Bubur di atas air: resipi, faedah

Anda boleh merawat oatmeal yang anda suka, tetapi tiada siapa yang boleh menafikan manfaatnya. Dengan pelancaran ke dalam pengeluaran pemprosesan stim bijirin, rasa bubur menjadi kurang spesifik, dan konsistensi lebih lembut. Bubur Oatmeal muncul lagi peminat, dan terima kasih kepada sifat-sifat pemakanan yang berharga, ia dinamakan "Hercules". Adalah dipercayai bahawa bubur landak di atas air, resipi yang akan diberikan dalam artikel kami, sesuai untuk kedua-dua sebagai sarapan yang ideal, dan sebagai hidangan utama semasa pemunggahan dan hari puasa.

Kenapa Skot tidak menambah susu ke oatmeal?

Oatmeal pertama telah disediakan di Scotland pada abad ke-16. Masak langsung bereksperimen dengan resipi dan berjaya menambah walaupun rempah ke hidangan. Untuk mencapai rasa yang ideal, bahkan takhayul dan ritual tertentu digunakan. Jadi, ia dipercayai bahawa apabila memasak, ia perlu untuk membikin bubur secara eksklusif dengan tangan kanan mengikut arah jam. Tindakan ini kononnya menakutkan kuasa jahat yang terkumpul di sekelilingnya. Menurut tukang masak tahun-tahun itu, susu merosakkan rasa hidangan itu, jadi bubur oat dimasak hanya di atas air. Walau bagaimanapun, susu disajikan secara berasingan kepada bubur, dalam gelas, supaya hidangan boleh dibasuh.

Resipi bubur Hercules di atas air: sarapan pagi terbaik

Serpihan oat mengandungi semua mikroelen dan vitamin yang diperlukan untuk badan. Bubur, yang dimasak daripada serpihan Hercules, boleh memberi tenaga kepada orang sepanjang hari, jadi ia disyorkan sebagai sarapan pagi. Untuk menyediakan hidangan yang kami perlukan:

• Serpihan oat - 2 gelas.
• Air - 4 gelas.
• Mentega - 2 sudu teh.
• Garam - 0.5 sudu teh.
• Anda boleh menambah gula secukup rasa.

Serpihan herculean sebelum meletakkan dalam kuali tidak memerlukan pencucian awal. Tetapi walaupun dalam produk gred premium, terdapat pelbagai zarah luaran, sekam dan kerikil. Oleh itu, serpihan akan disusun sebelum meletakkan, kemudian tidak mengeluarkan butir-butir yang tidak berbelah dari mulut. Bubur di atas air, resipi yang dilihat oleh para pembaca pada masa ini, boleh memberikan sehingga 15% daripada keperluan harian tubuh manusia dalam vitamin dan unsur surih. Susu dalam keadaan ini dilihat sebagai produk tambahan, terutama pada hari puasa.

Proses memasak

Pertama, masukkan air ke atas api. Apabila air mendidih, tambah garam, dan kemudian secara beransur-ansur tuangkan serpihan. Kacau tambahan pada masa penanda buku tidak diperlukan, kerana serpihan itu sendiri tersebar secara merata ke seluruh cairan, tanpa membentuk benjolan. Kami akan memasak pada api sederhana sehingga penebalan, secara berkala mengaduk perlahan-lahan supaya bubur tidak terbakar. Selepas 7-10 minit, kumpulan itu sudah dapat mendidih sepenuhnya. Matikan api, tambah minyak, jika perlu, - gula, tutup penutup. Adalah dinasihatkan untuk menutup kuali dengan tuala dan biarkan selama 10 minit lagi.

Dengan apa yang hendak dibuat?

Kadang-kadang anda mahu memanjakan diri anda dan mempelbagaikan diet harian anda. Sesetengah orang makan oat untuk sarapan pagi setiap hari, dan bagi mereka ia tidak akan berguna untuk mengetahui apa hidangan terbaik adalah terbaik. Tambahan yang baik kepada bubur yang dihidangkan di atas meja akan disediakan kismis, madu, buah-buahan segar. Pada musim panas, anda boleh menambah beri, di mana raspberi, strawberi dan ceri terbaik disajikan dengan rasa hidangan yang disediakan. Dan betapa indah dan mulutnya akan menjadi komposisi bubur, dihiasi di atas dengan beberapa raspberi dan daun pudina! Bubur bubur kami di atas air, resipi dengan gambar yang anda lihat siap! Selepas sarapan pagi yang direka dengan indah, sebagai tambahan kepada lonjakan tenaga, suasana yang baik disediakan sepanjang hari.

