Peremajaan dengan hanya satu senaman - Mitos atau Realiti?

Imperceptibly terbang hari demi hari, selama bertahun-tahun, selama bertahun-tahun, jadi tidak mahu menjadi tua. Adalah sangat sensitif kepada perubahan wanita. Apa yang mereka tidak datang untuk memegang belia sekurang-kurangnya untuk seketika. Dan kemudian tiba-tiba seseorang datang kepada anda jatuh frasa yang peremajaan dengan hanya satu senaman mungkin. Bagi beliau, anda merebut sebagai "straw." Dan sebenarnya, ia adalah satu mitos atau realiti? Jadi sekarang kita akan faham.

proses peremajaan

Kita akan membuktikan bahawa satu senaman boleh membantu menghilangkan uban dan kedutan. Face - ia adalah cermin yang menunjukkan proses yang berlaku dalam badan. Tetapi lebih daripada apa-apa mengejutkan anda bahawa ia adalah peremajaan mungkin dengan satu latihan tunggal, "birch", biasa kepada semua dari zaman kanak-kanak. Tetapi, yang paling penting, tidak ramai orang tahu bahawa ia adalah salah satu daripada tiga kedudukan, yang digunakan untuk memelihara belia.

Yoga untuk menasihatkan Saya peremajaan proses dengan cara untuk menggunakan tiga kedudukan atau asanas:

• Dirinya berdiri "Birch" (pada bilah, kaki dibangkitkan).
• Headstand.
• Handstand.

Dengan melakukan senaman ini, anda boleh mencapai keputusan yang sangat baik, tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa berdiri di atas kepala anda, tidak semua orang boleh. Bukan kerana fakta bahawa ia adalah mustahil, tetapi kerana hakikat bahawa terdapat kesan sampingan. Sebab untuk penampilan mereka - tidak wajar dilakukan latihan.

Untuk peremajaan dengan hanya satu senaman, jangan cuba untuk menjalankan semua tiga kedudukan, berhenti pilihan anda pada satu asana - "Birch".

Betul melaksanakan latihan

Ia bergantung kepada sama ada idea anda termaktub untuk menerima kesan (peremajaan) dengan senaman tunggal dalam hidup atau tidak. Itulah sebabnya, membaca bagaimana untuk melakukannya. Terdapat dua cara, melaksanakan pendirian "birch".

• Sarvangasana. Headstand. Dalam melaksanakan latihan ini, cuba untuk tidak memberi beban yang besar pada tulang belakang serviks. Jika tidak, anda boleh tercedera. risiko kecederaan peribadi, terutamanya orang baru adalah yang berfikir bahawa untuk melaksanakan asana ini adalah mudah dan mudah.
• Viparita-Karani. Kedudukan ini adalah lebih selamat daripada yang pertama. Berdiri di atas pisau.

Setelah latihan selesai, menggerakkan kaki di belakang kepala, dan kemudian pergi ke bawah vertebra oleh vertebra di belakang. Beberapa minit berehat sambil berbaring di belakang beliau di atas permukaan yang rata.

Dalam usaha untuk menghilangkan rambut dan kedutan kelabu, yang akan dibongkarkan tidak bernilai lebih daripada tiga puluh minit. Mula latihan berdiri dengan pendirian untuk satu minit, setiap kali meningkatkan tempoh masa selama setengah minit.

peremajaan

Peremajaan dengan hanya satu senaman mungkin. Bagaimana ini berlaku?

Jawapan kepada titik yoga pandangan. Di bahagian atas chakra dahi adalah Soma. Dia memancarkan madu lunar, iaitu dalam bentuk aliran tenaga melalui badan mengalir ke solar plexus, di mana ia membakar Manipur. Sejak madu adalah sumber kesihatan dan belia, ia adalah perlu untuk membuat ia sekecil mungkin jatuh pada solar plexus. Itulah sebabnya menjadi pose "birch", anda hantar ke arah yang lain. Nectar semakin berkumpul di kepala, yang membawa kepada pembangunan ciri-ciri yang luar biasa dan peremajaan.

Peremajaan dengan hanya satu senaman tidak meninggalkan acuh tak acuh dan saintis. Menurut mereka, dalam melaksanakan asanas dengan sistem peredaran darah beban dikeluarkan, kerana ia adalah perlu untuk mengatasi daya graviti apabila darah pas yang lebih rendah sebahagian daripada badan. Ia mengalir kepada organ-organ dalam rongga abdomen, bahagian atas badan, leher dan kepala. Pada masa ini, saluran darah pada bahagian kaki sedang berehat, dan otak dan kelenjar tiroid lebih darah.

Di samping itu, memenuhi berterusan senaman membantu untuk menghapuskan sembelit, masalah pencernaan, anemia. Ia meningkatkan fleksibiliti tulang belakang dan nada manusia penting.

Satu lagi cara untuk "memegang" belia

Kami berharap ia akan menarik minat anda juga: Peremajaan dengan hanya satu senaman Goltis.

Teknik ini mempunyai nama lain - "Healing Impulse". Ternyata ia kepada lima bahagian:

• Open Heart (moral dan asas estetik). Semua nilai rohani perlu dimanifestasikan dalam tindakan.
• Latihan. Persembahan kompleks pada satu kumpulan otot sehari, anda menyediakan aliran darah meningkat kepada bahagian-bahagian pusat dan periferi badan anda. Tujuan latihan ini - kemasukan sumber-sumber yang tidak digunakan dalam kehidupan seharian. Ini membawa kepada peremajaan dan panjang umur.
• Makanan berdasarkan ritma biologi badan. Ia mesti mengambil kira keserasian produk.
• Puasa - cara yang melampau yang membantu untuk meremajakan badan.
• Pengerasan - penguat kuat keputusan latihan.

Kontra dan batasan

Menggunakan peremajaan dengan senaman tunggal, anda perlu sedar beberapa peraturan.

• Sebelum melaksanakan apa-apa makan. Anda boleh minum segelas jus.
• Ia adalah yang terbaik untuk memulakan peremajaan pagi, sebaik-baiknya setiap hari.
• Tiada alkohol, jika tidak kesan yang anda tidak begitu gembira.
• Menghapuskan sampah dan sampah makanan.
• Jika anda tidak mempunyai matlamat untuk mengurangkan berat badan - makan dengan baik dan meningkatkan jumlah makanan yang dimakan.
• Semasa mengandung dan hari-hari kritikal menahan diri daripada latihan tersebut.

Sekarang bagaimana untuk melakukan latihan. Berehat, menutup mata anda. Jika anda tidak boleh, maka anda melakukan sesuatu yang salah. Tinggal di pose "Birch" untuk selama anda merasa tidak selesa. Rasa tidak selesa, berhenti melaksanakan latihan.

orang sakit Sarvangasane adalah disyorkan bahawa tidak lebih daripada satu minit dan Viparta-Karani - tidak lebih daripada lima minit.

kesimpulan

Meringkaskan semua di atas, kita boleh bersetuju bahawa peremajaan dengan senaman tunggal - ia adalah satu realiti. Dan bagi membuktikan beberapa ulasan:

• Ada yang mengatakan bahawa dengan melakukan "Birch" setiap hari selama enam bulan, perasan perubahan bukan sahaja dalam bentuk tetapi juga di muka. Kedutan menjadi chin kurang hilang.
• Lain menasihatkan supaya mengamalkan yoga, khususnya, untuk memenuhi kedudukan "birch" untuk berasa muda seluruh.
• Dan mengatakan bahawa keadaan tiroid bertambah baik, dan ini membawa kepada peningkatan organisma keseluruhan.