Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin K? Apa makanan yang mengandungi vitamin K? Vitamin K kekurangan: implikasi

Vitamin K tidak unsur surih yang paling popular, walaupun ia adalah penting dalam pembekuan darah. Tubuh manusia mendapat haiwan dan tumbuhan produknya. Terima kasih kepada diet yang seimbang akan dapat menghalang beriberi.

diet harus sedemikian rupa sehingga semua unsur-unsur surih yang diperlukan memasuki badan. Anda juga perlu tahu akibat kekurangan vitamin C. Ia, seperti galian surih yang lain yang diperlukan oleh badan, jadi kekurangan itu tidak sah.

jenis

Mengapa kita memerlukan vitamin K? Ini adalah kerana sifat berfaedah. Vitamin K adalah kumpulan elemen mikro sama dalam struktur, dari K1 untuk K7. Nama berasal dari koagulation perkataan Inggeris, yang diterjemahkan sebagai "angin-down". Dalam tubuh ia datang dalam dua bentuk:

• vitamin K1, atau phylloquinone - terdapat dalam sayur-sayuran hijau terang;
• vitamin K2, atau menaquinone - disintesis oleh mikro-organisma dalam proses penerimaan makanan haiwan.

ciri-ciri berguna

Biokimia telah mengenal pasti sifat-sifat berikut berguna vitamin K:

• terlibat dalam pembentukan prothrombin, yang perlu untuk pembekuan darah;
• pengeluaran osteocalcin, protein yang melindungi daripada patah tulang, menguatkan tulang;
• terlibat dalam penyerapan kalsium;
• menormalkan fungsi buah pinggang;
• mengurangkan risiko diabetes;
• Ia mengekalkan kemudaan kulit.

Vitamin K tidak anabolik, menyediakan tubuh dengan tenaga. Komponen adalah larut lemak, jumlah yang kecil kekal di dalam hati. Ia memberi kesan kepada tahap gula dalam darah. Dengan penembusan ke dalam tubuh produk substandard terdapat pengumpulan toksin di dalam hati. Bahan ini dimusnahkan oleh cahaya matahari dan dalam penyelesaian alkali. Ia adalah perlu untuk mengambil jumlah yang sederhana vitamin K. Dalam apa makanan yang mengandungi, semua yang anda perlu tahu. Ia juga boleh digantikan dengan sumber dalam bentuk tablet atau kapsul.

sumber

Oleh kerana sifat berfaedah vitamin K diperlukan tiap-tiap orang dalam sesetengah makanan membendungnya? Ia adalah dalam komponen:

• minyak sayuran dan haiwan;
• jus segar;
• walnut;
• bijirin dan bijirin;
• sayur-sayuran;
• kubis, bayam, brokoli, salad;
• buah-buahan dan buah-buahan kering;
• keju dan susu kambing.

Vitamin K daging lembu kaya, cod, daging babi, lembu, ayam. Jika anda kerap mengambil produk-produk ini, kekurangan vitamin K, anda tidak akan menghadapi risiko. Sumber-sumber ini adalah yang paling berguna. Terdapat vitamin K tablet, penyelesaian. dos boleh diberikan hanya oleh pakar perubatan, diri untuk tidak melakukannya. Majlis makan yang tidak terkawal ejen itu boleh menyebabkan kesan buruk. Ini juga terpakai dalam kes-kes di mana vitamin K diambil dalam kapsul. Juga, anda perlu berhati-hati membaca arahan penggunaan.

Kekurangan vitamin K

Kanak-kanak yang lahir mungkin kekurangan vitamin K di dalam badan kerana ia bukan susu ibu cukup ini. Terutamanya jika semasa mengandung seorang wanita mempunyai diet yang tidak sihat, maka bayi yang baru lahir mungkin patologi, termasuk kekurangan pelbagai vitamin. Ia boleh nyata pendarahan dalaman, pendarahan.

