Apa yang sembelit yang bukan? Apa yang anda perlu mempunyai seorang ibu kejururawatan untuk mengelakkan sembelit pada kanak-kanak?

Sembelit - masalah ramai orang, yang bukan untuk mengatakan dengan kuat. Seseorang dalam kes ini bergegas untuk membeli lilin khas, herba julap lain dibancuh, tetapi ia tidak menghapuskan punca masalah itu. Dan ia terletak pertama sekali dalam diet yang salah. Sudah tentu, kita semua suka untuk menetapkan satu contoh jiran yang makan dan minum apa sahaja yang anda mahu dan tidak mengalami masalah dengan usus. Walau bagaimanapun, semua organisma adalah berbeza, tetapi masalah tidak selalunya dikesan sekali gus. Tetapi diet yang tidak betul - adalah cara yang paling pasti untuk pembangunan sembelit. Hari ini kita akan bercakap tentang apa yang perlu makan untuk sembelit tidak sepenuhnya.

Kami menganalisis diet anda

Pertama sekali, anda perlu membuat diari makanan dan berhati-hati mempertimbangkan apa dan berapa banyak yang anda makan sepanjang hari. Jika anda kemudian selama 2-3 hari tidak boleh mengosongkan usus atau mengambil jalan keluar dengan menggunakan julap, jadi set produk ini tepat tidak optimum. Selepas menganalisis, dan menghapuskan segala-galanya yang menghalang usus anda berfungsi dengan betul, anda akan menyedari bahawa terdapat begitu sembelit tidak. Pertama sekali, kekerapan buang air besar menjejaskan serat pemakanan. Mereka dijumpai dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin. Biasanya, tubuh memerlukan 25 g bahan ini setiap hari. Dalam kronik kenaikan angka sembelit 50 gram. Dalam usaha untuk mendapatkan bahawa jumlah serat pemakanan, anda perlu makan 1.5 kg sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Walau bagaimanapun, kami akan pergi dan memberitahu anda yang berlawanan, yang harus dikecualikan daripada diet sehingga masalah itu diselesaikan.

Keluarkan untuk kali lebih baik

tempat pertama dalam senarai ini roti putih diperbuat daripada tepung dan kuih-muih produk. Dengan cara ini, dengan meninggalkan makanan ini, anda bukan sahaja menormalkan fungsi usus, tetapi juga dapat menurunkan berat badan tanpa sebarang usaha tambahan. Di bawah ini kita bercakap tentang apa yang telah sembelit tidak pernah, dan akan berterusan sehingga senarai kami.

Lemak dan kaya sup, semolina dan beras bijirin, dan daging dalam tin dan ikan yang kaya dengan minyak - adalah semua yang ditangguhkan untuk tempoh yang tidak ditentukan di sebelah. Ia adalah perlu untuk menolak dari daging berlemak, goreng dan telur rebus. Menolak juga dari cendawan, lobak dan bawang putih. Sangat disyorkan produk krim dan coklat. Saya hendak manis? kawan-kawan anda - aprikot kering, prun dan tarikh. Dikeluarkan sepenuhnya daripada diet adalah perlu untuk marjerin, lemak haiwan, sawi dan lobak pedas, sos lemak. kopi dikecualikan kuat dan teh, semua minuman beralkohol. Tetapi cukup tentang apa yang anda tidak boleh. Kita perlu membincangkan apa yang sembelit tidak.

Diet untuk ibu-ibu muda

Ia adalah pada masa apabila seorang wanita telah seorang anak telah lahir, masalah pemakanan yang betul naik paling ketara. Kini ia bukan sahaja ibu muda, tetapi juga bayi yang baru lahir akan mengalami sembelit dan sakit yang berkaitan, jika ia tidak dapat bersenam diet yang betul. Jadi ia adalah masa untuk memikirkan apa yang perlu makan, untuk mengelakkan sembelit. Pertama sekali, kita mesti ambil perhatian bahawa semua dimakan oleh ibunya, dan akan berlaku melalui badan kanak-kanak. sistem pencernaan beliau hanya termasuk dalam karya itu. Oleh itu, anda perlu untuk merawat dengan berhati-hati. Selepas kelahiran, seorang wanita perlu makan, bagaimana selepas mogok lapar yang panjang, secara beransur-ansur meningkatkan bahagian dan memperkenalkan produk baru dalam diet.

Makanan dalam tempoh tiga hari pertama selepas kelahiran

Kita beralih kepada nasihat praktikal mengenai apa yang perlu makan untuk mengelakkan sembelit. Pada hari ini ia adalah lebih baik untuk menghapuskan makanan keras. Sumber kuasa adalah yogurt. Selain ia akan menjadi merebus daripada nettles, teh manis, sirap kranberi. Anda juga boleh termasuk sup ayam dengan telur dihiris ke dalamnya. Sejak hari ketiga badan secara beransur-ansur membiasakan kepada makanan pejal. Secara kebetulan, teknik ini akan membantu semua orang yang mengalami sembelit. Selama tiga hari, pergi mod minum, kemudian memulakan semula sistem kuasa anda.

