Raja Yoga. Yoga School. Yoga untuk kanak-kanak. Yoga - Breath

Raja Yoga membawa kepada pencerahan, bebas daripada pemikiran negatif dan pandangan akal. Amalan interaktif berdasarkan meditasi dan jiwa. Ia dikecualikan asanas. Terdapat hanya pranayama beberapa. Raja Yoga bermaksud "ratu" dan bertujuan semata-mata untuk raja-raja. Beliau juga mendapat namanya, kerana ia direka untuk mengawal minda, yang merupakan raja dalam struktur manusia orang.

Dalam banyak cara ia adalah sama dengan Ashtanga yoga. Ia termasuk empat tahap tertinggi bertujuan untuk mengawal pemikiran. Mengajar untuk tetap tenang dalam apa jua keadaan. Ia tidak bersenam. Semua kuasa pergi meditasi, tujuan yang adalah kajian tentang dunia dalaman dan meningkatkan kuasa mereka sendiri.

Matlamat Raja Yoga

Objektif utama, yang menetapkan sendiri lelaki itu, adalah penyucian jiwa dan minda. tenaga mesti datang dari Allah Bapa. Raja yoga tidak seperti yang lain. Ia bertujuan untuk mendapatkan roh-roh alam semesta. Ia adalah perlu untuk berasa sambungan dengan fikiran yang lebih tinggi. Meditasi tidak membawa makna, jika orang itu pemikiran yang dalam vakum negeri, dan memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain. Selalunya, Raja yoga dipanggil intelektual. Ia adalah penting untuk memelihara bukan sahaja keamanan dalaman, tetapi juga ketegangan sedikit di kepala.

Raja Yoga untuk pemula untuk belajar - ia adalah satu sumber sensasi baru. Jika anda membuat keputusan untuk mengubah gaya hidup anda, dan terutamanya diri sendiri - amalan ini akan membantu anda dengan ini. Dalam usaha untuk mencapai hasil yang maksimum, anda perlu cuba untuk mengesan dan merasa setiap pemikiran. Ingat bagaimana kita rasa ia bergantung apa yang kita dapat! Menyedari sambungan dengan alam semesta dan Pencipta, kita membangunkan suatu kebaikan. Terdapat yoga kelas, utama tujuan yang positif pemikiran. Ini adalah keperluan asas yang perlu mengucapkan dalam proses meditasi:

• Saya adalah seorang titik cahaya, saya jiwa.
• Saya adalah seorang kanak-kanak Tuhan, dan bapa saya adalah sempurna.
• sifat saya adalah tulen dan sempurna.
• Dalam jiwa saya itu Raja hanya kedamaian dan ketenangan.

Cuba untuk berada pada setiap senaman selama setengah jam. Serlahkan sehari untuk berlatih, dan anda akan segera merasakan keputusan.

Dalam waktu yang telah, apabila seseorang itu berfikir tentang isu-isu penting dalam minda tidak perlu mempunyai apa-apa pemikiran lain. Dasarnya adalah menyelam dalam dan perubahan dalaman. Jika anda kerap melakukan senaman yoga raja yang sangat berkesan, boleh meningkatkan kesihatan, mengubah tingkah laku mereka sendiri, untuk meningkatkan prestasi dan mengisi hidup anda dengan warna-warna terang. Semasa meditasi, dibakar cetakan lama dalam ingatan dan memperoleh baru.

Dalam usaha untuk memulakan kitaran latihan, duduk dalam keadaan yang selesa. Perkara utama - untuk pastikan bahagian belakang anda lurus pada setiap masa. Mata harus terbuka. Idea ini adalah untuk mencari keharmonian dalam diri, berada di dalam persekitaran yang biasa. Ia adalah perlu untuk menyelam jauh ke dalam diri sendiri.

prinsip-prinsip asas Raja Yoga

1. Peringkat pertama dipanggil "Saya - saya tidak."

Dalam kes ini kita menangani aspek-aspek yang wujud dalam keperibadian kita. Ini termasuk semua kualiti yang milik anda. Kita mesti belajar untuk membezakan antara "I" dan bukan "I", dan ini adalah tugas pertama yang berdiri di hadapan seorang lelaki meminta untuk permulaan.

