Pengaruh kopi pada tubuh manusia: ciri-ciri, sifat, dan nasihat pakar

Orang suka kopi untuk masa yang lama. Minuman ini mempunyai banyak peminat, tetapi terdapat banyak orang-orang yang beriman kepada bahaya luar biasa kopi untuk badan. Sebenarnya, seperti biasa, adalah suatu tempat berdekatan. Apa yang benar-benar kesan kopi pada badan? Mari kita berurusan!

Terdapat pelbagai jenis bahan-bahan mentah. A klasik yang dibuat dari kacang panggang pokok kopi. Kesan kopi larut pada badan adalah agak berbeza, kerana minuman ini mempunyai komposisi yang berbeza. Satu lagi pelbagai - hijau kacang, di mana terdapat banyak mitos-mitos.

Komposisi produk

Bahan utama - kafein. Ia mempunyai ciri-ciri kesan merangsang, menyebabkan peningkatan dalam aktiviti. analog sintetik kafein mengaktifkan vasomotor dan pusat pernafasan otak, meningkatkan aktiviti korteks, mempercepatkan penghantaran impuls saraf.

Kesan kopi pada badan yang disebabkan oleh bahan-bahan lain yang penting antaranya ialah alkaloid adalah kafein dan teofilin.

Dan biji kopi panggang mengandungi:

• tanin - memberikan rasa pahit;
• kafeol (komponen ini meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kolesterol);
• vitamin P, diperlukan untuk dinding saluran;
• asid chlorogenic (penting untuk metabolisme protein);
• minyak pati memberikan aroma yang unik dan rasa.

Para saintis telah dijumpai di dalam biji kopi lebih daripada seribu bahan-bahan biologi aktif yang memberi kesan kepada metabolisme. Antaranya, asid amino, alkaloid, asid organik. Kesan minum kopi pada tubuh manusia adalah ditentukan oleh jumlah agregat daripada semua bahan-bahan.

Ramai yang telah mendengar theobromine dalam kopi. Kesan pada badan komponen adalah sama dengan tindakan kafein: merangsang sistem jantung, saraf dan pernafasan. Komponen ini adalah amat diperlukan dalam keadaan tertekan: ia membantu untuk mengatasi ketegangan saraf, membunuh kesakitan, memungkinkan untuk memberi tumpuan dan mencari penyelesaian yang betul. Tetapi jika anda mahu untuk meningkatkan kesihatan anda dengan bantuan theobromine, melihat ia di dalam koko atau coklat: dalam kebanyakan jenis kopi sebenarnya hampir tiada bahan ini.

Kesan ke atas jantung dan saluran darah

Minum minuman yang ringkas meningkatkan tekanan darah. Segera quickens nadi. Tetapi ada nuansa.

Pada rakyat kopi yang kerap minum minuman, kesan ini tidak dipatuhi. Tetapi orang-orang yang meminumnya adalah sangat jarang berlaku, walaupun beskofeinovy minuman meningkatkan tekanan darah. Walaupun doktor telah menyedari bahawa kenaikan kopi tekanan darah rendah, tetapi normal - tidak ada. Kajian klinikal telah mengesahkan bahawa orang yang minum kira-kira 5 cawan sehari, mempunyai masalah sedikit atau tidak dengan tekanan tinggi atau rendah. Tetapi bilangan sepatutnya meningkat kepada 6 cawan darah tinggi tahan dijamin.

Orang yang mempunyai penyakit arteri koronari tidak digalakkan untuk menggunakan kopi. Ini adalah kerana bukan sahaja untuk pengaruh ke atas saluran darah, tetapi juga pengaruh kopi pada badan secara keseluruhan. Kajian belum mewujudkan sambungan antara jumlah kopi dan mudah mendapat penyakit jantung. Tetapi perubatan moden adalah agak jelas: melebihi jumlah yang disyorkan untuk membawa kepada aritmia.

Kesan kafein pada saluran darah agak positif. Minum minuman pada dos yang munasabah Melancarkan peredaran darah dalam tisu, menguatkan dinding. Banyak pusat-pusat perubatan Eropah merawat penyakit jantung adalah disyorkan untuk aterosklerosis, setiap hari minum beberapa cawan sebagai tambahan kepada diet rendah kolesterol.

