Apa pengajar aerobik akan memberitahu anda?

Apa yang difikirkan pengajar aerobik anda di dalam kelas? Kini anda boleh mengetahui!

Ulangi selepas saya!

Pengajar menjengkelkan apabila anda cuba untuk menguruskan latihan mereka sendiri, melakukan apa yang anda cadangkan. Terutamanya sukar apabila mereka yang terlibat berada di dalam baris pertama. Anda datang untuk berlatih, tetapi melakukan sesuatu yang berbeza? Mengapa, maka, pergi latihan kumpulan?

Ceria dan menyenangkan mudah

Lagipun, jurulatih pada masa yang sama anda juga perlu untuk memberi motivasi kepada orang ramai untuk aktiviti yang menyebabkan ketidakselesaan. Ini memerlukan latihan khas. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu untuk berfikir tentang stereotaip: menjadi seorang pengajar, anda tidak perlu menjadi tukang bual tidak wajar atau nipis seperti meraih a.

Jangan sentuh telefon bimbit

Sekurang-kurangnya satu jam aktiviti sukan ia adalah mungkin untuk menjalankan tanpa memeriksa rangkaian sosial dan komunikasi.

Terdapat situasi janggal

Setiap pengajar dalam kerjayanya mempunyai beberapa kes janggal, sebagai contoh, diusir dari beliau gula-gula getah mulut. Ini adalah perkara biasa, ia berlaku kepada semua orang. Jangan malu - jurulatih juga orang biasa, yang berlaku kepada semua!

Coffee - rakan terbaik jurulatih

Pada zaman apabila kelas tidak mempunyai tenaga yang cukup, ia membantu pengajar dos mengesankan kafein. Ia adalah orang yang membantu untuk bersungguh-sungguh bergerak apabila tidak ada keinginan. Nah, jika anda tidak membantu, dan kopi, anda hanya perlu berpegang dan tidak kehilangan senyuman. Jika anda berpura-pura bahawa segala-galanya adalah baik, keadaan boleh bertambah baik sedikit dengan sendirinya.

keperluan sibuk untuk menyediakan serius

Beberapa jenis latihan yang diperlukan oleh tenaga pengajar pendidikan berterusan dan latihan. Jika anda berjalan ke kelas dengan koreografi dan set kompleks usul, anda tahu - jurulatih untuk jam dibacakan mereka untuk betul menunjukkan kepada anda.

Hentikan sentiasa ditimbang

Pendatang baru menunggu keajaiban, tidak memikirkan tentang hakikat bahawa kemunculan otot menghalang kehilangan berat badan yang cepat - hanya pakaian akan duduk lebih baik. Walau bagaimanapun, sesetengah pekerjaan keadaan tidak bertambah baik - lapan puluh peratus kadar kejayaan untuk penurunan berat badan bergantung kepada bagaimana anda makan.

Bercakap tentang perasaan anda

Jika anda suka senaman, pastikan untuk berkongsi dengan jurulatih. Begitu juga dengan apa-apa kesulitan dan soalan. Erangan, mengeluh dan bunyi lain yang menunjukkan keletihan anda, lebih baik lagi meninggalkan rumah.

perkara muzik

Jurulatih dengan bijak menggunakan muzik. Jika senaman yang lebih sengit, memerlukan lagu dinamik dengan irama yang jelas. Jika kadar kelas yang lebih perlahan, muzik juga perlu mematuhi. pilihan yang salah bunyi serius boleh mengganggu kelas. Di samping itu, muzik mencerminkan rasa jurulatih. Jika dia sendiri tidak mahu berurusan dengan apa-apa lagu, mereka tidak akan telah digunakan untuk latihan.

Pakaian sesuai pekerjaan

Kadang-kadang ia adalah perlu untuk berfikir tentang apa yang anda akan lakukan di dalam kelas dan bagaimana untuk berpakaian berdiri. Bawah baju-T Yoga masih perlu memakai seluar dalam! Begitu juga dengan lelaki - tiada jurulatih mahu melihat bahagian intim badan semasa bersenam.

Tidak semua jurulatih gaya hidup ideal

Orang berfikir bahawa jurulatih terlibat sepanjang hari dan makan salad tanpa berpakaian. Tetapi kadang-kadang atlet bosan dengan makan pizza dan hanya berehat.

Jika anda sakit, duduk di rumah

Ia tidak perlu untuk menyebarkan jangkitan jika anda mempunyai sejuk, walaupun senaman yang anda rasa idea yang baik. Jika anda bersin dan batuk, tinggal di rumah.

Jangan datang ke gym tanpa air

Ia adalah penting untuk minum air dengan kerap, jadi jurulatih sering dinasihatkan supaya minum dengan segera selepas senaman berat. Mereka yang tidak boleh lakukan, mengganggu latihan yang sewajarnya.