Bagaimana berguna yoga untuk lelaki?

Dalam masa kita, perkataan "yoga" mengambil makna yang berbeza, mempunyai kaitan dengan yoga ini. Pelbagai pusat kecergasan dalam usaha untuk menarik perhatian semakin ramai pelanggan, mengajar yoga setaraf dengan senamrobik. Dalam kelas ini pengajar kecergasan yang telah membaca mana-mana buku mengenai senaman yoga, menunjukkan ahli-ahli kelab asanas mudah. Tiada kaitan dengan disiplin purba latihan itu tidak ada. Ia hanya jenis regangan. Ia akan menjadi satu kesilapan besar untuk pergi ke mengamalkan yoga di pusat kecergasan. Pelajar tidak boleh melakukan tanpa guru yang berpengalaman ini, mengamalkan disiplin ini selama kira-kira dua belas tahun.

Konsep kuno yoga adalah sangat mendalam, ia tidak menjelaskan secara ringkas, ia dikaitkan dengan agama Hindu dan banyak tradisi India. Tetapi ini mengajar disiplin untuk mengawal minda anda. Meditasi membantu seseorang menjadi lebih sedar dan bijak. Yoga pengamal menghilangkan emosi berbahaya negatif - marah, iri hati, kebencian ... Ia meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda. kelas yoga diadakan pada fizikal, emosi dan tahap mental. Tidak dinafikan, disiplin ini - salah satu cara yang terbaik untuk memperbaiki diri. Walau bagaimanapun, tidak semua mempunyai ketabahan yang cukup untuk meneruskan rutin biasa.

Yoga adalah amat berguna untuk lelaki. biasanya tidak mempunyai separuh cukup kuat keupayaan manusia untuk mengawal minda anda dan untuk mentadbir diri mereka sendiri. yoga akan menjadikan manusia yang lebih bertanggungjawab, sabar, berani, membantu mengekalkan bertenang dalam kerja-kerja yang sukar, belajar untuk tidak tunduk kepada kesukaran dan cepat membuat keputusan bijak.

Sesiapa yang pernah cuba serius untuk terjun ke dalam dunia yoga sebenar, dia menyedari bahawa bidang ini mempunyai banyak arah yang berbeza. Yang paling popular destinasi - yoga hatha. amalan yang baik yoga seperti di rumah. Untuk pemula - ini adalah arah yang paling mudah di mana anda boleh lakukan di rumah tanpa pengawasan berterusan guru. teknik Hatha yoga berdasarkan kerja-kerja pernafasan dan untuk mengukuhkan bentuk fizikal menggunakan postur statik. Dengan melakukan asana ini, pelajar perlu menumpukan perhatian kepada deria mereka dan melakukan senaman yang dicadangkan sedar merehatkan otot manakala regangan.

Klasik yoga - pengajaran berstruktur kompleks berdasarkan lapan peringkat Patanjali. Dalam yoga ini ditulis banyak sastera, tetapi ia mesti dikatakan bahawa kawasan ini jarang diamalkan keseluruhannya.

Satu lagi trend biasa yoga - Kundalini Yoga. Ini jenis mata pelajaran yang dikaitkan dengan kundalini tenaga kebangkitan. Mengamalkan yoga berdasarkan meditasi. trend ini tidak wajar untuk pemula dan sesiapa yang merasakan buruk mereka tenaga dalaman.

Lebih kurang dalam, yoga Kriya, yoga Jnana negara raja yoga bersama dan lain-lain. Walau bagaimanapun, terdapat satu trend yang agak baru - Yoga Dynamic atau Ashtanga Vinyasa. Ideal yoga ini untuk lelaki, dan semua yang sukar untuk menumpukan perhatian tanpa senaman. sekolah ini membangunkan ketahanan fizikal, memaksa pelajar untuk menghabiskan semua kuasa mereka untuk latihan dinamik kompleks. Selepas apa-apa senaman yang, sebagai peraturan, secara automatik datang kelonggaran lengkap dan meditasi yang mendalam. Ia adalah untuk kelonggaran fizikal, mental dan emosi lengkap ini dicari oleh semua yang mengamalkan yoga.

Mengapa lagi Ashtanga Vinyasa - Yoga adalah yang terbaik untuk lelaki? Ramai lelaki yang berorientasikan hasil. Mereka telah belajar bahawa untuk mencapai apa-apa kesan di dalam kelas, anda perlu membuat usaha. Mereka akan psikologi sukar untuk berurusan dengan disiplin yang santai statik. Yoga untuk lelaki secara beransur-ansur mengubah kesedaran ini. Sudah tentu, kajian ini perlu termasuk meditasi yang baik, tidak menyentuh mengenai latihan sukan biasa. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati memilih masa untuk mengamalkan. yoga dinamik sebelum tidur - bukan penyelesaian yang baik untuk pelajar pemula. Tetapi di awal pagi Ashtanga Vinyasa - kunci kepada Jaminan hari ceria berjaya kesihatan yang baik dan suasana yang hebat.