Produk-produk ini mampu mencegah penampilan kedutan!

Penuaan adalah menakutkan, tidak ada yang mahu menonton kerana satu demi satu, terdapat kedutan. Mungkin anda sedang mencari untuk mata air belia yang akan membantu anda mengekalkan kesegaran kulit. , Ramai orang yang sibuk. Mereka membelanjakan jumlah wang yang besar ke atas krim dan losyen, serta pembedahan plastik dan pelbagai rawatan. Ia tidak menghairankan bahawa industri kecantikan adalah kos berbilion-bilion. Walau bagaimanapun, cara yang paling berkesan yang digunakan untuk berurusan dengan penuaan adalah gabungan gaya hidup yang baik dan diet yang sihat. Rupa segar muka tidak memerlukan campur tangan pembedahan. Pada kulit dan pembentukan kedutan kesan paling besar mempunyai makanan yang anda makan. Kesan ini adalah lebih sengit berbanding dengan produk kosmetik. Termasuk dalam diet anda makanan yang sihat yang akan melindungi anda dari kedutan dan membantu anda mengekalkan kesegaran.

Apa yang menyebabkan kedutan?

Sebelum kita beralih kepada topik makanan yang betul, ia adalah perlu untuk membincangkan punca-punca kemunculan kedut. Kedutan dua sebab utama: kesan matahari pada kulit dan perubahan kulit selama ini. matahari mengurangkan jumlah kolagen dalam kulit, yang menjadi masalah, kerana ia adalah bertanggungjawab untuk struktur kolagen kulit. Apabila ia hilang, kulit menjadi lemah dan kendur. Dan kedutan. Di samping itu, dengan usia, kulit secara semulajadi menjadi nipis, kering, dan kurang elastik. Ia tidak boleh dengan mudah pulih daripada kecederaan, kerana lemah. Ia juga boleh menyebabkan kedutan. Biasanya, perkara pertama yang mereka muncul di mana ekspresi wajah yang nyata - di mulut, di dahi atau di antara kening. pencemaran alam sekitar, merokok, obesiti, dehidrasi, pemakanan yang tidak seimbang, tekanan dan faktor-faktor lain juga memberi kesan kepada berapa cepat kedutan.

Sebagai makanan melindungi kulit?

Terdapat banyak kajian mengenai kesan diet pada penampilan kulit. Kajian telah menunjukkan bahawa menghalang pembentukan kesan kedutan tidak makan makanan yang kaya dengan antioksidan dan lemak yang sihat. Produk-produk ini adalah sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. antioksidan makanan mengurangkan jumlah radikal bebas dalam badan, merosakkan kulit dan menyebabkan pelbagai masalah. Di samping itu, pendedahan kepada matahari - ini adalah salah satu punca utama penuaan, supaya produk untuk mengelakkan masalah yang berkaitan dengan cahaya ultraungu, mempunyai kepentingan tertentu. Di samping itu, diet mesti lemak tertentu yang hadir. Apabila makanan yang kaya dengan lemak ini bermanfaat, ia boleh melindungi kulit anda dari kedutan dan membantu anda mengekalkan kecantikan muka.

nadi

Kekacang - adalah produk, termasuk kacang, lentil, kacang. Mereka adalah tinggi dalam serat, protein dan antioksidan. Fiber mempunyai kesan menakjubkan pada kulit. Ia membantu menyingkirkan toksin dalam saluran penghadaman dan membuang mereka dari badan sebelum mereka telah diserap dan memberi kesan kepada penampilan anda. Di samping itu, kekacang banyak vitamin E dan C. vitamin ini melindungi kulit daripada pendedahan kepada cahaya matahari. Apabila anda menggunakan mereka pada masa yang sama vitamin ini meningkatkan tindakan masing-masing. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda tidak perlu pelindung matahari. Sama ada cara, kacang adalah sangat serba boleh, mampu dimiliki, selain itu, mereka mudah untuk menyediakan. Sering memasukkan mereka dalam diet anda, kerana mereka boleh menjadi sumber protein yang baik. Beberapa hidangan kekacang setiap minggu akan memastikan kulit anda nutrien yang diperlukan untuk kesihatan dan kelancaran.

