Peanuts: Bahaya dan manfaat

Kita ada di dapur terdapat sejumlah besar makanan yang pakar pemakanan merujuk kepada makanan, memberi manfaat untuk digunakan. Walau bagaimanapun, kacang tanah, bahaya dan manfaat yang sentiasa dibincangkan, tidak termasuk dalam senarai ini, kerana ia dianggap sebagai produk ballast untuk metabolisme manusia.

Tetapi ia juga membawa faedah ketara. Tegasnya, kacang tanah tidak boleh dipanggil kacang, kerana ia adalah buah daripada tumbuhan tropika dan ia tidak kelihatan seperti kacang dan juga di dalam tanah, seperti ubi. Benih tumbuhan ini banyak protein, lemak dan mineral, dan vitamin. Sejak kacang tanah semua telah mendapat digunakan untuk menamakan kacang, supaya ia dipanggil.

Peanuts: Bahaya dan manfaat

komposisi termasuk kacang sejumlah besar bahan-bahan antioksidan, menyediakan perlindungan dipercayai sel-sel kita dari pengaruh berbahaya radikal. Kacang tanah adalah polifenol, yang menyebabkan sifat-sifat antioksidan produk ini. Sebatian struktur sama dengan komponen yang wujud terkandung dalam wain merah, seperti yang diketahui umum bahawa wain merah adalah cara yang sangat baik untuk mencegah penyakit vaskular dan jantung. manfaat kacang menjadi lebih jika ia goreng, itulah sebabnya ia adalah disyorkan untuk calcined dalam kuali sehingga perang keemasan, sebelum anda makan. Jumlah antioksidan dalam kacang tanah hanya boleh dibandingkan dengan garnet, yang merupakan pemimpin di kalangan semua produk. Kacang tanah, bahaya dan manfaat sentiasa dibincangkan, ia adalah mungkin dalam jumlah yang kecil untuk menambah apa-apa hidangan, jadi dia tidak boleh memudaratkan mana-mana kesihatan atau angka.

kerosakan kacang dapat dilihat dalam beberapa kes tertentu. Sebagai contoh, ia berkaitan dengan produk, alergen, jadi ia adalah perlu untuk berhati-hati apabila ia digunakan. ciri-ciri alahan kepadanya sebagai berikut: gatal-gatal, bengkak dalam mulut dan tekak, ruam, dan sakit perut. bahaya yang lain dianggap sebagai kandungan kalori yang tinggi, yang sering punca berat badan yang berlebihan. Makan kacang tanah, merosakkan dan faedah yang bergantung kepada kuantiti dan ciri-ciri individu organisma, sangat berhati-hati.

Orang biasa tidak boleh makan lebih daripada 150-200 gram kacang sehari. Jika anda melebihi kadar ini, dalam beberapa jam boleh mula kembung perut. Dan kerana jumlah yang besar protein yang terkandung di dalamnya mungkin merasa sakit di dalam perut. Ini adalah tanda yang jelas tentang makan berlebihan, dan ketidakupayaan badan untuk mencerna bahawa jumlah kacang. Untuk asimilasi yang lebih baik adalah perlu untuk membahagikan jumlah produk pada dua makanan, atau badan anda tidak boleh menyerap sejumlah besar kacang.

Terdapat masa-masa tertentu apabila pakar pemakanan mengesyorkan kacang tanah makan - pagi. Pada masa ini, ia akan memberi kesan positif kepada tahap tenaga anda, tetapi ini harus tidak lebih awal daripada 9.00 pagi. Sebelum itu, harus makan epal, pisang atau buah-buahan lain, dan kacang tidak digalakkan untuk bercampur dengan makanan lain yang mengandungi protein. Jika anda sudah berada dalam waktu pagi makan biji bunga matahari atau walnut, kacang tanah kemudian menjadi berlebihan. gabungan tersebut dibenarkan pada waktu makan tengahari. Selepas 06:00 pada waktu malam untuk makan kacang tanah adalah dilarang sama sekali. Ia ternyata bahawa jika anda mengikuti nasihat ini mudah, anda hanya akan mendapat manfaat daripada makanan ini.

Peanut adalah disyorkan untuk menggunakan hanya dalam bentuk kering, kerana sejumlah besar toksin boleh hadir di goreng. Apabila membeli kacang tanah kering perlu melihat dengan teliti pada kacang. Ia adalah penting untuk membeli produk segar, yang tidak mempunyai acuan atau serangga. Ia adalah yang terbaik untuk memilih produk yang tanpa sekam, dalam apa-apa yang lebih baik menunjukkan kehadiran kulat atau cendawan. Berhati-hati - dan kemudian semua akan halus.