2. Peringkat kedua adalah serba boleh bagi diri manusia.

Manusia adalah holistik dan pelbagai rupa. Untuk memahami yang manifestasi, anda perlu faham bahawa yang dasarnya terletak pada empat peluru (Koshas):

• Prana Maya - etheric (tenaga).
• Ananda Maya - badan fizikal (makanan).
• Vijnanamaya - minda badan (sifat tersendiri).
• Manomaya - emosi dan mental badan (fikiran).

negeri sekolah yoga bahawa seseorang belajar untuk mengenali kawasan yang berbeza kecerdasan: pozsoznatelnye, superconscious, sedar dan seterusnya. Dalam proses semua jalan meditasi perlu menjadi lebih dekat dengan kesedaran yang lebih tinggi, tetapi sebelum itu harus teliti mengetahui data kewujudannya. Komunikasi dengan minda yang lebih tinggi memberikan orang kebangkitan dari tidur yang panjang.

Bagaimana untuk belajar untuk mendengar?

Dari sudut pandangan yoga raja, hidup ini seperti sistem kaca melengkung, di mana ia adalah sangat sukar untuk melihat gambaran sebenar. Melalui amalan, anda boleh melihat empat negeri di mana kesedaran adalah: tidur dengan mimpi yang ketara, menyelam dalam, terjaga dan pencahayaan (Turiya). Semasa latihan anda perlu belajar untuk menghilangkan pemikiran yang tidak perlu yang datang ke fikiran sentiasa. Juga anda perlu sentiasa menghalang keseronokan fikiran. Setelah menguasai amalan ini, seseorang boleh belajar untuk mendengar suara badan, pemikiran rakyat, suara-suara alam. Anda akan menemui hadiah berdiam diri, di mana anda boleh menyembunyikan semua rahsia terdalam dan kebenaran.

Bahagian praktikal

Seksyen ini melibatkan kerja mental yang serius. Untuk memulakan latihan, anda perlu duduk dalam keadaan yang selesa. Pastikan belakang anda sentiasa lancar. Mengawal nafas anda, kerana ia adalah merupakan sebahagian daripada amalan ini. Apabila anda menyedut pemikiran dirumuskan. Merasainya semasa memegang nafas anda dan apabila anda menghembus nafas mental ekspres.

penyingkiran

Tinggalkan semua fikiran yang lalu, kebimbangan dan perasaan di belakang. Cuba untuk mencapai keadaan pasif minda, untuk menyekat semua keluar untuk menumpukan perhatian kepada sifat keperibadian ilahi. Maksimum perhatian perlu ditetapkan pada abstrak objek, memberi tumpuan kepada dunia di sekeliling anda. Jangan tutup mata anda. Idea ini adalah untuk beralih daripada persekitaran luaran, yang berada di dalamnya.

meditasi Dhyana

Seorang pengajar yoga mengalami mengajar memikirkan pemikiran abstrak, imej di dalam. Keputusan akhir perlu melihat untuk memberi tumpuan kepada manusia sebagai infiniti. Sendiri "I" menjadi lebih luas, dan keupayaan dan kuasa - tidak berkesudahan. Inilah hakikat meditasi Dhyana, yang merupakan bahagian penting Raja Yoga.

superconsciousness

Seterusnya adalah Samadhi, yang memberikan tertinggi negeri pencerahan. Ia adalah amat sukar untuk mencapai, tetapi apabila seorang lelaki melakukan itu, ia akan memadamkan semua sempadan dan dalam kawalan penuh fikirannya. Oleh itu manusia yang tahu sendiri, membangkitkan dari tidur yang panjang, menghilangkan kulit yang berlebihan dan mengawal deria, menghampiri kesempurnaan - ketuhanan.

Laluan kepada kebebasan dan pencerahan

Raja yoga bukan sahaja melibatkan penciptaan manusia, tetapi juga merupakan pusat penting - fikiran, membawa kepada superconscious itu. Dalam proses itu dengan cara yang anda perlu menggunakan apa-apa cara. Swami Vivekananda - pengasas arah yang - menulis yang berikut: ". Kejarlah falsafah kecemerlangan, doa, latihan mental, pekerjaan yang besar - dan mencari kebebasan"

Konsep amalan bersepadu

Untuk memahami kursus yoga penuh secara keseluruhannya, perlu biasa dengan syarat-syarat seperti Moksha, Samsara, Atman dan Karma.

