Bermain di luar

Sukan di luar rumah sentiasa membantu, tetapi dengan bermulanya musim sejuk, semua yang bergerak di pusat kecergasan, tanpa menganggap bahawa sukan itu pada masa ini tahun, anda boleh berlatih dan di kawasan terbuka. Anda hanya perlu ikut peraturan yang mudah. permainan luar outdoor sangat membantu pada sebarang usia. Tanggapan bahawa kita perlu membataskan diri musim sejuk senaman pagi, pada asasnya salah. Anda boleh melakukan senaman dan bersukan di luar rumah dengan anak-anak anda. Ini akan mengurangkan tekanan di kalangan orang dewasa dan cara yang baik pencegahan gangguan tidur, dan kanak-kanak akan membolehkan perbelanjaan tenaga rasional dan menguatkan sistem kardiovaskular. Bermain di luar akan menjadi amat berguna untuk kanak-kanak warga tua dan kecil, kerana mereka adalah yang paling memerlukan aktiviti fizikal normal, yang pembentukan sposobstvet sistem imun yang kuat. senarai khas latihan dipilih untuk kanak-kanak.

permainan luar untuk kanak-kanak

Jadi, kami menawarkan beberapa pilihan permainan sukan untuk kanak-kanak di udara segar. Dalam permainan ini, kanak-kanak dibahagikan kepada pasukan, setiap yang dibina ke dalam satu baris, satu demi satu.

1) perlumbaan dengan sudu dan telur

Bakul dengan telur, kentang, epal atau batu diletakkan di hadapan setiap pasukan dan ahli pasukan pertama diberikan sudu. Pada baris jauh di hadapan pasukan yang diletakkan bakul kosong dan isyarat pemain pertama mengambil telur sudu dari bakul dan memegang tangan kirinya dari belakang, mengambil ia ke keranjang kosong. Kemudian, kembali memancar sudu pemain kedua, yang mengulangi yang sama dengan pemain yang pertama itu. Apabila pemain terakhir dengan mana-mana pasukan akan membawa telur, permainan dianggap lengkap, dan pasukan pertama untuk menghadapi tugas yang akan menang. Jika seorang pemain jatuh telur, dia masih perlu cuba untuk mengumpul dengan sudu dan membawa kepada sebuah bakul kosong.

2) Pertandingan kacang dikupas

Seterusnya untuk setiap pasukan pada baris ini diletakkan bakul kacang dan hidangan yang kosong. Untuk setiap pemain pasukan dalam bakul harus enam buah. Pada isyarat, pemain pertama pasukan berjalan ke bakul, kacang luschit dan meletakkan pada hidangan enam buah sudah kosong. Pemain kemudian pas baton itu kepada orang yang akan datang, yang mengulangi perkara yang sama. Pasukan yang dijalankan tugas pertama, menang.

3) Relay pada melompat melalui tali

Di pinggir kawasan yang menarik garis, dan di tengah-tengah tarik tali. Pada isyarat, ahli pertama pasukan melompat lebih tegang tali dan berjalan ke tepi. Kemudian dia mencapai garis kembali semula dan pas baton kepada pemain depan, kerja berulang-ulang. Setiap pesaing mesti melompat sekurang-kurangnya enam kali ganda ke atas tali belakang dan sebagainya. Menetapkan akhir ahli terakhir pasukan.

4) Pening

Peserta pertama setiap pasukan diberikan kayu gimnastik dan isyarat ahli pertama setiap pasukan bersempadan satu hujung batang di dalam tanah, dan dahi itu terletak di hujung yang bertentangan. Kemudian berpalinglah ia betul-betul tiga kali, dan kemudian mengambil ia dalam tangan kanan-Nya, mencapai garis jarak dan kembali untuk menyerahkan tugas itu kepada ahli pasukan yang akan datang, yang seterusnya melakukan perkara yang sama sebagai pemain pertama.

5) ulat Race

Setiap pesaing terletak di belakang dengan kedua-dua tangan dan mengambil buku lali pemain paling belakang. Pada isyarat daripada ruang pada masa yang sama memajukan, dan ini "trek" sedang menjalar ke hadapan dan kembali. Arahan, yang pertama untuk melengkapkan obor menang, dengan syarat bahawa tali itu tidak rosak.

Apabila anda memilih permainan yang adalah penting untuk memilih orang-orang permainan luar yang boleh diakses dan mudah difahami oleh kanak-kanak mengikut umur. Jika permainan ini adalah terlalu rumit, anda boleh memudahkan peraturan. Syarat merumitkan permainan secara beransur-ansur pada kanak-kanak wajib mewujudkan insentif untuk penambahbaikan dan mengejar pencapaian olahraga.