Bagaimana berguna aprikot kering?

Aprikot kering - adalah salah satu buah yang paling biasa dan popular kering. Walaupun produk ini adalah dengan menggunakan banyak, menyediakan pencuci mulut daripadanya dan compotes, menambah salad, tidak semua orang tahu bahawa ia juga berguna. Dan jika anda ingin tahu jika aprikot berguna dan berapa banyak ia boleh digunakan, maklumat yang diperlukan akan dipaparkan di sini.

Bagaimana berguna aprikot kering dan apa bahan-bahan yang terkandung di dalamnya? Malah, aprikot kering adalah sangat berguna. Kita tidak boleh mengatakan bahawa aprikot kering - sangat diperlukan vitamin, unsur surih tetapi sangat.

Sebagai contoh, dalam buah-buahan kering mengandungi magnesium, kalium, natrium, kalsium, jumlah besar besi dan fosforus. Terdapat di dalamnya dan berguna untuk asid organisma tak tepu. Produk ini tidak mengandungi gula, tetapi karbohidrat ringkas, yang mudah diserap oleh badan dan tidak menjejaskan tahap pengeluaran insulin. Mungkin ini adalah mengapa aprikot kering - kegemaran merawat pesakit diabetes.

Dan walaupun vitamin dalam produk ini tidak begitu banyak, mereka masih ada. Sebagai contoh, aprikot kering mengandungi jumlah yang agak besar vitamin C dan A. Terdapat boleh menggunakan thiamine, asid nikotinik dan vitamin B2.

Bagaimana berguna aprikot kering kepada badan manusia? Malah, kegunaan produk ini tidak boleh dipandang remeh. Pertama, ia mengandungi magnesium, kalium dan natrium, yang mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular. Sebagai contoh, aprikot kering adalah disyorkan untuk mempunyai orang-orang yang terdedah kepada aterosklerosis, kerana ia menghalang pemendapan kolesterol pada dinding vaskular dan merupakan pencegahan yang sangat baik trombosis.

Di samping itu, komposisi termasuk aprikot besi. Itulah sebabnya buah-buahan kering yang disyorkan untuk orang yang mempunyai bentuk kekurangan zat besi anemia. Aprikot kering - adalah sumber berharga serat pelawas. Seperti yang anda tahu, serat adalah yang terbaik perangsang semulajadi mekanikal pergerakan usus peristalsis. Oleh itu, adalah disyorkan untuk sembelit dan gangguan lain penghadaman. Aprikot kering dan kesan positif pada buah pinggang, kerana mineral yang terkandung di dalamnya, mengekalkan metabolisme air garam biasa, dan juga mempunyai keupayaan untuk menghapuskan bengkak.

Seperti yang telah disebutkan, aprikot kering mengandungi dos yang agak besar vitamin A (dengan cara itu, ini menjelaskan warna kuning). Pengambilan produk ini mempunyai kesan positif ke atas proses penglihatan. Di samping itu, aprikot kering ketara meningkatkan keadaan rambut dan kulit.

Walaupun kegunaan aprikot kering, terdapat beberapa batasan. Sebagai contoh, sehari boleh makan tidak lebih daripada 100 gram produk. Dengan cara ini, kandungan kalori adalah agak tinggi, jadi 100 gram aprikot kering sama dengan 245 kcal. Jika penggunaan yang berlebihan produk ini mungkin boleh senak.

Hidangan aprikot kering

Mengetahui tentang apa yang aprikot kering berguna dan bagaimana bermanfaat ia memberi kesan kepada tubuh manusia boleh didapati dan yang sama boleh dimasak daripada itu.

Untuk memulakan, Beri perhatian kepada pilihan aprikot kering. Hakikat bahawa buah-buahan kering yang paling berguna - adalah mereka yang kering di bawah matahari tanpa menggunakan bahan kimia. Dan penunjuk yang paling jelas di sini - warna. Secara semula jadi buah-buahan kering tidak terlalu terang, warna sedikit kelabu. Pada masa yang sama yang cerah warna oren menunjukkan penggunaan bahan kimia tambahan.

Antara penganut pemakanan yang betul adalah salad yang biasa aprikot kering dicincang halus, walnut dan rendah lemak krim masam. hidangan ini dengan sempurna menggantikan sarapan pagi atau pencuci mulut, dan anak-anak ia akan menjadi bukan sahaja sumber nutrien, tetapi juga merawat sebenar.

Jika anda telah membeli aprikot kering terlalu manis, kemudian rendam dalam air sejuk dan biarkan semalaman demikian. Pada waktu pagi ia akan bukan sahaja menyenangkan untuk rasa, tetapi juga lebih lembut.

Jangan lupa tentang kolak buah-buahan kering, kerana mereka bukan sahaja lazat dan sempurna menghilangkan dahaga, tetapi juga untuk menambah stok mineral dalam badan. Mengetahui tentang apa yang aprikot kering berguna, anda boleh menggunakannya dengan lebih berkesan.