Sandwic lazat dan sihat untuk sarapan pagi

Adakah anda ingin untuk menyediakan sandwic untuk sarapan pagi? Ini adalah satu idea yang hebat. Kami menawarkan beberapa resipi sandwich - dengan bahan-bahan yang berbeza. Anda boleh memilih mana-mana satu pilihan, dan akhirnya cuba segala-galanya. Kami ingin anda kejayaan di dapur!

sandwich keju untuk sarapan pagi

bahan-bahan yang diperlukan:

• sebuku - 1 pc;.
• Bawang putih - beberapa ulas;
• purata mayonis kandungan lemak - rasa;
• 200 g keju keras;
• buah zaitun hitam (diadu) - 7-10 keping.

Bahagian praktikal

1. Meletakkan di atas meja semuanya yang akan menyediakan sandwic untuk sarapan pagi. Mari kita mulakan dengan asas-asas - roti. Bujur potong menjadi kepingan (tebal - 2 cm). Kita perlu roti kering. Untuk ini kita menggunakan aerogrill atau ketuhar.
2. Keju melalui parut a. Ia menambah bawang putih cincang. Kacau. Yang terhasil taburkan massa dengan kepingan kering daripada sebuku.
3. Sekarang anda perlu untuk mencairkan keju, meletakkan sandwic pada aerogrill panggangan. Terdapat satu lagi pilihan. Hanya campuran keju, bawang putih dan mayonis. Dalam kes ini, tiada mencairkan tidak perlu. Kita menyebarkan inti ke atas roti.
4. Buah zaitun saman sebagai hiasan sandwic. Potong mereka ke dalam keping dan meletakkan pada massa keju bawang putih. Ia ternyata sangat baik. Sekarang anda boleh cuba penciptaan kita rasa.

sandwic asal dan lazat untuk sarapan pagi

bahan-bahan:

• dua tomato;
• tosterny roti - 16 buah;
• 4 biji telur;
• keju - 100g cukup;
• herba segar;
• ham - 8 plat;
• 200 gram cendawan (sebaik-baiknya cendawan).

arahan terperinci

Langkah № 1. Sejak itu kita bermula? Mengambil 8 keping roti dimaksudkan untuk pembakaran dijalankan. Dari masing-masing mengeluarkan serdak. Harus kekal rim kecil. 8 bit yang lain merebak pada lembaran penaik. Bukan itu sahaja. Pada 4 daripada mereka meletakkan roti, dari mana serdak telah dipadamkan.

beberapa langkah 2. Cendawan dibasuh dan dicincang. Hantar ke kuali. Goreng menggunakan mentega. Apabila cendawan telah sejuk sedikit, kita mengisi mereka dengan potongan roti serbuk roti. Perasakan dengan garam. Taburkan rempah kegemaran anda.

Langkah №3. Tomato perlu dibasuh dan dihiris (tidak terlalu nipis).

beberapa langkah 4. Apakah yang perlu saya lakukan dengan baki 4 keping roti (dengan serbuk roti)? Meletakkan mereka pada dua plat ham. Kemudian datang rim tanpa serbuk roti. Rapat dengan Abdullah pes tomato.

beberapa langkah 5. sandwic Future taburkan dengan keju parut. Panaskan ketuhar. suhu yang disyorkan - 180 ° C. Sebelum menghantar sandwic di dalam oven, dalam setiap satu daripada mereka memecahkan telur. kuning telur akan kekal mantap.

beberapa langkah 6. Sediakan keping roti dengan mengisi sehingga keju cair dan telur tidak menyambar. Ia biasanya mengambil masa 3-5 minit.

beberapa langkah 7. sandwic kami untuk sarapan bersedia. Ia kekal hanya untuk menghiasi mereka dengan tangkai daun pasli atau daun ketumbar. Kami ingin setiap appetit bon lain!

sandwic panas

Variant № 1 - gelombang mikro

Senarai produk:

• tomato - 2 pcs;.
• garam herba pedas;
• roti untuk roti bakar - 4 keping;
• keju - 100g cukup;
• mayonis - secukup rasa.

proses penyediaan

1. Keping roti bersalut dengan mayonis. lapisan mestilah nipis.
2. Tomato dibasuh dengan air dari paip. Dihiris nipis. Meletakkan mereka di atas roti, merebak dengan mayonis. Taburkan garam pedas dicampur dengan herba.
3. Keju dihiris nipis. Kami meletakkan mereka di atas tomato.
4. sandwic kapasiti dimasukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro. Mula instrumen selama 60 saat. Semua bergantung kepada keju. Sesetengah jenis cair selama 30 saat.
5. sandwic panas untuk sarapan pagi dihiasi dengan herba yang dicincang. Hidangan ini akan suka dan kanak-kanak, dan ahli keluarga dewasa.

