Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari sebanyak 5 kg di rumah? ulasan

Walaupun pada hakikatnya piawaian keindahan dalam hari-hari kami mengalami perubahan, majoriti wanita masih cenderung untuk menggugurkan berat badan yang berlebihan. Seseorang ekzos sendiri diet yang ketat, dan seseorang menghabiskan hari di gym. Tetapi bagaimana jika anda perlu mengurangkan berat badan selama 10 hari sebanyak 5 kg? Ini anda akan belajar dalam artikel ini.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari sebanyak 5 kg di rumah?

Mana-mana pakar pemakanan yang berkelayakan akan memberitahu anda bahawa pemindahan berat badan yang cepat adalah sangat berbahaya. Tetapi itu tidak menghalang beribu-ribu wanita di seluruh dunia untuk mencuba cara yang paling radikal penurunan berat badan yang melampau. Walau bagaimanapun, untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam 10 hari tanpa apa-apa kemudaratan kepada kesihatan adalah agak nyata. Lagipun, cukup untuk menghentikan memakan garam dan untuk beberapa lama untuk dimasukkan ke dalam diet julap dan diuretik. Seperti pendekatan untuk membolehkan cecair berlebihan dan meninggalkan membersihkan usus. Dalam masa 7-10 hari, anda akan kehilangan kilo sedikit dan membawa manfaat kepada organisma.

Malangnya, kaedah ini jarang wanita memilih. Selepas cecair yang hilang dengan cepat kembali dengan kilogram baru. Tetapi kita mahu melihat keputusan yang berkekalan. Itulah sebabnya terdapat semakin meningkat cara radikal lega berat badan, yang kini kita berbincang.

Bagaimana berbahaya kehilangan berat badan yang cepat?

Rapid reset berat mudarat kepada badan adalah jelas. Ia bukan sahaja banyak tekanan kepada organ-organ dalaman, tetapi juga risiko komplikasi dalam tahap hormon. Di samping itu, semasa penurunan berat badan yang cepat badan membakar saham domestik, yang tidak dapat tidak membawa kepada pengumpulan toksin. Walaupun dengan penurunan berat badan perlahan, mereka berjaya untuk keluar dari badan. Tetapi kita tahu bahawa toksin boleh menyebabkan penyakit, kelemahan dan juga keracunan.

Ramai wanita mengatakan bahawa pada penurunan berat badan yang amat pesat telah kehilangan haid. Ini adalah kerana kegagalan hormon, jadi kemunculan masalah ini perlu segera berunding dengan pakar.

Kontra untuk set semula berat badan yang cepat

Apa-apa diet yang ketat , tidak kira tempohnya adalah contraindicated di kalangan wanita hamil dan menyusu. Malah, dalam tempoh ini ia adalah sangat penting untuk menepukan badan dengan bahan-bahan yang berguna, yang datang hanya dengan makanan yang betul dan sihat.

Di samping itu, ia adalah mustahil untuk meletakkan pada diet kanak-kanak di bawah 16 tahun. Berkembang badan hanya perlu pemakanan yang baik. A melanggar mana-mana yang tidak dapat tidak membawa kepada kekurangan vitamin dan kemalangan hormon. Lagipun, walaupun orang dewasa adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan tambahan dan vitamin tambahan menurut mana-mana diet. Tidak perlu dikatakan, bahawa bagi seorang remaja tekanan seperti hanya boleh diterima.

Dalam kes tidak tidak mengambil jalan keluar dengan diet yang ketat, jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus. Ini memerlukan perundingan pakar pemakanan profesional, yang akan memilih untuk anda cara terbaik untuk penurunan berat badan yang lembut.

Tetapi bagaimana untuk menurunkan berat badan selama 10 hari sebanyak 5 kg di rumah untuk mereka yang tidak mempunyai kontra?

Kurangkan Berat pada diet protein yang mengikut kaedah Ducane yang

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, beliau mendapat populariti meluas dipanggil diet protein. Ia telah dicipta oleh pakar perubatan Perancis Penerbangan Dyukan berdasarkan pengalaman satu daripada pelanggan beliau. Secara beransur-ansur, populariti diet ini dan telah mencapai negara kita.

Asas bagi pengambilan makanan Dyukanu makanan protein termasuk: daging putih, ikan, produk tenusu, telur dan sebagainya. Hari pertama anda hanya perlu mengambil produk-produk ini. Hanya selepas 5-7 hari boleh diperkenalkan ke dalam diet karbohidrat dalam bentuk buah-buahan segar dan bijirin. Pada masa yang sama harus dikecualikan daripada garam diet dan gula.

Kurangkan berat badan selama 10 hari sebanyak 5 kg pada protein adalah agak nyata. Secara beransur-ansur, makanan ini boleh menjadi satu cara hidup. Walau bagaimanapun, menyedari komplikasi mungkin. pengambilan berlebihan makanan protein boleh menyebabkan keracunan, yang disifatkan agak sukar. Jika anda mempunyai sebarang penyakit perlu berhenti diet dengan segera dan dapatkan nasihat perubatan. Walaupun dalam bukunya, Dr. Penerbangan Dyukan menunjukkan bahawa anda tidak boleh mula untuk makan mengikut teknik beliau tanpa pemeriksaan terlebih dahulu daripada badan dan jumpa pakar.

diet cecair sebagai satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Hari ini juga popular untuk menghilangkan kilo tambahan dengan bantuan makanan cecair. Asas diet yang sedemikian termasuk smoothies, yang merupakan koktel berasaskan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Minuman ini adalah pengganti untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Anda boleh memilih bahan-bahan mereka sendiri untuk smoothie. Perkara utama - untuk menggunakan produk hanya segar dan masak.

