Bagaimana berguna oren? Apa yang lebih baik: oren atau limau? Vitamin dalam oren

Bagaimana berguna oren? Soalan ini amat mengambil berat tentang orang-orang yang tidak ambil peduli kepada apa-apa kebimbangan buah-buahan sitrus. Perlu diingatkan bahawa hari ini, oren boleh didapati pada bila-bila masa tahun ini. Lebih-lebih lagi, harga yang begitu rendah sehingga ia boleh digunakan sekurang-kurangnya setiap hari. Tetapi tidak semua orang berbuat demikian. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ramai orang tidak tahu apa yang oren berguna. Lagipun, kebanyakan sitrus ini memperoleh hanya kerana ia adalah manis, terang, dan daripada itu, anda boleh dengan mudah membuat komposisi buah indah untuk jadual cuti.

Jadi mari kita menetapkan bahawa! Pertimbangkan oren dari segi kegunaannya.

maklumat umum mengenai buah oren

Sebelum anda mengetahui apa oren berguna, kami telah memutuskan untuk membawa kepada perhatian anda kisah asal-usulnya. Lagipun, tidak semua orang tahu bahawa sitrus ini adalah buah dari pokok oren, yang merupakan dua setengah ribu tahun SM telah ditanam di China dengan menyeberangi limau bali dan limau.

Di negara-negara Eropah, limau ini telah mula diperkenalkan oleh ahli pelayaran Portugis. Dan selepas acara ini telah menjadi sangat bergaya untuk berkembang dalam plot taman mereka pokok-pokok oren. Seperti yang kita tahu, sistem ini pembinaan kaca khas - Conservatory. Hari ini, limau ini berkembang di seluruh Amerika Tengah dan di sepanjang pantai Mediterranean.

Perkataan "oren" dipinjam daripada appelsein Belanda, tetapi sering dipanggil buah-buahan dan pomme de Chine, yang bermaksud "epal China".

Bagaimana berguna oren?

Selain rasa yang sangat baik dengan kegetiran oren sedikit ia mempunyai pelbagai jenis ciri-ciri terapeutik dan ubat-ubatan. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa sejumlah besar nutrien dalam buah kecil.

Oren kaya dengan vitamin seperti A, F, C, dan D. Di samping itu, ia mengandungi gudang makro dan mikronutrien. Antaranya, saya mahu untuk menyerlahkan terutamanya besi dan tembaga, yang penting bagi mereka yang mengalami anemia. Jus buah-buahan ini adalah ideal dahaga dan sering digunakan dalam penyakit demam. Ia juga harus diperhatikan bahawa oren adalah disyorkan untuk menggunakan bukan sahaja untuk membangkitkan selera makan, tetapi juga sebagai satu cara untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan.

Ciri-ciri buah-buahan terang dan cantik

Selain daripada itu, oren mempunyai ciri-ciri meremajakan dan antioksidan. Dengan penggunaan yang teratur ia mampu mengeluarkan produk metabolik dan toksin, dengan itu menghalang pembangunan pelbagai penyakit dan penuaan pra-matang.

Oren mengandungi hampir 120% daripada nilai harian asid askorbik. Kerana kenyataan bahawa terdapat cukup banyak serat pemakanan, ia sering digunakan untuk menyokong berat badan normal. Lagipun, gentian bengkak dan meningkatkan jumlah makanan, membantu mewujudkan rasa kenyang. Dalam kes ini, rendah kalori oren - satu buah saiz sederhana hanya mengandungi 70-80 unit tenaga.

Apa vitamin dalam utama oren?

Seperti yang dinyatakan di atas, buah ini mengandungi banyak vitamin yang berbeza, iaitu:

• Vitamin PP - kira-kira 0.2 mg.
• Vitamin A - 8 mcg.
• Beta-karotena - kira-kira 0.05 mg.
• Vitamin B1, atau thiamine, - kira-kira 0.04 mg.
• Riboflavin atau vitamin B2, - kira-kira 0.03 mg.
• asid Pantothenic, atau Vitamin B3, - kira-kira 0.3 mg.
• Pyridoxine atau vitamin B6, - kira-kira 0.06 mg.
• Asid folik - 5 g.
• Vitamin H, atau Biotin - 1 mikrogram.
• Vitamin E - kira-kira 0.2 mg.

Apabila makan buah ini dalam kebanyakan orang, soalan yang sering timbul tentang berapa banyak vitamin C dalam oren. Perlu diingatkan bahawa jumlah bahan seperti dalam buah sederhana adalah kira-kira 60 miligram, iaitu yang baik. Malah, dengan tepat kerana ia diaktifkan dalam sistem imun manusia, menguatkan saluran darah, meningkatkan fungsi organ-organ dalaman dan sistem, dan sebagainya.

jenis oren

Sejak penyampaian pokok oren di Eropah telah ditanam yang besar spesies buah ini. Kesemua mereka adalah berguna, tetapi perbezaan antara mereka masih ada. Dan ia bukan hanya saiz, warna, rasa dan juiciness.