Perlu difahami bahawa pengambilan kopi yang sederhana tidak memudaratkan jantung. Dalam mana-mana kes, bukti klinikal dan makmal itu tidak ada salahnya. Minum beberapa cawan sehari dan tidak bimbang tentang kesihatan sistem kardiovaskular.

Kesan ke atas sistem saraf

Kafein merangsang saraf dan aktiviti: kecekapan meningkat, mengurangkan keletihan, datang rasa daya hidup, mengaktifkan proses pemikiran.

Pada 4 cawan kegunaan harian dikurangkan risiko penyakit Parkinson.

Kita tidak harus lupa tentang kesan-kesan negatif kopi pada badan, terutamanya sistem saraf. rangsangan yang berlebihan ia penuh dengan keletihan. Corak ini disiasat lanjut I. P. Pavlovym pada abad ke-XX awal. Melebihi dos yang disyorkan kopi boleh mempunyai akibat yang berikut:

• lesu;
• mengantuk;
• kekurangan tenaga;
• lesu;
• kemurungan.

Kesan ke atas sistem urogenital

Minuman ini mempunyai kesan diuretik yang kuat. Ia adalah perlu untuk memantau jumlah cecair yang digunakan. Menambah kehilangan cecair dengan kerap, terutamanya dalam cuaca panas. harta diuretik boleh digunakan: ia adalah disyorkan untuk minum minuman pada masa selsema dan penyakit.

Perlu diingat bahawa dengan peningkatan badan diuresis aktif kehilangan kalsium.

Kesan pada sistem pencernaan

Minum dengan perut kosong adalah tidak wajar. Langkah berjaga-jaga perlu dirawat kepada pesakit minuman dengan gastritis dan pankreatitis. Ingat: minum kopi merengsakan perut, ia meningkatkan pengeluaran jus gastrik.

Terdapat juga kesan positif ke atas saluran penghadaman - diaktifkan peristalsis.

Kesan pada hati

Pada masa ini, ahli-ahli sains tidak mempunyai maklumat tentang kesan-kesan negatif kopi pada badan. Tetapi untuk kopi hempedu berguna. Hanya beberapa cawan sehari untuk membantu membersihkan saluran yang berfungsi sebagai pencegahan yang sangat baik penyakit batu hempedu.

Kopi dan metabolisme

bahan aktif biologi yang kaya kacang minuman kopi, terlibat dalam metabolisme. Minuman yang meningkatkan perlindungan antioksidan, kesan tidak langsung mengurangkan risiko diabetes.

Adalah dipercayai bahawa kopi adalah ketagihan, tetapi saintis mendakwa bahawa ia hanya boleh menjadi ketagihan psikologi. Berhenti minum kopi - dan mungkin berasa rindu untuk detik-detik yang menyenangkan, yang dia telah berikan kepada anda pada waktu pagi atau semasa rehat. Tetapi tiada berbuka anda tidak merasa.

Persoalan besar dan kekarsinogenan. Kopi yang diberikan kepada kumpulan ketiga (bahan yang bukan data yang mencukupi untuk mengesahkan atau menafikan kesan ke atas pembangunan tumor). Kategori ini juga, dengan cara itu, termasuk talkum dan telefon bimbit. Beberapa saintis percaya bahawa kopi tidak meningkat, dan mengurangkan risiko tumor membangun. Pada masa ini, isu ini sedang giat disiasat.

Ia adalah bernilai menyebut kesan ke atas kolesterol. Minuman secara tidak langsung memberi kesan kepada pertukaran asid lemak merendahkan kolesterol.

minuman segera

Ia dianggap bahawa pilihan ini adalah selamat, tetapi sebenarnya kesan kopi segera pada tubuh manusia melebihi kesan jenis semula jadi. Ini adalah kerana kandungan yang tinggi kafein.

minuman segera kesan kuat pada tekanan, rembesan jus gastrik. Ia adalah pengalaman yang menyeronokkan bukan sahaja tidak disyorkan dan adalah dilarang sama disarankan untuk mereka yang mempunyai penyakit gastrousus, wanita hamil, remaja.

