Pelajaran yoga untuk pemula. Sebab ini penting:

Awalan "kecergasan" kepada "Yoga" perkataan tidak dilampirkan secara tidak sengaja. Ia telah dinaikkan pangkat oleh aerobik hype (melelahkan latihan dianggap cara terbaik untuk menurunkan berat badan), dan psiko (Mesin fikiran untuk melepaskan mereka kg tambahan). Hasilnya, awal tahun 2000-an menyediakan kelas arah baru yang dikenali sebagai Body & Mind, yang berkait rapat dengan tekanan psikologi dan fizikal. Ia ketika itu di bawah orang muzik tenang mula belajar banyak menimbulkan statik. Kita berehat kepala, meneran otot. Ini adalah permulaan jenis baru latihan - yoga kecergasan. Untuk pemula adalah pelbagai teknik. Tidak boleh dikelirukan dengan yoga dalam bentuk tulen, iaitu falsafah.

pelajaran yoga untuk pemula mempunyai beberapa ciri-ciri yang tersendiri dan hatha ingat klasik hanya secara tidak langsung. Pertama, mereka adalah yang paling disesuaikan dengan pelajar yang tidak terlatih yang baru sahaja mula berkenalan dengan seni di bawah nama yoga. Asanas untuk pemula adalah agak mudah dan legkovypolnimy. Sebagai contoh, jika seseorang pelajar tidak mampu menyentuh jari (tips) kakinya, dia boleh melakukan pelbagai pose lebih ringan. Seterusnya, yoga kecergasan untuk pemula menambah bilangan yang diperlukan untuk melaksanakan asanas. Oleh itu, pembangunan yang menyediakan peningkatan yang lancar dalam kebolehan pelajar, menghapuskan kecederaan dan keengganan untuk meneruskan penjajahan. Secara beransur-ansur meningkatkan beban membolehkan tubuh untuk menyesuaikan diri lebih baik, terutamanya apabila kelas bermula pada ketiadaan kecergasan fizikal.

Sebagai peraturan, kelas yoga untuk pemula tertarik kepada pelajaran pertama. latihan vokasional dijalankan di bawah bimbingan guru-guru yang bijaksana dan menggalakkan pembentukan sikap yang betul untuk jenis ini latihan. Jika ini tidak berlaku, maka kemungkinan besar, pelajar yang dibuat salah satu daripada tiga kesilapan klasik.

1. Ketiadaan matlamat tertentu atau salah faham tentang kemungkinan bersenam.

yoga kecergasan untuk pemula memastikan kepentingan berterusan hanya dalam kes apabila seseorang mengetahui dan memahami bahawa dia mahu mendapatkan dari sekolah. kelas lawatan yoga tanpa tujuan tidak akan mempunyai kesan. tujuan tersebut boleh:

• mengekalkan keindahan badan anda;
• kemungkinan mengawal badan dan perasaan mereka;
• moral peningkatan rintangan kepada keadaan tertekan;
• meningkatkan keyakinan diri;
• kemunculan kesan regangan dan fleksibiliti, dan lain-lain

Bagi harapan palsu yang kononnya boleh memberikan pelajaran yoga untuk pemula, maka untuk masa yang lama Terdapat mitos tentang kelajuan ajaib penurunan berat badan kerana latihan jenis ini. Ini adalah mitos dan publisiti. Matlamat latihan - tiada pembakaran lemak, ia mempunyai arah yang sama sekali berbeza daripada tindakan ke atas tubuh manusia.

2. keangkuhan tidak wajar.

Tutor di rumah, sudah tentu, mungkin, tetapi ia sering membawa kepada kecederaan dan, sebagai akibatnya, untuk kekecewaan prosedur sangat. pelajaran yoga untuk pemula perlu dijalankan di bawah pengawasan pengajar berkelayakan, yang akan mewujudkan asas yang diperlukan latihan dan tindakan langsung trek memanaskan badan.

3. Tiada urutan.

yoga kecergasan untuk pemula - latihan-latihan dan bertimbang rasa. Menangkap, janganlah meniru sesiapa dan cuba untuk "melompat ke atas kepala anda." Ini boleh menyebabkan rasa sakit. Kesakitan tidak seharusnya berlaku. Ia tidak ada kena mengena dengan kelonggaran yoga. Asanas untuk pemula direka khas untuk orang yang tidak terlatih boleh memahami dan merasakan intipati latihan. Apa yang anda perlu lakukan - adalah untuk mempercayai badan anda.

Intipati yoga - keseronokan, keharmonian ditandingi. Matlamat - rasa kepuasan dan bersantai. Dan menjadikan wajah dan mencari koleksi air mata - yang banyak dari jenis yang berbeza dewan sukan.