Pulang dari hospital

Pada ketika ini, biasanya lebih banyak soalan mengenai topik apa yang seorang ibu kejururawatan untuk kanak-kanak itu tidak sembelit. Masih perlu menjaga minum rejim. Anda perlu minum sekurang-kurangnya liter sehari. Dengan baik masuk dari masa ini catuan bijirin. Tukar oat dan soba, gandum dan sekoi. Rebus semestinya air tanpa garam. Dua kali sehari anda boleh makan epal yang dibakar keras. Ia akan menjadi tambahan yang baik dua kali sehari ragout sayur-sayuran. Menahan diri dari penggunaan kentang dan kubis. Juga, dua kali sehari, manjakan diri anda dengan sup sayur-sayuran atau buah-buahan.

Kepelbagaian dalam diet

Mengarahkan bahawa terdapat seorang ibu kejururawatan untuk kanak-kanak itu tidak sembelit, jangan bergerak di hospital. Walau bagaimanapun, doktor reinsured, dan dalam mana-mana tidak makan hampir semua yang seorang ibu muda menjunam ke dalam beberapa kekeliruan. Ini bukan pendekatan yang betul. Sembelit boleh berlaku lebih lewat, apabila semua larangan sudah lupa. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengajar seorang wanita bagaimana untuk memulihkan aktiviti saluran gastrousus. Model ini boleh digunakan pada bila-bila masa apabila, kerana satu sebab atau yang lain telah mengalami sembelit. Walau bagaimanapun, kami akan terus huraian berdasarkan kuasa model ibu bayi bayi yang baru lahir.

Apabila anak anda adalah seminggu, anda tidak lagi boleh menghadkan dirinya kepada bendalir. Anda boleh minum sehingga dua liter air sehari, bahagian-bahagian kecil. Dalam menu, selain daripada stew sayur-sayuran, sup dan bubur perlu menambah keropok dari roti hitam, keju dan ikan laut rebus. Seminggu sekali anda boleh meningkatkan. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak terhad kepada, tetapi masuk ke dalam diet satu yang lebih baik. Kacang dalam diet adalah segala-galanya selamat datang kecuali walnut. Tetapi itu bukan semua yang anda perlu mempunyai seorang ibu yang menyusu. Untuk mengelakkan sembelit pada kanak-kanak, hanya perlu kemasukan konsisten produk baru dalam diet, bukan diet kebuluran. diet dikurangkan direka untuk dua minggu.

Kuasa tanpa had

Apabila serbuk anda bertukar 21 hari, anda boleh beralih kepada diet yang biasa. Pada masa ini sistem pencernaan beliau bertemu dengan semua jenis makanan dan masa untuk menyelesaikan bakteria berfaedah. Apa yang perlu makan, untuk mengelakkan sembelit, anda mungkin sudah tahu, ia adalah terutamanya sumber serat: buah-buahan dan sayur-sayuran, roti tselzernovye, daging dan ikan rebus dan kukus.

Dari semasa yang diperkenalkan ke dalam diet telur, 1 kali dalam dua hari. Ayam boleh makan 1 kali seminggu, sebaik-baiknya dengan banyak sayur-sayuran. Daging dan ikan, ia adalah wajar untuk ganti setiap hari. Sangat berguna untuk minum yogurt dan semula jadi memanjakan diri anda beri dan buah-buahan.

Susu untuk ibu menyusu

Meneruskan tema yang terdapat ibu kepada anak itu tidak sembelit, saya mahu ingat ajaran generasi yang lebih tua yang menyusu wanita perlu minum banyak susu. Dalam tempoh sembilan bulan pertama selepas bersalin jika terdapat penyusuan, sebaliknya, semua produk tenusu harus dikecualikan daripada diet. Ia mengandungi hormon kalsium dan pertumbuhan otot yang berlebihan, yang amat sesuai untuk anak lembu, tetapi tidak memerlukan bayi. Di samping itu, susu lembu mengandungi mikroorganisma dan antibodi yang mungkin asing kepada anak anda.

bukannya kesimpulan

Ibu perlu berhati-hati memantau diet mereka. Ia adalah sangat penting bahawa ia menjadi penuh, seimbang, kerana bayi berkembang sangat cepat dan ia perlu melakukan semua nutrien. Ringkasnya, apa yang perlu makan, untuk mengelakkan sembelit. Ini salad sayur-sayuran segar dan herba, vinaigrette dan bijirin rangup. Sila ambil perhatian, tidak likat, tebal, seperti beras dan semolina. Pilihan yang ideal akan menjadi oat dan soba, jagung, barli. Pastikan anda memasak sup sayur-sayuran, hidangan daging dan ikan. Termasuk dalam produk diet dikenali kesan julap. Ini sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, rumpai laut, prun dan aprikot, pisang, produk tenusu dan roti dari tepung gandum. Sangat membantu dalam hal ini, lobak merah dan beets dan labu.

Tetapi karbohidrat dicerna - ini hanya dari apa yang perlu dibuang. gula ini, kek, kuih-muih, minuman bergula. Dan menghapuskan alergen. Ini adalah terutamanya buah madu dan limau, kopi organik dan koko, coklat dan tin strawberi dan raspberi, perasa pedas. Sesetengah makanan menyebabkan kolik di kalangan kanak-kanak, jadi dalam jumlah yang besar tidak boleh makan bawang dan pisang, anggur, sayur-sayuran jeruk, tomato, tembikai, timun dan kacang.