Kita tidak harus lupa bahawa banyak pengeluar menggunakan bahan mentah yang paling murah untuk pengeluaran kopi segera. kualiti bijirin semula jadi adalah lebih tinggi.

kopi hijau

Anda boleh memasak minuman yang lazat dan sihat daripada biji kopi hijau mencecah. Produk ini adalah popular dengan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Rasa dan bau itu, bukan sebagai ekspresif dan menyenangkan, seperti klasik biasa, dimasak dalam Turku. Tetapi nutrien dalam bijian, tidak tertakluk kepada pemanggangan, lebih.

komponen kopi hijau sebenarnya bersurai metabolisme, yang menggalakkan penurunan berat badan. Di samping itu, minuman yang membantu untuk mendapatkan semula kekuatan untuk senaman baru. Tetapi tidak menjangkakan bahawa hasilnya akan datang dengan sendirinya: Kopi hijau hanya menggalakkan penurunan berat badan, tetapi tidak menyebabkan ia ajaib. Kilogram adalah pergi, tetapi anda perlu cuba, dengan menggabungkan pemakanan yang betul dengan fiznagruzki munasabah.

Kesan kopi pada badan wanita

Adalah dipercayai bahawa penggunaan tetap minuman semula jadi mengurangkan risiko kehamilan. Tidak boleh dianggap minuman kontrasepsi, tetapi wanita-wanita yang cuba untuk hamil kanak-kanak, ia adalah lebih baik untuk mengurangkan penggunaan minimum.

Kopi tidak digalakkan untuk wanita mengandung. kesan negatif ke atas janin - adalah hakikat yang telah terbukti.

Menyiasat kesan kopi pada badan seorang wanita, para penyelidik mendapati yang berkaitan dengan pembentukan tumor susu. ketumbuhan benigna boleh hilang dengan sendirinya, kita hanya perlu mengurangkan pengambilan kafein.

Semasa menopaus, bahaya kopi dikaitkan dengan kalsium larut lesap. Semasa laktasi minum lebih wajar atas sebab yang sama.

Jika ada kelebihan minuman ini adalah untuk badan wanita, ia kini dikenali mengenainya. Walau bagaimanapun, memudahkan pelangsingan kopi saintis semula jadi telah mengesahkan masa yang lama.

Pengaruh kopi pada badan seorang lelaki

Tetapi bagi lelaki, minuman ini adalah berguna. Kopi boleh dikaitkan dengan afrodisiak semula jadi: ia memanjangkan dan meningkatkan potensi, merangsang kelenjar seksual. Walau bagaimanapun, kenyataan ini adalah benar hanya untuk lelaki yang sihat. Kajian tidak menemui sebarang kesan positif atau negatif kopi dengan mati pucuk.

Tetapi untuk mendapatkan terlibat dalam minuman ini adalah tidak berbaloi. minum yang berlebihan boleh membawa kepada peningkatan paras estrogen (hormon seks wanita). Dalam hal ini, kopi segera terlalu bahaya semula jadi.

Adalah dipercayai bahawa kopi boleh mencetuskan perkembangan Prostat.

Bagaimana untuk dan bagaimana untuk tidak

Di munasabah kuantiti minum tidak berbahaya. Bilangan cawan bergantung kepada banyak faktor. Kesan kopi pada badan juga ditentukan, dan tindak balas individu. Dos purata tidak boleh melebihi 3-4 cawan sehari. Oleh cawan pagi pasti untuk merebut beberapa sandwic, gula-gula, roti halia. Pada waktu makan tengahari menikmati minuman selepas makan.

Untuk menggalakkan penggunaan kopi, menggabungkan ia dengan produk lain: susu, krim, krim, madu, kayu manis, limau.

Jangan lupa penyalahgunaan bahawa, anda tidak perlu minum. Berlebihan juga boleh membawa kepada kematian. 15 atau lebih cawan kopi sehari biasanya menyebabkan beberapa kesan negatif. Ini termasuk yang berikut:

• halusinasi;
• fenomena neurotik;
• muntah;
• tachycardia;
• perut sakit;
• sawan;
• demam;
• sesak nafas.

Berhati-hati di akhir hari. Pengaruh kopi pada badan, seperti yang kita sudah tahu, afrodisiak. cawan pasangan petang boleh bertukar menjadi insomnia.

Seperti yang anda lihat, kopi tidak boleh menyebabkan apa-apa kemudaratan jika anda minum minuman ini secara sederhana.