Bubur di atas air: resipi dalam multivariate

Orang-orang telah lama menghargai semua kelainan multivark: ia dapat menyelamatkan masa peribadi perempuan simpanan dan memberikan sarapan pagi untuk keluarga segera setelah kebangkitan. Apabila pada waktu pagi setiap hitungan minit, bubur di atas air, resipi di multivark yang kini kami analisis, adalah keselamatan sebenar. Di samping itu, ia dipercayai bahawa unit ini memelihara urutan magnitud nutrien lebih berharga daripada dalam masakan tradisional.

Sebagai ramuan (setiap hidangan) kita ambil:

• 0.5 cawan oat,
• 1 gelas air,
• Garam.

Oleh itu, berdasarkan keluarga 4 orang, kami akan meletakkan 2 cawan serpih dan 4 gelas air, dan untuk keluarga 5 orang - 2.5 cawan serpihan dan 5 gelas air. Garam dalam kedua-dua kes adalah cukup dalam jumlah 0.5 sudu teh. Seperti yang anda lihat, tiada minyak, tiada gula di sini. Bubur sedemikian di dalam air adalah resipi untuk penurunan berat badan dan angka yang nipis!

Tandakan bahan tersebut

Pada waktu petang, kami akan berbaring di pelbagai warna semua ramuan yang boleh anda campurkan. Kami menetapkan mod "Kasha", maka pemasa tunda sehingga jam apabila keluarga bersedia untuk bersiap sedia untuk sarapan pagi. Mereka yang mempunyai masa pada waktu pagi, anda boleh membuat penanda buku dan selepas kebangkitan. Dalam kes ini, kita akan menguruskan rejim "Kasha" sahaja. Masa yang positif dalam memasak dengan cara ini adalah kekurangan susu. Dalam kes ini, hidangan siap tidak betul-betul dibakar.

Bubur dengan buah-buahan kering

Bubur di atas air, resipi yang kami hancurkan, disediakan dengan mudah, dan semua bahan tambahan telah ditambahkan ke hidangan siap. Adakah terdapat pilihan di mana ramuan tambahan dimasak dengan serpihan? Ya, ada. Potongan buah-buahan kering dalam proses languor melembutkan dengan baik, dan beri rasa manis dan masam yang tidak dapat dibandingkan dengan hidangan utama. Untuk memasak yang kita ambil:

• Serpihan oat - 200 g.
• Air - 400 ml.
• Minyak zaitun.
• Campuran buah-buahan kering (aprikot kering, buah ara, kismis, prun, tarikh).
• Garam, gula secukup rasa.

Resipi bubur Herculean di atas air dengan buah-buahan kering kadang-kadang boleh diubah suai untuk pelbagai. Sebagai contoh, dalam perkadaran yang sama, ambil air dan susu.

Kaedah penyediaan

Selepas air mendidih, tuangkan kepingan dan masak, perlahan-lahan kacau, tidak lebih daripada 10 minit. Buah-buahan yang kering pada masa ini harus sudah dibasuh, dibasahi dengan air mendidih dan potong, kecuali untuk kismis. Ia sangat kecil dengan sendirinya bahawa ia tidak memerlukan pengisaran.

Sebaik sahaja kepingan dalam kuali menebal, tambahkan garam, jika dikehendaki, gula, serta campuran buah-buahan kering, kacau. Kemudian kami mengurangkan api ke minimum atau matikan dan tutup piring dengan tuala terry. Jumlah masa kerinduan adalah 10 minit. Daripada mentega, kami akan menggunakan minyak zaitun, yang akan memberikan hidangan itu keperakan dan rasa oriental.

Manfaat Hidangan

Ada orang yang masih tidak faham dan tidak mengambil rasa bubur oat. Kadang-kadang hayat hidup untuk membuat penyelarasan dalam diet, untuk satu sebab atau yang lain, untuk menolak daripada pemakanan yang berbahaya. Dan kemudian, orang yang tidak suka, melihat pandangan mereka pada hidangan seperti bubur di atas air, resipi, faedah-faedah yang diterangkan di sini. Di dalam minda orang, idea tentang pemakanan yang membosankan institusi kanak-kanak tentang hidangan ini berubah, dan mereka menemui oatmeal dari sisi baru. Jika anda melengkapkan hidangan dengan bahan-bahan yang sesuai, maka setiap kali rasa akan dimainkan dengan warna-warna baru.