Yang paling popular oren ini dianggap di negara kita:

• Biasa. Dalam buah ini daging kuning dan banyak biji.
• Gred "Sicilian". Seperti oren bersaiz kecil luar biasa manis, berair dan mempunyai pulpa merah yang cerah.
• "Umbilical" buah-buahan. Setelah dibersihkan daripada buah kulit, ia adalah mungkin untuk mencari buah-buahan lain di peringkat awal.
• "Jaffa" oren. Ini adalah buah-buahan yang terbesar sepanjang dibentangkan. Kulit mereka tebal dan berketul-ketul, dan pulpa mengandungi sejumlah besar jus.

Sesungguhnya setiap seorang daripada anda sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka merasai buah-buahan ini, oren terutamanya merah. Penggunaan "berdarah" sitrus adalah bahawa ia termasuk sejumlah besar vitamin C, berbanding jenis lain. Jadi dengan memakan hanya satu buah-buahan, anda akan mendapat kadar harian asid askorbik.

oren merah, yang manfaat tidak dapat dipertikaikan, mengandungi vitamin lain (A dan B) dan unsur-unsur kimia (besi, magnesium, kalium, kalsium, dan sebagainya.). Tetapi ini bukan semua, kerana buah Sicilian mempunyai jumlah yang besar serat, antioksidan, gula, thiamine, asid folik dan sebagainya. D.

Bagaimana badan "berdarah" buah-buahan?

Jika anda mempunyai sistem imun yang lemah dan mempunyai masalah kesihatan yang lain, anda perlu memastikan untuk sekali sehari untuk makan oren merah. Manfaat adalah bahawa ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem jantung, saluran darah, mengaktifkan aktiviti otak dan menormalkan tekanan darah. Kehadiran unsur-unsur seperti kalsium, menyediakan perlindungan yang lengkap tulang, termasuk gigi. Antioksidan beta-karotena menghalang mutasi sel. Berhubung dengan thiamine, ia mudah menukarkan makanan kepada tenaga yang diperlukan untuk manusia.

Secara umum, "berdarah" buah meningkatkan sistem imun, menggalakkan pengeluaran hemoglobin, tindakan anti-radang dan anti-virus. Kita tidak boleh mengabaikan hakikat bahawa vitamin dalam oren, dan ia mengandungi mikro dan unsur-unsur makro menyumbang kepada rawatan penyakit seperti batuk kering, bronkitis, penyakit sendi, asma dan radang paru-paru. Pengambilan sitrus ini meningkatkan penghadaman, motilitas usus, meningkatkan selera makan dan membersihkan badan daripada toksin. Kelebihan besar oren merah masih dalam fakta bahawa dengan itu anda boleh dengan mudah dan cepat mengurangkan kolesterol darah.

kulit jeruk: kita boleh makan?

Kulit jeruk, yang memberi manfaat profesional lama dibuktikan, mengandungi tidak kurang daripada vitamin, makro dan elemen mikro daripada daging buah. Dalam hal ini, ia tidak digalakkan untuk buang kerak selepas minum limau manis dan enak.

Ia harus diperhatikan bahawa kulit oren mengandungi sejumlah besar serat. Oleh kerana itu ia sering digunakan sebagai julap lembut dan berkesan. Tetapi selain daripada penarikan balik semua sisa citrus peel menyumbang kepada pengukuhan usus. Itulah sebabnya mereka yang mempunyai masalah gastrousus adalah wajar untuk kerap menggunakan apa-apa buah-buahan yang cerah dan lazat, seperti oren. Ulasan mengenai keadaan sitrus ini yang kulit yang merangsang pengeluaran hempedu, menghapuskan cacing dan membantu dalam memerangi lemak yang berlebihan. Tetapi bagaimana untuk menggunakan produk ini? Sudah tentu, menggunakan ia hanya tidak berapa cantik. Dalam hal ini, berdasarkan kulit oren adalah disyorkan untuk minuman teh, membuat dia jem, gunakan dalam penyediaan kek buatan dan sebagainya.

Apakah limau mandarin terbaik atau oren?

Satu jawapan yang jelas kepada persoalan apa yang berguna - oren atau limau, adalah agak sukar. Lagipun, setiap buah-buahan yang dibentangkan adalah baik dalam cara sendiri. Sebagai contoh, vitamin C dan asid organik yang terkandung dalam jumlah yang maksimum adalah oren. Walau bagaimanapun, mandarin termasuk dalam keanggotaannya banyak sukrosa, jadi mereka lebih manis dan sedap. Ia juga harus diperhatikan bahawa dalam mereka dan buah-buahan lain terdapat sejumlah besar vitamin D, yang menghalang pembangunan penyakit riket pada kanak-kanak, dan vitamin K, yang menyediakan keanjalan saluran darah dan mencegah perkembangan penyakit jantung.

untuk meringkaskan

Kerana kenyataan bahawa dalam tangerin dan oren mengandungi banyak nutrien, untuk memilih buah-buahan yang baik, ia adalah sukar. Oleh itu, apabila membeli limau seharusnya bergantung kepada citarasa anda sendiri atau bagi maksud yang mana anda membeli produk ini.