Daging adalah produk yang betul, tetapi vitamin K di dalamnya sedikit. Beliau adalah di dalam hati, bergantung kepada diet haiwan. Tetapi kini ia digunakan untuk makanan itu, yang tidak mungkin mendapat manfaat. Di dalam usus, penyerapan vitamin K berlaku dengan cara yang berbeza, ini memerlukan lemak dan hempedu.

Dengan sosej dan hidangan dimasak goreng, ini bukanlah satu elemen yang perlu masuk ke dalam badan. Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin K? Kerana sindrom berdarah ini mungkin berlaku. Muncul intradermal dan pendarahan subkutaneus, pendarahan dalaman, pendarahan gusi.

tanda-tanda kekurangan

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin K? Daripada tanda-tanda luaran adalah seperti berikut:

• keletihan yang tinggi;
• kelemahan;
• gangguan pencernaan;
• haid yang menyakitkan;
• anemia;
• gusi berdarah;
• lebam;
• pendarahan akibat kecederaan kecil.

Jika terdapat sekurang-kurangnya beberapa gejala-gejala ini, anda perlu menimbang semula gaya hidup dan diet anda. Mungkin ini adalah disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Sebab-sebab kekurangan

Mengapa terdapat kekurangan vitamin C. Kesan sifat negatif mungkin disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

• cholelithiasis dan hati penyakit;
• antibiotik, kerana yang memusnahkan mikroflora usus;
• jangka panjang pemakanan intravena.

kekurangan menyebabkan Popular dianggap anticoagulants - ubat-ubatan yang mengurangkan keupayaan darah untuk membeku. Dalam bidang perubatan, mereka sering digunakan untuk melindungi daripada pembekuan darah. Ubat diambil untuk penyakit jantung dan saluran darah. Mereka pencairan darah memusnahkan vitamin K.

Penyakit-penyakit lain yang mana terdapat malabsorption lemak di dalam usus, juga boleh menyebabkan kekurangan bahan. Ini boleh dikaitkan dengan kolitis, jangkitan, gangguan gastro-usus, dysbacteriosis, operasi pankreas terjejas. Hypovitaminosis muncul kerana kemoterapi dan anticonvulsants.

Jika seseorang mempunyai metabolisme normal, vitamin K ia adalah dalam jumlah yang normal. Hypervitaminosis jarang berlaku, walaupun dalam kuantiti yang besar ia tidak menyebabkan kesan buruk. Bahan ini adalah tidak toksik, tetapi sesetengah, ia adalah perlu untuk memberikan penyakit dan menggunakan dengan berhati-hati kerana pembekuan darah meningkat tidak diingini. vitamin sintetik digunakan untuk kecederaan dan luka, ulser.

berlebihan

Ia adalah perlu untuk mengetahui bukan sahaja akibat kekurangan vitamin K, tetapi berlebihan seperti yang terbukti. Fenomena ini hanya berlaku pada bayi yang baru lahir. Apabila ia datang sindrom hemolitik. Mungkin termasuk gejala berikut:

• kernicterus, terutamanya pada bayi pra-matang;
• hiperbilirubinemia;
• anemia hemolitik.

Pada orang dewasa, dos berlebihan tidak berlaku. bahan ini tidak mempunyai kesan toksik, lebihan tersebut mudah dihapuskan dengan cara semula jadi.

kadar harian

jumlah yang tepat vitamin K ditentukan secara individu untuk semua orang. Kilogram berat badan daripada 1 ug perlu. Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai berat 70 kg, dia memerlukan sehari untuk 70 mg bahan. Selalunya, orang mendapatkannya dalam kuantiti yang besar. Kekurangan ini jarang berlaku, ia boleh berlaku disebabkan oleh interaksi dengan ubat-ubatan.

vitamin lain tubuh memerlukan lebih banyak, jadi perkara ini hanya perlu 1 mg per 1 kg. Gaya hidup yang orang moden, sering punca kekurangan vitamin C. Banyak usus tidak normal, sering terdapat gangguan metabolisme lipid. Kebanyakan orang menggunakan ubat-ubatan yang berbeza.

