Berapa banyak kalori dalam buah tin dan sebagainya sama ada ia baik untuk kesihatan?

Mungkin beberapa suka ara, tetapi sia-sia, kerana ia adalah produk yang sangat berguna. Malangnya, buah tin popular di negara kita telah meningkat baru-baru ini, tetapi orang-orang di negara ini di mana ia tumbuh, ia adalah sangat dihargai dan disayangi buah. Berkembang buah ara pada pokok ara itu, yang mampu untuk hidup dan berbuah untuk beberapa abad. Cleopatra sendiri adalah sangat gemar berry wain. Dikatakan bahawa buah ini berguna untuk kesihatan wanita. Ia menguatkan jantung, saluran darah dan memperbaiki darah. Dan sebagai buah ara memberi kesan kepada angka itu? Berapa banyak kalori dalam 100g. buah ara?

kandungan kalori dan komposisi buah ara

Semua buah ara penggunaan terletak pada struktur, termasuk lemak, protein, glukosa, fruktosa, asid organik (sitrik, folik, glyceric, malic dan panteonovaya) dan mineral. Juga, buah ini mengandungi vitamin A, B, C, PP, banyak pektin dan karotenoid. Kandungan kalium buah ara kecuali kacang rendah. Rajah kesan positif pada buah pinggang dan saluran gastrousus, adalah langkah pencegahan terhadap kanser. Adalah mengejutkan bahawa walaupun kandungan yang tinggi buah ara sukrosa dapat bukan sahaja meningkatkan tahap gula dalam darah, tetapi juga menyumbang kepada penurunan.

Ara termasuk dalam menu ramai orang yang makan yang betul dan seimbang. Berapa banyak kalori dalam buah ara? Walaupun produk ini adalah sangat berkhasiat, rendah kalori ia: 100 gr. buah ara selama kira-kira 50 kcal. Kandungan karbohidrat ialah 12 c, protein dan lemak -. Tentang 0.5 c.

Kalori kering ara

Ramai yang mungkin berfikir bahawa buah ara kering adalah lebih berguna daripada yang baru, tetapi ia tidak begitu. Pertama sekali, dalam buah kering daripada kepekatan komponen yang diterima amat meningkat. Beberapa kali protein, lemak dan karbohidrat, dan 50% meningkatkan jumlah gula yang tidak boleh membuat apa-apa ara yang lebih berguna daripada segar.

Berapa banyak kalori dalam buah ara selepas pengeringan? Kira-kira 250 kkal per 100g. Iaitu, dalam buah kering daripada ara itu kira-kira 45 kcal.

Adakah mungkin untuk kehilangan buah ara berat badan?

Setiap turun berat badan perlu tahu berapa banyak kalori dalam buah ara. kandungan kalori buah ara kering adalah lebih tinggi daripada penunjuk yang sama dalam segar. Oleh itu, memakan buah-buahan kering pokok ara itu kepada mereka yang berdiet, ia tidak digalakkan, tetapi jika anda benar-benar mahu, tetapi hanya secara sederhana. Tetapi buah ara, walaupun kandungan gula yang tinggi, tidak akan membenarkan untuk pulih. Pertama, ia adalah mustahil untuk makan banyak, kerana ia adalah cukup untuk makan 4-5 buah-buahan untuk memuaskan. Kedua, dalam buah ara mempunyai bijirin kecil, dan ia adalah tidak lain daripada serat yang membantu penghadaman dan menormalkan metabolisme. Itulah sebabnya coklat, gula-gula dan kacang boleh digantikan dengan buah anggur. Sweet dan membantu.

Tetapi makan buah ara setiap hari tidak digalakkan. Terdapat diet yang dipanggil: Peach, intipati yang adalah untuk menggantikan makan penuh atau makanan ringan buah-buahan Beberapa buah ara, dan dengan itu anda perlu berhati-hati.

kontra

Sekarang anda tahu berapa banyak kalori dalam buah ara, dan bahawa ia tidak boleh dimakan oleh orang yang mengidap diabetes atau obesiti. Sebagai lawan kepada penggunaan buah ara adalah penyakit akut saluran gastrousus, dan gout.

Buah pokok ara itu sering disyorkan oleh doktor selepas pembedahan untuk memulihkan tenaga. Mereka tahu berapa banyak kalori dalam buah tin dan apa ciri-ciri perubatan yang dimilikinya. cara di mana buah ini mampu memberi kesan kepada kesihatan manusia, menjadikan ia benar-benar unik.