• Moksha - tahap tertinggi kesedaran, untuk mencapai impian itu semua yoga. Anda boleh mendapatkan dekat kepadanya, jika anda kerap mengamalkan.
• Samsara - alam sekitar dan rakyat. Perasaan, emosi dan kenangan peribadi.
• Atman - pemerhati dalaman setiap orang menganggap realiti sekitarnya.
• Karma - undang-undang oleh mana manusia hidup. Perlu difahami bahawa setiap daripada mereka mempunyai corak tersendiri. Yang lebih baik karma, kualiti hidup yang lebih baik. Miskin boleh dibersihkan dengan seorang pengamal Raja Yoga.

Yoga untuk kanak-kanak

Yoga menyeronokkan. Ia membawa banyak emosi positif dan pengalaman baru. Amat berguna untuk mengamalkan anak-anaknya yang berumur lima tahun. Latihan dilakukan dalam bulatan, yang sangat baik untuk pertukaran tenaga. Jika anak anda adalah sedikit ditutup, selepas sekolah, dia mendapati ia mudah untuk membuat kawan. Dasarnya adalah bahawa semua berganding bahu dan mula menari, membentuk bentuk matahari. Dalam proses ini, ia adalah perlu untuk mengatakan kepada diri sendiri:. "Saya adalah orang yang paling cantik," "Saya yang terbaik", "Saya yang paling gembira" Selepas itu anda perlu berbaring di belakang anda dan berehat otot anda.

Amalan ini adalah sesuai untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Bagi kanak-kanak ia adalah satu permainan asal yang akan menarik mereka. Tindakan itu berlaku di bawah muzik. Anda boleh menghidupkan gendang.

Yoga - pernafasan, yang perlu diberi perhatian khusus, dan ia adalah ubat bagi pelbagai penyakit. Ada amalan keseluruhan, yang bertujuan untuk membersihkan seluruh badan. Ia dipanggil Astrokarate. Prodyshka disertai dengan gerakan berirama tangannya. Anda boleh menghidupkan beberapa muzik lembut semasa amalan ini. Terdapat juga menari gudzhievskie. Ia adalah perlu untuk menggunakan selongsong 180 darjah selain senjata melintang. Terdapat banyak variasi. Amalan-amalan yang sesuai untuk pemula yang hanya mempelajari asas-asas Raja Yoga, dan kanak-kanak.

Di mana untuk bermula?

Raja Yoga sekolah adalah berdasarkan pada penciptaan berfikiran positif. Ia boleh diikuti dengan menari dalam muzik, tetapi penekanan adalah pada pencahayaan dalaman. Jika anda sehingga second've ini tidak pernah mendengar tentang amalan ini, bermula dengan meditasi cahaya. Mengambil 10-15 minit sendiri, diambil daripada idea-idea yang terkumpul dan masalah. Menumpukan kepada kemajuan dan komunikasi dengan alam semesta. Ia adalah yang terbaik untuk menyertai kumpulan. Di sana anda akan bertemu rakan-rakan dan orang-orang seperti yang berfikiran dengan kepentingan yang sama, yang akan dapat berkongsi pengalaman baru dan emosi. Di samping itu, dalam kumpulan yang anda akan berlatih menari kolektif dan pelbagai amalan pernafasan, yang bertujuan untuk membersihkan seluruh badan. Sebahagian daripada mereka yang anda boleh lakukan di rumah. Untuk menguruskan lima minit prodyshki setiap hari.

Untuk membersihkan badan, cukup untuk melakukan tangan urut. Setiap titik bertanggungjawab untuk badan yang berasingan. Selain itu, anda boleh berehat dan saluran terbuka. Latihan ini meningkatkan kesihatan, memperbaiki warna kulit dan meningkatkan mood. Ia adalah perlu untuk melaksanakan bersama-sama dengan seluruh senarai amalan, dan kemudian anda akan mencapai keputusan yang luar biasa! Akan memudahkan dalam badan, keceriaan dan mesra. Anda akan belajar untuk kelihatan berbeza di dunia. Ini adalah matlamat Raja Yoga.