Variant № 2 - dalam ketuhar

bahan-bahan:

• sosej - 4 pcs;.
• 1 sudu besar. l. mayonis purata kandungan lemak;
• Bawang putih - beberapa ulas;
• 3 sudu besar. l. kicap;
• roti gandum - 10 keping;
• satu tomato;
• keju - 120 g;
• sayur-sayuran segar.

penyediaan:

beberapa langkah 1. dibasuh di bawah air yang mengalir cincang kiub tomato. Kami beralih ke dalam mangkuk. Sehingga kita keluarkan ke tepi.

beberapa langkah 2. sosej daripada pakej. Potong dadu. Kapal dalam mangkuk dengan tomato yang dicincang. Terdapat juga menambah herba yang dicincang dan ulas bawang putih, melalui akhbar. Tuangkan sos tomato dan mayonis. Kacau.

beberapa langkah 3. Keping roti meletakkan pada lembaran penaik. Atas setiap keping memakai sudu besar 2. l pengisian. Meratakan permukaan sandwic. lada taburkan (pilihan).

beberapa langkah 4. Membakar dengan kandungan dihantar dalam ketuhar panas. Pada suhu 180 ° C sandwic kami akan dibakar selama 15 min. Mereka dihidangkan di atas meja panas.

sarapan pagi yang sihat

Sebelum ini kita bercakap tentang bagaimana untuk menyediakan sandwic untuk sarapan pagi. Semua resipi cadangkan mendapat hidangan yang enak dan lazat. Dalam kursus ini adalah produk seperti mentega, ham, mayonis dan sos tomato. Tetapi semua ini tidak mampu orang untuk mengikuti diet yang sihat dan Weight Watchers. Walau bagaimanapun, jangan bimbang. Lagipun, terdapat berguna untuk sandwic sarapan pagi. Berikut adalah menarik dan mudah dalam pelaksanaan resipi.

Sandwich dengan keju dadih

Mahu hidangan yang lazat dan mendapatkan caj kegembiraan hidup sepanjang hari? Kemudian resipi ini adalah untuk anda. Krim keju (contohnya, "Hochland") boleh dibeli di kedai. Tetapi ia adalah lebih baik untuk memasak di rumah. Bagi tujuan ini, kita menyambung 200 g lemak yogurt, 2-3 ulas bawang putih, 100 g krim masam dan herba yang dicincang. Semua kapal ini dalam pengisar untuk mengisar berikutnya.

Yang terhasil paste gris keping roti. Anda boleh menghiasi bahagian atas dengan bawang cincang hijau dan tomato dihiris. Jika anda merasakan bahawa produk telah bertukar cecair, ia adalah mungkin untuk menambah tepung jagung sedikit kepadanya. Ini akan menyelamatkan keadaan.

Resipi dengan ikan merah

Anda ingin mempunyai badan anda pada waktu pagi diberikan sebahagian mencukupi lemak dan mineral sihat? Untuk melakukan ini, makan beberapa sandwich dengan kaviar merah. Hanya membeli ikan kecil (salmon, merah jambu salmon dan chum salmon) dan musim sendiri dengan garam. Walaupun anda boleh membeli produk yang sedia. Tetapi ingat: ikan masin adalah lebih sihat daripada merokok.

Sekarang kita teruskan dengan penyediaan sandwich. Setiap sebuku melincirkan dadih keju. lapisan mestilah nipis. Pada keping put atas ikan merah. Selain itu, anda boleh berkhidmat sehingga sayur-sayuran segar (radishes, timun, tomato).

sandwic gula

Senarai produk:

• 300 g raspberi atau beri lain;
• Madu - 2 sudu besar. l.;
• 200 gram keju (kandungan lemak dalam lingkungan 5-9%).

penyediaan:

1. Ambillah cawan yang mendalam. Ia merebak keju. Menambah beri dibasuh. Tidak kira apa yang anda pilih - raspberi, strawberi atau beri hitam. Dalam mangkuk yang sama meletakkan madu dalam kuantiti yang betul. Campurkan bahan-bahan.
2. Yang terhasil kapal massa dalam pengisar untuk mengisar.
3. keju kotej dan paste berry digunakan untuk roti. Top setiap sandwic menghiasi beri keseluruhan. Berikut adalah apa yang ia bermakna, dan lazat dan berguna.

Pilihan dengan telur rebus

Resipi ini akan menghargai pesaing. Selepas telur adalah salah satu sumber yang paling penting dan berpatutan protein. Ia goreng, dan dibakar meningkat. Dan digunakan untuk penyediaan sandwich mineral untuk sarapan pagi. Tiga telur masak rebus. Ini paling baik dilakukan pada waktu petang. Pada waktu pagi, keluarkan shell. Telur potong memanjang menjadi kepingan nipis.

Pada roti atau roti keping tempat rai daun separuh salad. Top meletakkan beberapa titik telur rebus. Ia masih menghiasi pasli daun sandwich. Itu sahaja. Ia kelihatan sarapan yang sangat menyelerakan.

Kesimpulannya

Sekarang anda boleh menyediakan sandwic untuk sarapan pagi dalam variasi yang berbeza. Perkara utama - ikuti arahan yang dicatatkan dalam artikel. Dan kemudian isi rumah anda akan sentiasa berpuas hati dan gembira. Seperti yang anda tahu, sarapan pagi yang baik adalah kunci kepada hari yang berjaya.