Berapa banyak kalori dalam kiwi dan sama ada ia adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan buah-buahan ini?

Manusia adalah berkenaan dengan masalah berat badan yang berlebihan, jadi pakar pemakanan adalah jelas tidak dalam kemiskinan hari ini. sistem kuasa baru timbul seperti cendawan selepas yang baik hujan. Dan memang begitu - cadangan menimbulkan permintaan. Tetapi bagaimana kita, orang biasa yang tidak mempunyai latihan perubatan untuk memahami apa jenis diet yang terbaik? Lagipun, kami tidak berniat untuk kehilangan kilo dan pada masa yang sama untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kesihatan.

Akhir-akhir ini, di internet, pelbagai artikel mengenai super-diet berdasarkan kiwi. Keputusan berjanji hebat, tetapi entah bagaimana saya tidak percaya pada keajaiban tersebut. Mari kita cuba untuk menganalisis dengan lebih terperinci berapa banyak kalori dalam buah kiwi, yang mengandungi vitamin, beri ini dan mengapa mereka adalah berguna untuk mengurangkan berat badan.

Sudah tentu, penduduk di tengah Rusia kubis, epal dan beets adalah lebih berguna daripada eksotik di luar negara. Tetapi semasa diet badan sering mengalami kekurangan vitamin dan tidak semua daripada mereka boleh didapati dari buah-buahan dan sayur-sayuran biasa. Dalam kes ini, kiwi hanya diperlukan sebagai pembekal sejumlah besar asid askorbik, retinol, vitamin dan kumpulan besi. Di samping itu, buah-buahan ini adalah antioksidan yang diiktiraf. Lihatlah meja untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam kiwi. Ternyata buah saiz purata mengandungi kira-kira 60 kcal. Sedikit lebih daripada epal, tetapi kurang daripada dalam pisang. A rasa yang menyenangkan dan menyegarkan berry ini boleh menjadi siap layak makan. Tetapi apabila sekatan kekal jadi ia adalah penting untuk merawat diri anda!

Penganut diet protein buah-buahan eksotik juga boleh melakukan kerja yang baik. Dan ia bukan di sini ialah berapa banyak kalori dalam kiwi, unik komposisi kimianya. Aktinidin - enzim penghadaman yang membolehkan protein untuk diserap lebih cepat.

Walau bagaimanapun, kiwi yang berguna bukan untuk semua orang. Tidak menyalahgunakan produk ini untuk orang yang mengalami gastritis (dalam hal hyperacidity) dan sudah tentu, lebih sakit daripada ulser perut atau usus. Ia menyatakan bahawa cadangan ini terpakai bagi diet yang stabil. Satu buah-buahan, dimakan untuk pencuci mulut, tidak menyebabkan apa-apa kemudaratan.

Adakah benar bahawa kiwi membakar lemak?

Tidak lama dahulu semua SLIMMING teruja berkongsi penurunan berat badan pengalaman mereka dengan bantuan nanas. Hari ini dalam dietetik kegemaran baru - kiwi. Syor yang paling popular untuk mereka yang ingin meninggalkan berat badan yang berlebihan secepat mungkin, adalah hari puasa dengan buah-buahan yang lazat ini. Ia ditawarkan setiap hari untuk makan 1.5 kg buah-buahan eksotik. Ingat berapa kalori dalam kiwi - hanya 50 kcal per 100 g Oleh itu, seluruh catuan harian adalah 750 kcal. Plus, buah-buahan mengandungi banyak serat, yang bermaksud bahawa penyingkiran cecair berlebihan dan penyucian anda berikan. Dalam diet ekspres boleh kehilangan dari 800 g hingga 1.5 kg.

Saya mesti mengatakan bahawa hari puasa - diet ciptaan yang baik. Dengan bantuan mereka sangat mudah untuk mengawal pengambilan kalori selama seminggu. Secara kebetulan, teknik ini disyorkan oleh ramai pakar pemakanan. Asasnya adalah seperti berikut. Ia adalah perlu untuk mengira kalori yang anda perlukan untuk kehidupan normal pada siang hari, dan bertambah jumlah itu dengan tujuh. Dalam minggu ini, kandungan kalori makanan mungkin berbeza. Perkara utama - untuk mematuhi had yang diperuntukkan bagi tempoh keseluruhan masa. Ringkasnya, jika hari ini anda membenarkan diri anda untuk makan lebih banyak dibentangkan, esok menguruskan memunggah perut. Jadi, anda boleh kehilangan berat badan dengan berkesan dan selesa.

Mari kita kembali kepada perkara pertimbangan kami - kiwi. Antara banyak cadangan pada penggunaannya untuk penurunan berat badan mencari beberapa tips untuk makan buah-buahan sebelum makan.

Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk mengira kalori dalam kes ini? Selepas dua kiwi - extra ini 120 kcal untuk makan tengah hari atau makan malam. Adakah saya perlu memotong bahagian yang biasa dan tidak menyebabkan sama ada kelaparan akut?

Sejak kiwi mengandungi banyak serat, buahnya mengurangkan selera makan. Ini bermakna bahawa anda mungkin mengorbankan sesuatu berkhasiat, tetapi tidak terlalu berguna, dan pada masa yang sama untuk berdiri dan meninggalkan perjamuan itu dengan rasa kenyang.

Kiwi tidak membakar lemak dalam erti kata sebenarnya perkataan, tetapi ia boleh digunakan untuk mematuhi betul itu, diet seimbang. Oleh itu, jika permit kesihatan, sila masukkan buah-buahan dalam diet anda.