Rawatan fobia sosial. fobia sosial: sebab-sebab

fobia sosial - gangguan ini sengit yang memberi kesan kepada orang yang mendapat ke dalam situasi sosial. Mereka takut untuk mengambil tindakan yang memerlukan mereka untuk apa-apa keputusan. Takut untuk masuk ke dalam keadaan bodoh, takut kutukan orang lain, dan hanya hakikat bahawa mereka boleh menjadi objek perhatian semua orang, yang berasal dari panik fobia sosial, yang sentiasa berjalan. perasaan berterusan mengenai fobia membawa kepada hakikat bahawa ia menjadi sebahagian daripada kehidupan dan kadang-kadang mula mengambil semua masa lapangnya, itu lagi tidak termasuk orang dari kehidupan awam. Oleh itu, rawatan kecemasan fobia sosial kadangkala menjadi perlu.

fobia sosial: gejala

Gejala utama penyakit mental ini merasa takut bahawa orang di sekeliling mereka negatif akan menilai orang atau merawatnya. Selalunya, ini membawa kepada Reclusive dan pengasingan lengkap dari masyarakat. Walaupun saudara-mara dan rakan-rakan orang menjadi salah satu daripada orang-orang yang takut fobia sosial.

Jika persekitaran anda adalah seorang lelaki yang sosial fobia, gejala mempunyai berikut mungkin berlaku:

• A rasa memuncak kebimbangan dalam keadaan tingkah laku standard.
• Takut kutukan oleh orang lain.
• Takut lama sebelum sebenar, kompleks, atau keadaan terdesak.
• Takut orang lain dapat melihat ketakutan anda.
• denyutan jantung yang cepat.
• pernafasan cepat dan sesak berterusan nafas tanpa alasan yang jelas.
• Menggeletar kaki.
• suara terputus-putus.
• loya perasaan.
• kemerahan kulit.
• peluh berlebihan.
• Pening.

Apa takut orang yang mengalami fobia sosial

penyakit ini membawa kepada hakikat bahawa orang ramai sudah mula takut akan perkara yang paling biasa yang setiap hari setiap daripada kita menghadapi. Sebagai contoh, ia boleh:

• Temuduga untuk pekerjaan.
• Rendezvous.
• mesyuarat perniagaan dengan rakan perniagaan.
• Komunikasi melalui telefon.
• Perbualan dengan pengarah atau dengan seorang guru (orang iaitu, lebih berwibawa).
• Perkahwinan, hari jadi dan pihak-pihak lain.
• Berjalan dalam tandas awam.
• penampilan awam hadapan penonton yang besar.

Di samping itu, fobia sosial mungkin minggu untuk mengumpul hanya untuk pergi ke kedai runcit. Mana-mana tempat di mana orang membawa dia dalam seram.

Takut disabitkan akhirnya boleh membawa kepada fobia lebih mendalam. fikiran obsesif secara beransur-ansur mula memperoleh warna yang lebih jelas dan benar-benar boleh memandu orang gila.

Bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami fobia sosial

Jika tingkah laku salah satu daripada orang-orang yang anda sayangi seperti gejala mula nyata, ia adalah perlu untuk bersabar dan bekerja secara perlahan-lahan apabila membuat keputusan bagaimana untuk menghilangkan fobia sosial. Jadi orang perlu pertama sekali untuk tidak berhenti menjadi takut dan mula berasa lebih yakin. Ini buatan boleh mewujudkan situasi di mana anda mendapati diri anda dalam kedudukan yang tidak selesa. Melihat bertenang reaksi anda, fobia sosial secara beransur-ansur akan sedar bahawa jika anda berasa tidak selesa, ia adalah benar-benar biasa.

Bagaimana untuk menghadapi fobia sosial diri

psikologi Amerika telah membangunkan enam cara utama yang anda boleh membantu diri anda untuk mengatasi penyakit ini. Jadi, fobia sosial: rawatan sendiri. Di mana untuk bermula?

