The Faces Banyak coklat: manfaat dan kemudaratan melayan popular

Pleasure, yang memberikan coklat manis, yang manfaat dan kemudaratan akan ditangani dalam artikel ini, ia adalah sukar untuk membandingkan dengan apa-apa. Ia menyanyi banyak iklan. Chocolate (faedah dan kemudaratan makanan istimewa ini adalah individu dalam setiap kes) digunakan sebagai komponen dalam pelbagai resipi pencuci mulut. Kadang-kadang, hanya untuk hiasan atau menyampaikan rasa. Tetapi dalam beberapa pencuci mulut (terutama kek) meletakkan satu pertiga daripada jumlah keseluruhan produk ditapis daripada biji koko.

Ini coklat: manfaat dan kemudaratan

Apa yang sepatutnya menjadi komposisi coklat berkualiti tinggi yang anda beli untuk memanjakan diri sendiri? Sebagai permulaan, bahawa ia tidak seharusnya cair pada suhu bilik. Ini menunjukkan bahawa komposisi jubin termasuk lemak yang berkualiti sahaja yang tinggi. Atau sebaliknya - mentega koko. Ia adalah lemak sayur-sayuran semula jadi. The coklat gelap (yang memberi manfaat dan bahaya akan dibincangkan di bawah) tidak menambah apa-apa lemak lagi. Tetapi dalam susu meletakkan susu tepung sedikit. Sebagai sebahagian daripada jubin murah anda boleh mencari lemak sayur hydrogenated. Kami tidak menasihati anda untuk membeli barang ini kerana ia adalah berbahaya kepada kesihatan. Satu aspek penting dalam kegunaan coklat - pengambilan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Dalam satu separuh daripada jubin standard lebih daripada beberapa botol arak dan empat pek jus oren. Minyak pati yang terkandung dalam biji koko mempunyai kesan protivoskleroticheskoe pada saluran darah, membantu untuk membersihkan mereka daripada deposit kolesterol dan bahan-bahan berbahaya yang lain. Jika anda suka pahit coklat gelap (faedah dan kemudaratan dianalisis secara terperinci oleh ulama moden), pilihan anda boleh dipanggil sebagai sihat yang mungkin. Ia tinggi kandungan fenol berguna yang membantu mencegah penuaan. A susu dan gula hampir tidak ada dan tidak akan menyebabkan kerosakan kepada badan anda, serta fungsi normal pankreas. Tetapi kita masih perlu ambil perhatian tinggi kandungan lemak, walaupun semula jadi, yang merupakan ciri mana-mana coklat. Bilangan mereka adalah sehingga 35 g per 100 g produk. Ini adalah lebih daripada di banyak pencuci mulut yang lain. Dan jika anda mendapatkan untuk menghadkan lipid dalam diet anda, menyimpan ini dalam fikiran apabila memakan coklat. Ia juga mengandungi theobromine, yang membantu badan (terutamanya wanita) untuk mensintesis endorfin. Dan magnesium bertanggungjawab untuk mood yang baik dan aliran biasa proses pengujaan saraf.

Memilih coklat yang terbaik

Manfaat dan kemudaratan jubin yang telah anda beli untuk menikmati pencuci mulut, secara langsung bergantung kepada kandungan koko di dalamnya. Menurut pakar pemakanan di sini sedikit selain. Sebahagian daripada mereka berhujah bahawa sesuai untuk diet boleh dianggap sebagai coklat dengan kandungan koko lima puluh peratus. Tetapi kebanyakan bersetuju bahawa ia perlu lebih tinggi - sekurang-kurangnya 78%. Barulah kita boleh menjangkakan anti-penuaan yang kuat dan kesan mood pembetulan. Susu pakar pemakanan coklat sebulat suara dinasihatkan supaya meninggalkan. biji koko berkualiti tinggi yang ditanam di Amerika Tengah dan Indonesia. Membeli coklat, ambil perhatian pengeluar.