Pemeliharaan vitamin K

Tahap komponen ini dikurangkan oleh tindakan alkohol, minuman bergas, dan juga penerimaan berlebihan vitamin E. Ia kurang diserap kerana bahan-bahan yang ada di dalam produk siap - bahan pengawet, perisa, pewarna, enhancers rasa dan bahan tambahan lain.

Tetapi berguna untuk digunakan kefir, yogurt, minyak ikan. Jika anda berpegang kepada gaya hidup sihat, makan dengan betul, anda tidak akan mempunyai kekurangan vitamin K.

kekurangan pencegahan

Untuk mencegah kekurangan dalam bayi yang baru lahir dan mengurangkan kehilangan darah semasa penyediaan bersalin vitamin K digunakan sebelum penghantaran. Jika dalam tempoh 12 jam aktiviti lahir tidak bermula, mengulangi dos. Dalam rawatan hypovitaminosis pada bayi baru lahir dos "menadione" tidak lebih daripada 4 mg secara lisan dan 2mg intramuscularly.

Ubat ini digunakan dalam pelbagai jenis pendarahan dalam pembedahan, sembelit, hepatitis wabak. dos harian maksimum bagi manusia dewasa adalah 60 mg "menadione". Rawatan ini dilakukan di bawah kawalan prothrombin dalam darah. Lawan dianggap kelajuan tinggi pembekuan darah.

Dietetik

Vitamin K mempunyai kesan Antihemorrhagic. Oleh kerana ia larut dalam lemak, ia mesti diisi semula sentiasa. Produk dengan unsur surih ini dianggap berguna dan boleh diakses. Daripada mereka yang anda boleh dengan mudah membuat menu yang sihat. sejumlah besar vitamin dalam sayur-sayuran membolehkan untuk menggunakan ia bukan sahaja setakat yang perlu, tetapi juga untuk mewujudkan diet yang sesuai untuk mengurangkan berat badan.

Vitamin mengawal gula dalam darah. Jika anda makan makanan ini, badan tepu, dan rasa lapar palsu tidak bimbang. sayur-sayuran hijau adalah rendah kalori, dan dengan protein, mereka yang sempurna untuk makan tengah hari atau makan malam.

Selepas rawatan haba microcell tidak hilang. Kadang-kadang ia adalah lebih jumlah itu semakin meningkat. Ini ditentukan oleh nutrien penyetempatan. Sebagai contoh, sel-sel tumbuhan sayur-sayuran memperolehi vitamin K, dan kehilangan ini adalah diimbangi. Daripada pemprosesan industri buah-buahan dan sayur-sayuran, serta komponen pemuliharaan tersebut hilang.

interaksi

Vitamin K tidak boleh digunakan bersama-sama dengan anticoagulants. Dengan interaksi mereka mengurangkan tahap unsur surih dan mengurangkan kelajuan pembekuan. Semasa trimester terakhir kehamilan, wanita tidak perlu makan banyak vitamin, kerana ia boleh mempunyai kesan toksik terhadap janin.

Dalam dos yang kecil ia digunakan selepas bersalin. Ia tidak boleh diambil bersama-sama dengan vitamin E. Apabila menerima dos ini kenaikan antibiotik microcell. Antibacterials menghapuskan mikroorganisma membentuk bahan di dalam usus kecil. penyerapan terganggu kerana barbiturat. Oleh itu, adalah penting untuk diet yang sihat.

Vitamin K adalah perlu untuk membuat protein yang digunakan dalam proses pembekuan darah. Ia juga membolehkan untuk menguatkan tulang dan meningkatkan pertumbuhan tulang rabotke kerana osteocalcin. Komponen ini mempengaruhi kerja-kerja yang betul buah pinggang. Setiap orang adalah penting untuk makan sayur-sayuran segar, buah-buahan, herba, tenusu dan produk daging. Makanan ini memberi badan bukan sahaja tenaga, tetapi juga melindungi daripada kekurangan vitamin.