1. Mula membaca buku ini, menawarkan satu siri latihan untuk mengatasi kebimbangan sosial.
2. Belajar bagaimana untuk berehat bukan sahaja badan tetapi juga otak. Ini boleh membantu senaman pernafasan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa senaman yang terlalu kerap untuk mengambil nafas boleh mengganggu fungsi jantung, jadi anda perlu berurusan dengan mereka tidak lebih daripada beberapa kali sehari.
3. Tulis senarai 15 keadaan di mana anda paling takut untuk memukul. Selain itu, membuat senarai, menetapkan setiap skor item individu dari 0 ke 10 - bergantung kepada bagaimana ia adalah dahsyat untuk anda.
4. Cuba untuk bermain setiap situasi ditulis dalam kepala saya dan mencari penjelasan yang logik, di mana anda tidak akan kelihatan bodoh atau tidak masuk akal. Bayangkan bahawa salah seorang rakan anda mendapat ke dalam masalah yang sama dan berfikir tentang bagaimana anda bertindak balas terhadap diri ini, akan menjadi untuk mengutuk atau ketawa.
5. Jika tiada penyelesaian ini berfungsi, anda boleh membuat temujanji dengan seorang pakar, yang akan membangunkan satu siri latihan khas berdasarkan ciri-ciri dan sifat-sifat tingkah laku.

rawatan fobia sosial

Psikoterapi adalah setakat rawatan yang paling berkesan. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu menunggu keputusan secepat pakar anda perlu mengambil kira semua aspek dan mungkin punca-punca penyakit ini.

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, apabila lawatan ke psychotherapist tidak membantu, anda boleh cuba rawatan perubatan yang lebih serius fobia sosial. Kini terdapat banyak ubat-ubatan untuk membantu menangani dengan banyak fobia yang lebih serius. Masalahnya ialah bahawa jika anda berhenti mengambil pil, tanda-tanda kembali. Oleh itu, adalah penting untuk memahami punca-punca fobia sosial dan buang sekali dan untuk semua.

Ujian untuk fobia sosial

Untuk mengenal pasti masalah dengan masyarakat, ia adalah perlu untuk lulus ujian, terdiri oleh pakar psiko. varian Standard mengandungi penerangan mengenai 24 situasi sosial yang berbeza. Selepas memeriksa setiap daripada mereka, anda mendedahkan skor beliau dari satu hingga empat. Lebih tinggi akan menjadi keputusan akhir, penyakit ini lebih mendalam duduk dan lebih cepat ia adalah perlu untuk memulakan rawatan fobia sosial. Semasa ujian adalah penting untuk menjadi rasional dan untuk bertindak balas dengan benar.

Kesimpulannya

Kadang-kadang penyakit mental lebih daripada dibuat-buat daripada sebenar, jadi sebelum anda menghilangkan fobia sosial, pertama menentukan bahawa ia memang telah anda. Jika anda takut untuk pergi ke parti atau jawapan hamovatye penjual di kedai ini, ia tidak bermakna bahawa anda mempunyai beberapa penyelewengan psikologi, sebaliknya, ia adalah tanda kehormatan, dan tiada masalah serius.

Jadi kerana ia boleh, fobia sosial - ia adalah satu penyakit yang datang dari kepala pemikiran dan kebimbangan, jadi ia boleh diubati dengan cara yang sama. Adalah penting untuk ingat bahawa untuk takut - ini adalah perkara biasa, kerana ia adalah satu perasaan manusia semulajadi. Setiap yang mengalami ketakutan: seseorang takut jerung, beberapa labah-labah, ada yang takut ketinggian atau ruang tertutup. Berhenti memberi tumpuan kepada apa yang kamu takut, dan memberi tumpuan kepada apa yang anda suka atau juga anda dapat. Satu rasa yang semakin meningkat keyakinan, sokongan keluarga dan rakan-rakan rapat membantu untuk pergi melalui mana-mana ujian.