Bagaimana untuk bersorak diri mereka dan orang lain: Algoritma emosi

Anda tidak boleh mempunyai orang-orang benar-benar gembira. Tiada orang benar-benar sengsara. Iaitu, dalam kehidupan peristiwa riang ganti dengan masalah secara berkala muncul.

Satu ciri khas persepsi manusia kebahagiaan seperti yang diberikan, tetapi aspek-aspek negatif kita menganggap penghinaan yg tdk sewajibnya diberikan dilakukan oleh nasib, yang hampir mustahil untuk terus hidup. Oleh itu, kita boleh dengan mudah jatuh ke dalam kemurungan dan rela lemas dalam suasana yang tidak baik. Adakah ia benar-benar perlu? Atau adakah ia hanya sikap yang salah, yang boleh berubah?

Namun, jawapan yang akan dekat dengan apa yang akan tunduk kepada tekanan, panik dan penjelmaan lain bagi meletakkan diri anda ke dalam masalah tawanan, benar-benar mustahil.

Kembali mood yang baik, memperbaiki dan mengukuhkan keadaan fikiran yang mungkin. Perkara utama - untuk mahu ini. Bagaimana untuk bersorak diri sendiri?

1. Menilai berlaku kepada anda masalah dari sudut pandangan objektif. Iaitu, memastikan bahawa semua keluarga anda masih hidup dan baik, anda mempunyai tangan dan kaki, yang juga boleh digunakan dalam perjuangan dengan sebarang masalah. Dan kemudian bandingkan keadaan mereka dengan orang-orang yang bertugas di kerusi roda , atau hanya kehilangan orang yang paling dicintainya. Semua masalah relatif dan sementara. Dan jika mereka boleh hidup, maka kita perlu memecahkan ia hanya tidak akan berjaya! Dengan falsafah ini adalah lebih mudah untuk melalui kehidupan daripada dengan falsafah semangat manusia penggelisah dan lemah.

2. Fikirkan tentang masa depan dengan cara yang positif. Jangan teruskan dari yang timbul di hadapan anda sebagai masalah dari langkah pertama yang membawa ke hadapan. Melihat ia sebagai baris terakhir, selebihnya pada masa lalu. Anda tidak boleh kehilangan iman dan impian masa depan yang baik. Kerana itulah yang mereka memberi kita kekuatan untuk meneruskan perjuangan dan hidup dalam keadaan yang sukar.

Cemerlang langkah psikologi, yang bertanggungjawab untuk bagaimana untuk bersorak diri sendiri - visualisasi masa depan bahagia mereka. imaginasi terbatas, dan kadang-kadang mampu melaksanakan mukjizat, lukisan peristiwa motif masa depan: contohnya, kempen setakat ini, berpindah ke rumah mereka sendiri, atau perjalanan ke pulau-pulau.

Untuk memahami bagaimana untuk bersorak diri sendiri dengan cepat dan berkesan, anda boleh mengurangkan mekanisme skema seluruh pemikiran dan perasaan kepada algoritma berikut:

• Menyedari bahawa anda sayu dan menyelesaikan keadaan berubah sesuka;
• Melihat masalah anda dari sisi, seolah-olah ia keadaan yang tidak berlaku kepada anda dan orang lain. Kemudian menilai secara objektif akan lebih cenderung. Tetapi punca suasana yang tidak baik hanya lagi terletak pada persepsi subjektif keadaan hidup. Oleh itu persepsi berhemat mengenai fakta yang agak mampu untuk membantu kerana bijaksana dan mencari jalan keluar.
• Datang dengan penyelesaian untuk masalah anda dan cuba untuk mencari seberapa banyak yang mungkin, termasuk yang tidak pernah terfikir, seperti langkah untuk Kamchatka. Dari pelbagai jenis akan menjadi lebih mudah untuk memilih keputusan yang waras dan sedar mereka benar dilaksanakan dan realistik. Ini adalah penting. Ia sudah dapat membantu melegakan gunung dari bahunya dan berhenti melihat keadaan itu sebagai harapan.
• Dan kemudian menghidupkan imaginasi dan cat dengan imej dalam warna-warna hangat: berfikiran positif tentang masa depan, dengan keyakinan bahawa semua masalah dan memintas keperluan untuk bersedia untuk kehidupan yang aktif dan bekerja. Anda akan merasa serta-merta bahawa ia menjadi moral mudah dan lebih baik mood.
• Jadi mula bertindak! Melalui tempoh yang sukar dalam kesedihan dan kemurungan, anda sudah boleh mula untuk tindakan membina untuk penghapusan akibat "semalam" malang dan membina yang bahagia, "Esok." mood yang positif akan menjadi sekutu anda: kejayaan banyak aktiviti yang ditentukan oleh sikap yang baik dan positif.

Bagaimana untuk bersorak diri sendiri atau antidipressanty semula jadi

- Apakah jenis muzik;

- gula-gula seperti coklat, madu, kacang, anggur, atau, sebagai contoh, walaupun lada cili. Jangan terkejut sebagai senarai tidak konsisten. Hakikat bahawa semua produk-produk ini mengandungi endorfin, juga dikenali sebagai "hormon gembira";

- kecergasan, gadaian atau apa-apa aktiviti fizikal yang lain;

- mesyuarat dengan rakan-rakan lama. Memanggil mereka di pizza buatan sendiri. Percayalah, selagi anda memasak pizza pada menjangkakan kedatangan sekumpulan bising dalam kepala anda banyak perkara di tempat yang betul;

- mimpi;

- senyuman. Hanya tersenyum di hadapan cermin dan cuba untuk nampak beberapa memori yang baik. Sekali lagi, melihat di cermin, supaya otot akan ingat keadaan senyuman. dorongan untuk mencapai otak dan mood akan mula stabil. diperiksa;

- diari peribadi;

- membeli-belah;

- Tarikh;

- kempen di kedai gunting rambut;

- kelonggaran.