Oatmeal: manfaat dan bahaya untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Mungkin semua orang telah mendengar cadangan pakar pemakanan bahawa ia adalah berguna untuk mempunyai ia di makan pagi. Devotees daripada diet yang sihat adalah perlu untuk makan sepinggan makanan untuk sarapan pagi. Adakah anda berfikir bahawa ini mungkin? Kita tidak akan mempunyai masa yang lama untuk menyiksa! Ini oatmeal bubur, manfaat dan kemudaratan yang akan dibincangkan dalam artikel ini. Mari kita bermula.

Manfaat oatmeal adalah jelas:

• merendahkan kolesterol;
• penggunaan yang teratur menghalang pembentukan darah beku;
• oatmeal bubur, manfaat dan kemudaratan yang telah dibuktikan oleh para saintis, digunakan dalam bidang sukan dan dalam pemakanan, disebabkan oleh hakikat bahawa ia membantu membina otot dan kehilangan lemak;
• sempurna membersihkan badan dan adalah disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah perut;
• meningkatkan pemikiran dan ingatan;
• kaya dengan vitamin (A, B, K, PP , E) dan mineral (iodin, kalium, fosforus, magnesium, mangan, besi, kalsium).

kecederaan

Dalam mana-mana perkara utama - tidak keterlaluan, kerana jika anda mengambil sejumlah besar mana-mana produk satu, dalam badan mengumpul bahan-bahan tertentu. Oat, manfaat dan bahaya yang diketahui pakar pemakanan, tidak terkecuali. Meminumnya lebih daripada sekali sehari membawa kepada pengumpulan asid phytic, yang memaparkan tubuh enzim berguna (kalsium, dan lain-lain). Mineral secara umum tidak dihadamkan, dan hanya keluar dari badan secara semulajadi. Mempunyai penyakit seliak, yang masih tidak difahami sepenuhnya, tetapi ia memberi kesan kepada setiap penduduk ke-200 Bumi. Jika anda mempunyai penyakit ini, oatmeal yang anda adalah dilarang sama sekali, kerana dalam badan pesakit tidak dicerna sepenuhnya protein yang diperolehi daripada bijirin. Ini membawa kepada hakikat bahawa usus toksin tersumbat, dan proses metabolik badan dicabuli, dan proses penyerapan protein dan karbohidrat.

Bubur untuk kanak-kanak

Jika kanak-kanak itu kerap diberi makan bubur, maka untuk 6-8 bulan dia boleh mendapat penyakit tersebut di atas. Ia adalah perlu untuk memantau kemahiran psikomotor bayi, di belakang kerusi dan beliau ketumpatan abdomen. Dengan lebihan protein dalam kanak-kanak badan menjadi lembap, bersikap tidak peduli muncul jangkitan usus, dan pengerusinya menganggap warna kelabu.

Doktor mengesyorkan untuk menarik bayi hanya selepas tulang-tulangnya akan mendapatkan cukup kuat. Juga untuk bayi bubur tidak perlu menjadi alergen yang berkala berlaku. Di samping tidak bubur membahayakan bayi, anda mesti mematuhi syarat-syarat penyediaan. Perlu diingat bahawa semua yang berkaitan dengan kategori "masakan cepat" telah tertakluk kepada rawatan haba awal dan tidak oatmeal seperti itu. kegunaannya mengurangkan kepada sifar. Jadi membeli hanya oat semula jadi. Dari itu bayi anda akan mendapat semua yang diperlukan untuk pertumbuhan dan bahan pembangunan.

jenis

Oat, yang manfaat dan kemudaratan telah dibincangkan di atas, boleh menjadi satu daripada beberapa jenis. Sebagai contoh, jika pakej adalah nama sekarang "Tambahan", kepingan nipis di dalamnya, dan memasak tidak mengambil banyak masa. Yang cepat oatmeal makanan bubur. Dalam kes "Hercules" perlu menunggu sedikit masa lagi. Dalam usaha untuk memasak bubur dengan keinginan anda, anda boleh menggunakan buku masakan. Ia adalah resipi yang cukup untuk walaupun selera yang arif. Dan akhirnya, memberi nasihat tentang bagaimana untuk mempercepatkan masa penyediaan. Untuk melakukan ini, kita memasak oatmeal dalam multivarka bukannya dalam kuali di dapur gas. Selamat makan!