Bagaimana untuk mengurangkan anak lembu

Apa bahagian wanita badan anda sendiri bermimpi untuk berubah? Dada, pinggang, pinggul, punggung - adalah jawapan yang paling biasa. Tetapi terdapat satu lagi kawasan masalah yang merangsang separuh indah manusia. Kita bercakap mengenai patung yang lain. Terlalu besar, tebal, betis berat dihantar pemilik mereka banyak masalah. Dan soalan itu agak mudah difahami: "Bagaimana untuk mengurangkan anak lembu", "Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dalam anak lembu?", "Bagaimana untuk menghilangkan lemak pada anak lembu?".

Sebab keinginan untuk membetulkan ini sebahagian daripada badan lebih psikologi (tidak sepadan khayalan badan ideal). Semua orang ingin mempunyai dada yang elastik yang tinggi, pinggang tawon, pantat diperketatkan dan kaki tipis. Tetapi berusaha untuk mencapai hasil yang, tidak semua bersedia. Di samping itu, kaedah yang berkesan untuk memerangi obesiti (dipilih secara khusus diet + senaman) dalam hal anak lembu di kawasan yang berkenaan tidak berguna.

Hakikat bahawa jumlah yang besar ini sebahagian daripada badan tidak selalu dikaitkan dengan kehadiran lemak. Dalam beberapa kes, sebab terletak dalam meterai itu sendiri otot betis, jadi kaedah konvensional mengurangkan jumlah akan menjadi tidak berkesan.

Bagaimana untuk mengurangkan kaviar: Cara

Penyelesaian kepada masalah yang berkenaan pembedahan dan bukan pembedahan.

Jika sebab untuk anak lembu besar tidak berada dalam kelompok lemak, ia hanya akan menjadi cara pembedahan yang berkesan untuk menyelesaikan, iaitu penyingkiran otot.

Kadang-kadang, peningkatan berlebihan dalam anak lembu diperhatikan dalam distrofi otot. Dalam kes ini, persoalan estetika mengambil tempat duduk belakang, dan oleh itu penyingkiran otot tidak masuk akal.

Sebab bagi jumlah yang besar kawasan masalah juga boleh menjadi pengumpulan cecair atau limfa. Dalam kes pertama kita bercakap bengkak, kedua - pada limfootekah. Masalah-masalah ini adalah terapeutik.

Jika punca masalah ini terletak pada lemak yang berlebihan, meningkatkan badan melalui liposuction boleh, yang adalah penyingkiran malang tisu lemak. Prosedur ini dianggap agak berkesan dan tidak memerlukan tenaga fizikal pesakit.

Orang-orang yang tidak bersedia untuk pergi di bawah pisau, yang merupakan sangat berpatutan, persoalan bagaimana untuk mengurangkan anak lembu perlu mencari jawapan lain mungkin. Dalam kes ini, anda perlu menganalisis aktiviti lokomotor mereka. Jika menyalahkan bertetulang senaman, kegagalan senaman tertentu membawa kepada perubahan bentuk. Apa yang ia beban harus dielakkan untuk mengurangkan jumlah anak-anak lembu? Orang-orang yang membantu membina otot: basikal senaman (jurulatih elips dan platform spep - pengecualian), sprint, kenaikan gunung, memanjat tangga.

Mereka yang tidak tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam anak lembu, tetapi benar-benar mahu, lebih baik untuk melihat pakar, yang akan membangunkan program latihan individu. penekanan harus diletakkan pada beban anaerobik, tanpa mana ia adalah mustahil untuk mempercepatkan metabolisme. Dianggap berguna sistem latihan seperti Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates. Pelaksanaan sistem ini adalah berdasarkan bernafas dgn diafrakma dan regangan otot. Memanjangkan otot visual mengurangkan isipadunya.

Bagi senaman, bertujuan untuk mengurangkan jumlah anak lembu, yang mereka boleh berjaya dijalankan di rumah. Tetapi kita tidak boleh mengharapkan keputusan yang cepat dalam pelaksanaan setiap hari, anda boleh bergantung kepada perubahan dalam bentuk, tidak lebih awal daripada enam bulan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam anak lembu: senaman

· Ketika berdiri lurus (selari dengan kaki, kaki di atas lebar pelvis), menyedut dan menghembus nafas untuk mengangkat sarung kaki. 20-30 ulangan.

· Ketika berdiri lurus, bergerak berat badan anda pada kaki kanan, dan bengkok tangan kirinya di lutut dan angkat dari lantai. Tarik nafas, menghembus nafas naik ke kaki. 15-20 ulangan untuk setiap rangkaian tersebut.

· Ketika berdiri lurus (kaki kepada lebar pelvis), halakan kaki di antara satu sama lain. Tarik nafas, menghembus nafas, berdiri di atas jari kaki anda. 20-30 ulangan.

Ikut semua tiga latihan di kedua-dua pendekatan.

Bagaimana untuk mengurangkan kaviar: Regangan

Jejak ke salah satu kaki ke hadapan, berehat tapak tangan di bahagian punggung. Perlahan-lahan bengkok dan jatuh ke bawah dan ke hadapan, regangan anak lembu otot kaki, yang terletak di bahagian belakang. Jika mahu, anda sedikit boleh merumitkan senaman dengan menggerakkan kaki depan yang sedikit lebih. Adalah penting untuk tidak bergantung kepada ia, jika tidak, kesannya tidak akan.