 25 tahun. Iaitu, berat badan normal dikira bagi seseorang zaman itu. Dalam erti kata lain, berat 25 tahun adalah yang paling dekat dengan normal, dan juga untuk ideal.

Satu siri kajian selari teori ini menjadikan tidak dapat dipertahankan. berat badan - nilai tidak cukup malar. Dengan usia, terdapat peningkatan kepada 8%. Tetapi pada masa tuanya, untuk mengira indeks jisim badan, anda perlu mengambil pengurangan disebabkan prestasinya.

Jika dalam perjalanan keputusan pemeriksaan diri seperti tidak berpuas hati, kemudian mencari punca, sudah tentu, ia adalah perlu dalam dirinya. Tetapi kadang-kadang ciri struktur individu melampaui parameter biasa. Mengira indeks jisim badan dalam kes ini adalah perlu di bawah peraturan umum, tetapi jadual untuk penilaian perlu mengambil masing-masing kumpulan yang anda milik paling hampir.

Sebagai contoh, normostenik asthenics chested agak lebih mudah dan hypersthenics berat badan normal (chested) melebihi nilai indeks bagi wakil-wakil kedua-dua kumpulan pertama. Tetapi perbezaan ini telah dibuat memandangkan jumlah toraks.

Tetapi ada unik "kejadian", yang ciri-ciri struktur badannya tidak muat ke dalam satu bingkai dan meja dikira. Untuk pengiraan yang tepat terutamanya menggunakan nilai data lapisan lemak subkutaneus.

Untuk anggaran purata diberikan di bawah data indeks jisim badan dalam bentuk biasa, dan di luar norma.

Jika anda mempunyai indeks pengiraan mereka kurang daripada 18.5 kg / m2, ia adalah tanda yang jelas kekurangan berat badan. Jika indeks MT dalam lingkungan 18,5-24,9, maka berat badan anda adalah yang paling dekat dengan ideal. Pemegang indeks MT 25-29,9 mempunyai berat badan berlebihan. Untuk pertama-tahap obesiti mempunyai ciri-ciri BMI 30-34,9. Tahap kedua obesiti dalam pemegang indeks dalam julat 35-39,9. BMI lebih daripada 40 sepadan III tahap obesiti.