Makanan yang kaya dengan vitamin C

penggunaan kerap makanan yang kaya dengan vitamin C, mengurangkan manifestasi yang berkaitan dengan usia dan kekeringan kulit. Ini kerana vitamin C - antioksidan, yang bermakna ia mampu mengurangkan bilangan proses oksidatif yang berkaitan dengan pemakanan miskin, tekanan dan pencemaran. Vitamin C juga berkesan melindungi terhadap sinar matahari. Walau bagaimanapun, kajian ini tidak menunjukkan sama ada kesan ke atas kulit langsung vitamin C atau makanan yang mengandungi ia. Ia adalah yang terbaik untuk menggunakan produk tertentu, buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti buah-buahan sitrus, strawberi dan lada loceng.

Makanan yang kaya dengan vitamin A

Makanan yang mengandungi vitamin A, juga melindungi daripada kedutan. Vitamin A boleh hadir dalam makanan dalam dua bentuk: sebagai beta-karotena atau vitamin A, yang aktif Beta-karotena ditukarkan kepada bentuk aktif, ia terkandung dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning dan oren. Bentuk aktif adalah di dalam hati, telur, mentega. Vitamin A diperlukan untuk sel-sel pembaikan tisu badan. Jika ia tidak mencukupi, badan tidak boleh pulih daripada calar, luka dan kecederaan. Itulah sebabnya vitamin A adalah sangat penting untuk melindungi terhadap kedutan - ia membolehkan sel-sel kulit untuk berpegang kepada satu sama lain ketat. Anda boleh menggunakannya dengan makanan atau digunakan secara langsung pada kulit dalam bentuk retinol. Makan lobak merah atau telur, mereka mempunyai banyak vitamin ini.

minyak zaitun

Kulit kering boleh membawa kepada kedutan pra-matang kerana kulit akan semata-mata tidak dapat mengekalkan kelembapan dan mula mengendur. Seseorang mungkin berfikir bahawa minum lebih banyak air boleh melembapkan kulit, tetapi ini tidak benar. Jika diet tidak mencukupi dari jenis tertentu lemak, sel-sel kulit tidak dapat mengekalkan air di dalam dan kulit anda akan menjadi kering. Minyak zaitun membantu kulit dalam dua cara. Ia menyediakan kulit lemak monotaktepu bermanfaat perlu untuk menyimpan air dalam sel-sel. Di samping itu, minyak zaitun banyak antioksidan, vitamin E dan vitamin A. Ini menjadikan minyak zaitun adalah produk terbaik untuk mencegah penampilan kedutan dan penghidratan kulit. Menggunakan minyak zaitun dalam salad dan kuah, masak pada suhu rendah. Jangan goreng, kerana haba memusnahkan lemak dalam minyak zaitun. Menjejaki saiz hidangan: minyak zaitun adalah baik, tetapi sangat kaya dengan kalori, supaya ia boleh menjadi ancaman kepada angka anda. Cukup untuk satu atau dua sudu.

Makanan yang kaya dengan kalium

Kalium - adalah elektrolit, yang terdapat dalam pelbagai makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan cecair dalam sel. Kalium melindungi tubuh daripada dehidrasi. Jika sel adalah cecair, ia membantu kulit kelihatan lembab, padat dan licin. Menambah kalium untuk diet anda dengan menggunakan bayam, pisang dan avokado. penggunaannya adalah penting terutamanya apabila makanan yang kaya dengan garam. Kalium boleh membantu anda meneutralkan kesan negatif garam.

ikan

Ikan - yang sangat berguna umumnya untuk kulit dan produk kesihatan, kerana ada banyak asid lemak omega-3. Ini adalah bahan yang membantu kulit untuk mengekalkan fleksibiliti dan mengurangkan keterukan kedutan. Di samping itu, lemak membantu untuk melembapkan dari sel-sel di dalam, dan juga kesan anti-radang yang berbeza. Ikan - satu produk yang membolehkan anda untuk kembali kulit penampilan muda dan berseri.

Makanan yang kaya dengan protein

Makan protein yang mencukupi - adalah syarat yang perlu untuk kulit yang sihat. Kulit terdiri daripada protein jika diet mereka tidak mencukupi, sel-sel tidak akan dapat pulih dan mula kelihatan kusam dan kering. pengemaskinian tetap sel menyediakan kulit muda, supaya protein yang anda perlukan adalah perlu. Antaranya makanan yang kaya untuk makan makanan seperti haiwan dan sayur-sayuran.

Mencegah kedutan Power

Jadi, sekarang anda tahu bahawa makanan tertentu membantu mencegah kedutan. Cuba untuk memilih makanan yang kaya dengan antioksidan dan lemak yang sihat. Ini adalah penting bukan sahaja untuk kecantikan tetapi juga untuk kesihatan.