Kurangkan Berat 5 kg selama 10 hari dalam bekalan cecair adalah mungkin. Walau bagaimanapun, ingat bahawa selepas masa ini, anda perlu kembali kepada diet yang bermutu tinggi mereka sebelum ini. diet cecair boleh digunakan beberapa kali setahun sebagai satu cara untuk cepat membersihkan badan dan kehilangan beberapa kilo tambahan.

Kami mengambil kira kalori dan mengurangkan berat badan!

Kaedah ini dikenali kepada manusia untuk masa yang lama. Dan ia berfungsi pada prinsip mengehadkan jumlah pengambilan makanan. Walau bagaimanapun, tidak semua begitu mudah kerana ia seolah-olah pada pandangan pertama.

Kadar purata untuk orang dewasa adalah antara 1800-2000 kalori. Ini sudah cukup untuk mengekalkan berat badan semasa anda dan kesejahteraan. Jika seseorang makan lebih banyak kalori tanpa membakar mereka dengan senaman, ia tidak dapat tidak akan mendapat berat badan. Manakala penggunaan kurang kalori membawa kepada penurunan berat badan.

Ia membuktikan bahawa untuk menurunkan berat badan, wanita perlu mengambil kira-kira 1,300 kalori. Walau bagaimanapun, angka ini adalah dinamik, bergantung kepada individu. Memberi angka yang tepat hanya boleh menjadi seorang pakar dalam bidang pemakanan.

Jika anda berazam untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari 5 kg dengan mengira kalori, maka anda perlu skala dapur elektronik. Dengan bantuan mereka, anda akan dimakan setiap hari untuk berat produk dan membandingkan mereka dengan meja khas kandungan kalori. Jika atas sebab tertentu anda telah melebihi norma harian, ia adalah perlu untuk memasukkan apa-apa aktiviti fizikal yang akan mengelakkan pembentukan kilogram berlebihan.

sekatan gastronomi sebagai satu cara untuk mengurangkan berat badan

Cepat menurunkan berat badan dan secara beransur-ansur bergerak ke diet yang betul, anda boleh menggunakan pengecualian beberapa produk dari diet harian anda. Lagipun, walaupun pakar pemakanan berpendapat bahawa berhenti makan gula, tepung, garam dan goreng, anda boleh menurunkan berat badan dalam 10 hari sebanyak 5 kg. Diet ketika diangkut dengan mudah, kerana semua produk-produk lain yang ada dalam mana-mana kuantiti. Pendekatan ini adalah prinsip diet yang sihat, yang seharusnya menjadi satu cara hidup untuk sesiapa sahaja yang mahu mengekalkan badan yang indah untuk bertahun-tahun.

Walau bagaimanapun, berat badan, anda kalah dalam beberapa hari pertama akan hanya air tambahan yang terkumpul di dalam badan. Untuk menghilangkan lemak badan boleh hanya beberapa bulan pemakanan yang baik. Tetapi kaedah ini diiktiraf sebagai paling selamat di dunia pemakanan.

Kurangkan berat badan selama 10 hari sebanyak 5 kg tanpa diet - adalah mustahil?

Tidak semua orang mampu bertahan walaupun diet yang ketat selama 10 hari. Tetapi manakala semua orang mahu kelihatan menarik dan muda. Bagaimana yang boleh? Dalam kes ini, anda akan mendapat senaman yang kerap, yang boleh dijalankan di rumah atau di gym. Tanya jurulatih untuk membuat untuk anda program individu latihan intensif, yang akan membantu untuk cepat menghilangkan lemak dan membina otot.

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu mempunyai apa-apa ilusi mengenai penurunan berat badan yang pesat. Kurangkan berat badan selama 10 hari sebanyak 5 kg, melaksanakan aktiviti fizikal, ia tidak mungkin. Lagipun, walaupun dengan pelajaran intensif, anda boleh kehilangan maksimum 1-2 kg seminggu. Tetapi beberapa bulan senaman yang kerap akan menghasilkan buah.

Ulasan kaedah slimming set semula berat badan yang cepat

Nilai keberkesanan kaedah penurunan berat badan, anda hanya boleh mengalami orang sebenar. Begitu juga dengan penurunan berat badan yang melampau. Jadi bagaimana realistik ia adalah untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari sebanyak 5 kg?

Ulasan menunjukkan bahawa kaedah seperti Diet Dukan dan makanan cecair, agak banyak diterima oleh badan. Terdapat kelesuan dan kelemahan sepanjang tempoh semula berat badan. Walau bagaimanapun, kaedah ini membawa manfaat yang ketara dalam bentuk dibuang 3-5 kilogram.

Kurangkan berat badan selama 10 hari sebanyak 5 kg kalori mengira juga agak nyata. Walau bagaimanapun, kaedah ini memerlukan persediaan dan penjagaan kepada setiap makanan yang diambil. Tetapi wanita yang paling sering memilih mengira kalori kerana hakikat bahawa anda mampu walaupun sepotong kek kegemaran anda.

Menurut para penggunanya, diet yang paling berkesan dan selamat adalah sekatan pemakanan. Sudah tentu, anda tidak akan dapat untuk kehilangan 5 kg dalam seminggu. Walau bagaimanapun, kaedah ini dianggap sebagai yang paling betul dari sudut pandangan pemakanan. Dan ia menunjukkan pengalaman beribu-ribu wanita di seluruh dunia yang mampu untuk mencari angka impian mereka.

Jika anda tidak berpuas hati dengan penampilan mereka, jangan tergesa-gesa untuk menggunakan kaedah radikal lega berat badan. Selepas semua, kesihatan adalah di atas mengagumi pandangannya. Dan untuk merawat kesan-kesan teknik berbahaya yang sering membawa kepada penyakit kronik, ia adalah amat sukar.